[...] by poopadały jestem tego pewien...gracie znawców jakich mało- ...chłop juz cos osiągnał wystarczy ze pojawił sie na mr.olimpia to o czymś swiadczy a ze ma szeroką talie-trudno dla mnie on jest ok... a waszymi wypowiedziami to on mógłby sobie dupe wytrzec prostaki(kulturysci,co drugi to byk większy od kovaksa lepiej milczec niz krytykowac [...]
hmmm dobry chlopak przy odrobinie dobrej woli sedziow wygral by 50walke w obronie tytulu niektorzy mowia ze sie zblaznil ostatnia walka ze byla niepotrzebna moim zdaniem wiekszosc ludzi na jego miejscu chciala by odebrac tytul i zakonczyc kariere jako mistrz nie wyszlo trudno i tak jest wielkim mistrzem
[...] Utrata wagi celowa (redukcja) oraz nieco miecha spadło od pracy fizycznej, natomiast BF nieco się zwiększył. Ogólnie cierpię na nadpotliwośc od czasów gimnazjum, więc trudno mi cokolwiek na ten temat powiedziec, zawsze się pociłem od byle czego. Nie odczuwałem żadnego świądu skóry. Nie pije w ogóle alko %-) Co do alergii, kiedyś robiłem [...]
Zacznę może od tematu, który przestał być tak emocjonujący, bo minęło jednak trochę czasu, ale na który się jeszcze nie wypowiadałem, czyli odejście tzw. "Siwego Bajeranta". Do całego zajścia staram się podchodzić obecnie bez emocji, które naturalnie targały mną, jako Polakiem. Też darłem ryja, niczym szlachcic na sejmiku, "zdrada, zaprzaństwo!". [...]
Zawsze byłem niejadkiem, jadłem ile i kiedy mi się chce i cokolwiek przez to np. kości na policzkach czy łokciach mi strasznie wystają, dlatego trudno mi zrozumieć że za dużo jedzenia może mi zaszkodzić :) Zmieniony przez - Tomek31 w dniu 2014-07-11 15:23:48
[...] pytanie - masz swoją prywatną siłkę, czy może chodzisz gdzie w Grudziądzu na jakąś publiczną(płatną, lub nie - bo jest przynajmniej jedna bezpłatna)? Ja mam 'swoją' prywatną, ale mamy narazie małe braki w sprzęcie, trudno ćwiczyć barki i poszukiwałbym jakieś taniej, nieodpłatnej siłowni, przynajmniej na jakiś czas. Tak więc proszę o odpowiedź.
[...] często było po 18-20. Czekałeś na sztangę często po 15 minut, a potem jakiś paker 2*2 mówi żebym jeszcze nie zdejmował obciążenia bo on musi dalej ćwiczyć. Mietki - nie jest trudno, ale jakby nie patrzeć nie mamy 2óch podstawowych urządzeń które chciałbym wykorzystać w tym treningu. Na szczęście będzię teraz mały dopływ gotówki to coś się chyba [...]
1. Albo to albo to. 2. Makaron np. albo ryz itp. aczykolwiek trudno po treningu zjesc pozadne jedzenie dlatego najlepiej wypic gainera i za godzine zjesc normalny posilek
[...] na dzień, mimo iż zaznaczyłąm, ze oprócz zwykłej aktywności domowej podejmuję aktywność fizyczną na poziomie średnim. Nie wiem, czy poziom średni oznacza, ze siedze na kanapie? Aż trudno mi w to uwierzyć, kilka razy klikałam ustawienia i ciągle to samo, a na końcu komunikat, ze limit zmian został wyczerpany. Chyba wyrzuciłam pieniądze w błoto :/
[...] owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu. Podstawowe składniki to: - 10 białek z jaj - 2-4 żółtka - [...]
Witam, chciałbym się nauczyć salta w domu :P mam do dyspozycji pokój i kilka kołder, i poduszek :P od czego mam zacząć ? :P wiem, że z miejsca jest trudno i mam ograniczoną przestrzeń ale na dworzu jest zimno i nie mam gdzie ćwiczyć więc możecie mi coś poradzić??
Trudno powiedzieć, który jest lepszy jedno jest pewne: obaj grają na swoich pozycjach suuper i jeśli chodzi o nr 1 to Beenhakker musi sie mocno zastanowić
Panowie pierwsze 3 osoby które trafnie wytypują cene zostaną uznane za wygrane a ta jedna osoba która została wybrana bez losowania to zobaczcie jak trafiła z ceną nie pozostaje wam nic innego jak zakupić te batony albo obejść się ich smakiem ja też nie wygrałem trudno następnym razem się uda
[...] kolana i wyprostowaniu drugiej nogi dodatkowo rozciągamy mięśnie. 5. Jw ale wykorzystując piłeczkę i sztangę. To pozwala na skupieniu się na mięśniu biodrowym, który jest trudno dostępny. Piłkę trzeba przymocować do sztangi- może taśmą? Jeszcze nie próbowałam tej wersji. Muszę zacząć nosić ze sobą piłeczkę :) Sztangę można dociskać nogą jak na [...]
[...] klasy sportowej. dwa treningi w tygodniu + bardzo duża ilość wfów. problemem będzie pewnie siłownia w tym samym dniu, co męczące wfy, albo trening kosza dzień po siłowni. no trudno, jakoś sobie poradzę, ale zapewne będzie trzeba sporo jeść, aby wyrobić jakiś poziom. no nic, postaram się, mam nadzieję, że ten dziennik doda mi motywacji do [...]
[...] 50kg 8. Spięcia brzucha 25/25/25 10kg i lekki stretching po tym wszystkim. ominąłem piątkowy trening, bo niestety dałem się namówić na co innego, no cóż, magia piątku, trudno się mówi. nie zwiększyłem więc ciężaru. mam pytanie odnośnie ćwiczenia nr 1. - od pewnego czasu już macham te 14x3 w podciąganiu i nie robię progresu, bo byłoby chyba [...]
Greg Kovacs - forma 2005
