Podaj mi referencje, nie interesują mnie marketingowe wnioski z ulotek informacyjnych. Po raz kolejny mam wrażenie, że niepotrzebnie tłumaczyłem te wnioski z badań w swoim ostatnim tekście o monohydracie... trudno.
ja mam wf tylko z meska czescia klasy ale nasza "nauczycielka" prowadzi nas programem dziewczyn jest juz stara wiec trudno jej cos przetlumaczyc... tak samo olewam te zaliczenia z aerobiku, ukladów tanecznych... to jest poprostu parodia, ale cóż niektórych ludzi sie juz nie zmieni... pzdr
No pewnie biegać i skakać będzie Ci trudno tak od razy. Ale pomyśl nad jakimiś ćwiczeniami bardziej statycznymi, może do tego stretching czy jakieś ćwiczenia izometryczne (jak chociażby popularne "krzesełko" przy ścianie na nogi|). Opcji masz multum - statyczny trening siłowy to można zrobić w domu nawet z butelkami wody 1,2-2 litry lub jak forma [...]
[...] cele - to może być ciężko. Raz, że zrobienie planu specjalnie dla kogoś wymaga pracy i na ogół trenerzy na siłowniach biorą za to odpowiednie wynagrodzenie, dwa, że raczej trudno zgadnąć jaki plan może być dla Ciebie dobry - bo NIC o Tobie nie wiadomo. Wypełnij ankietę działu - znajdziesz ją w podwieszonych tematach. Jak będzie wiadomo jak [...]
Co prawda to prawda, nie ma to jak cieply obiad, ale jesli nie mozesz, to jesli chodzi o kuraka, to jest ok nawet po wystygnieciu Ryz/makaron czy kasza juz nie za ciekawie no ale trudno;/ Sosów tez nie polecam na zimno, traca smak i konsystencje, przez co jedzenie ich to juz nie to samo.
[...] żyłami na łapach, odsłoniętą góra mięśni brzucha i wałkiem na jego dolnej części. Wygląd tego byłby kuriozalny. Dół brzucha również spada, ale najwolniej i rzeczywiście dość trudno jest się go pozbyć. Dopiero przy bardzo niskich wartościach poziomu tkanki tłuszczowej jest to możliwe. Mam oczywiście na myśli sam dół, pod pękiem, który można na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, miałem na myśli przeplatanie truchtu ze sprintem :) Dziękuję wszystkim za pomoc :) Teraz tylko trzeba się zabrać za jedzenie żeby masy przybywało... Niby łatwo ale jednak trudno :D
Firmowe(stosowalem Treca)-wygoda,fajny sen, wypoczety i wyspany jak nigdy Apteczne- tanie, spie jak trup, nie jestem wypoczety z rana czasem nawet trudno wstac Jak komus nieszkoda kasy to niech kupi firmowe ale ja stawiam na apteczne cena gora
wiekszosc z laztozy jest i tak przyswajana choc z problemai u niektorych osob trudno mowic w przypadku tych z problemami o slowie 'wolna' kaloria dokuczliwosci z tym zwiazane z pewnoscia nie sa 'wolne' ani przyjemne ale jak ktos lubi :D w teorii moze i by sie dalo jakos obronic - choc nie w sposob prosty - w praktyce :D nie bardzo :D
[...] diete jak masz. Carbo ci tyle nie potrzeba już lepiej jesli jestes hardgainerowcem zakup Gainera i tez nim uzupełniaj Diete troche za wczesnie za Storma sie łapiesz ale trudno a jakie masz ZMA ? Masa bedzie zalezec od Diety i to nie tylko na cyklu Dzień Treningowy: Rano - 10g Storm Po Treningu - 10 gram Storm + 50 gram Carbo na 200ml wody [...]
30kg w 8 tygodni ludzie na to latami pracują ogarnij się proszę Cię... poza tym w 8 tygodni to nawet 30kg tłuszczu by raczej było trudno zrobić co ty za bzdury gadasz ziomek weź wyjdź juz dawno po cyklu i po clomie jeszcze pojem 4 dni tamoxa w dawce 10mg i koncze i bombka nastepna niestety tamoxa nie bede jadl 7 dni po clomie tylko 4 bo akurat [...]
sa to srodki zupelnie innej klasy, trudno je porownywac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
[...] wyniki jak na 3 lata. A to z tego powodu raczej: 6. DIETA: próbuje trzymać :D -białko:116g/dzień -węglowodany:422g/dz -tłuszcz:63g/dz Trzymaj caly czas, widze ze bardzo trudno zlapac ci mase mimo 7g/kg wegli. Manipuluj tluszczami, daj 1,5g/kg najpierw dobrych, znaczy zdrowych tluszczy, jak nie pojdzie dajesz 2g/kg tluszczy. Bialka tez mozesz [...]
[...] Zdecydowałem, żeby zostawić tak jak jest. Jakiś czas potem znajoma pielęgniarka mi powiedziała, że u niej na ostrym takie złamania to bezinwazyjnie nastawiają - no ale trudno, heh. Potem było parę tygodni w gipsie, po czym powoli rękę przyzwyczajałem do ruchu. Ci co mieli takie kontuzje to będą wiedzieć, a Ci co nie mieli to powiem, że na [...]
Mam dietę, biegam, ćwiczę, ale trudno zerwać z fajkami na dobre. Dzięki hymen, miałbyś coś przeciwko kontaktowi na PW w razie pytań ? Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49
[...] odpoczynku - 20 rundek. W klubach często w parach przy worku. Jeden trenuje, drugi odpoczywa. Ilości serii i czas to sprawa elastyczna. Zależy od priorytetów treningowych i tego co było przed przyrządami i co będzie po przyrządach. Przyrządy są łączone z innymi ćwiczeniami (np. skakanka). Tak wygląda trening w klubie, więc trudno o stały program.
