[...] próbował wstawać, Tyson za to przynajmniej 2x po prostu sobie siedział i czekał na wyliczenie do 10. Coprawda rózni ich to, że Gołota miał jedną ucieczke z ringu i to mi trudno obronić :)))) ale przecież nie twierdzę, że mają identyczną psychę, tylko że mają z nią problemy. Pamiętam tez taki film dokumantaly o Tysonie, gdzie jego trener [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-16-1024x585.jpg Photosport Israel Adesanya twierdzi, że ma sposób na zapasy Yoela Romero Israel Adesanya wie, że czeka go wyzwanie, gdy zmierzy się z Yoelem Romero w obronie tytułu wagi średniej na UFC 248. Mistrz wierzy jednak, że wie na co stać jego przeciwnika i wie, co jest potrzebne, aby [...]
Jarząbek wiesz wydaje mi sie ze Arlovski bo koles naprawde wymiata... czekam z niecierpliwoscia na kolejne wiesci na temat jego przeniesienia do pride... Arlovski na razie siedzi tylko w ufc trudno wiec o konkretne porownanie jak radzilby sobie z zawodnikami ktorzy siedza tylko w pride...
przegralismy z Niemcami..trudno sa lepsi i duzo nam do nich niestety brakuje.. ale szanse na wyjscie z grupy jeszcze jak najbardziej sa teraz mecz z Austria, z ktora grzechem byloby nie wygrac Roger od pierwszej minuty i 3 pkt optymizm ponad wszystko
[...] i tyle waza... ekserci pozal sie Boze... jakby czlowiek nie mial co innego robic tylko *******ic i dyskutowac : on wazy tyle- nie moze na bank i sie sprzeczac. no ale widac trudno zrozumiec ze ludzie sa rozni macie przyklad chlopaka ktory majac malo wzrostu wazyl ponad 9dych i teraz przeniesiecie dyskusje na jego temat ze nie mogl tyle wazyc? [...]
[...] 5km na ergo: 18:56.8 Potem ćwiczenia mięśni brzucha. Dobry trening i wynik na 5km. Ostatnie 1000m prawie tempem startowym przepłynąłem. wirda - Widziałem info:-(. Mówi się trudno i trenuje dalej. Wczoraj jak się pytałem na uczelni o kwestię opłaty wyjazdu , to się dowiedziałem, że nic z tego by nie było}:-(((. Tak mam teraz na uczelni.
Dlaczego chcesz 4-dniowy? Na siłę to wydaje mi się, że 5x5 jest. Nie jest trudno powiedzieć co zamienić, co wyrzucić. Ja bym to całkowicie zmienił. Jakbym robił siłę to bym się skupiał na takich ćwiczeniach jak przysiady, MC, wiosłowanie, WL, wyciskanie na barki. Wszystkie wielostawowe. Po co Ci uginanie na bicepsa albo cwiczenie przedramion. Nie [...]
Trudno się nie zgodzić, zapaśnik ma komfort dyktowania płaszczyzny walki, a nawet samymi zapasami można kogoś nieźle sprać - rzuty, suplesy, klincz. Obronę obaleń o której pisałeś już mają opanowaną też. Do tego dobra kontrola z góry i umiejętne przejścia pozycji.
A co robisz na siłowni ? podejrzewam że klata, biceps, triceps, martwy, wszystko na dużych ciężarach itd... Dla mnie za dużo siłowni i jesteś przetrenowany. Trochę trudno pogodzić biegi średnie z pakowaniem na siłowni.
chodzi mi oczywiście o masę.moja dieta też nie jest jednakowa i trudno napisać jakiś stały schemat.miałem już dosyć tego samego jedzenia co dzień.jeśli chodzi o białko to chyba wyjdzie ok 1,5g na kg ale przy wiekszych dawkach nie czułem różnicy.dzięki luk
[...] 1 rundzie Lyoto obalił i kontrolował Dana w parterze, natomiast w 2 rundzie jak Dragon był na polecach to się pięknie bronił Machida to zwyczajnie o klase lepszy zawodnik i trudno mieć co do tego jakiekolwiek wątpliwości. Swoją drogą to Dan ma jakies chyba zaburzone poczucie dystansu do samego siebie, bo po każdej chvjowej walce jaka da wyciaga [...]
A teraz to wszystko jasne, mi też trudno mase przybrać, ale od ww jest masa tłuszczowa, ale jeśli ja bym ją np. nabrał to bym ją szybko spalił poprzez ćwiczenia domowe...chodzi mi tak jak by o siłownie, i sporty na dworq oraz W-F szkolny, jestem wysportowany itp. a jak przyjdzie lato nonstop bieganie Ale Pro na noc węglowodany jeść jest nie [...]
[...] masz...tylko masy ci brakuje i to min 10 kg przy twoim zwroscie...napisz jeszcze wyniki silowe...wg mnie skup sie na klatce i tricepsie...(klatke i lapki dobrze widac w koszulkach a triceps zajmuje 2/3 obwodu)a wysoki jestes wiec trudno bedzie ci zrobic olbrzymi i imponujacy biceps...ramiona masz ok a z czasem dobrze bede wygladac...pozdr
Nie ma, co podnosić poprzeczki do poziomu człowieka z dobrą dietą, z odżywkami, itd. 10 miesięcy bez diety – bez genialnej genetyki trudno było by wykrzesać coś więcej. Ale aczkolwiek zgadzam się, że jest sucho… Moja rada. Zmień sposób patrzenia na mięśnie brzucha. Widać, że NIE ćwiczyłeś go pod kątem budowy masy mięśniowej, a [...]
[...] żeby zobaczył jak robię poszczególne ćwiczenia, skoryguje to co robię źle i może wykombinuje z czego u mnie wynika ta dysproporcja pomiędzy czwórką a dwójką i czemu tak trudno mi tę dwójkę ruszyć. Plan na tegoroczną masę mam taki, że poślad i nogi będę robić 2 razy w tygodniu, jeden trening izolujący pośladki na mniejszych ciężarach i z dużą [...]
Nie musi się to odrazu skończyć przetrenowaniem. A dobieraj ciężar do możliwości, wiem, że po przerwie to czasami trudno się pogodzić, że jest się starszym a słabszym niż kiedyś. Ale zanim się obejrzysz będziesz bardziej do przodu niż kiedyś. ZŁOTA ZASADA: PRZYCHODZISZ DO SIŁOWNI ABY STYMULOWAĆ MIEŚIEŃ, NIE PO TO ABY PRZERZUCAĆ CIĘŻARY. Teraz [...]
ŁOMŻA WBIJAC SIĘ !!!
