trudno

2 kg tłuszczu nie zrobi żadnej różnicy. Trudno określić gdzie przybędzie , bo każdy tyje na swój sposób. Poza tym w piłce nożnej wcale nie potrzebujesz masy , gdy tyle jest biegania. To nie futbol amerykańskie , nie blokujesz bezpośrednio ciałem. Możesz natomiast przez ten czas popracować nad osiągami , szybkością , wytrzymałością i innymi [...]

[...] swoją piekarenkę, gdzie robią mi chleb na zakwasie i mace żytniej wyłączenie, ale to trzeba szukać, niestety większość podrób jest. Zawsze patrz na skład, jak go nie ma to trudno okreslić co do mięsa różnica poleag tylko na tym, że pierwsze to mięso gotowane, a drugie nie. Licz zawsze przed obróbką, przecież kupujesz surowe a nie gotowane [...]

Storma bralem i osobiscie bylem bardziej zadowolony , ale jest on tez o ok.60zl drozszy od xpanda horse powera nie bralem wiec trudno mi porownywac (to samo z nitro II ) ja ogolnie wcale tak duzo zlych opinii na forum o nowym xp nei widzialem moze poprostu byc slabiej odczuwalny na treningu , z racji braku kofeiny ale krety i dodatkow jest wiecej [...]

[...] od wieku i doswiadczenia, jak i poziomu procentowego tkanki tluszczowej. inny spalacz bedzie dobry dla osoby majacej bf na poziomie np 12%, a jeszcze inny dla osobnika majacego 8%;-) tutaj by sie przydalo wiecej szczegolow, bo generalizowac jest bardzo trudno. sam podjadam obecnie blask widow od hi tech i wydaje sie byc bardzo dobra opcja

To wrzucę dzisiejsze brzuszki na zachęte :-D Niestety ciemno było, więc nie widac napisu na kartce i nie widać kąta między plecami i podłogą. Trudno, zrobię jeszcze raz. Póki co to mój maks - prawie cała piosenka. Po tym ostatnim przytrzymaniu w dole nie udało mi sie jeszcze podnieśc do góry, więc to powtórzenie sie nie liczy. [...]

Za około pół miesiąca/miesiąc. Trudno przewidzieć ile dokładnie, ake coś koło tego. Narazie to nie będzie plan którym będę zawsze ćwiczył tylko chciałbym zbudować już jakieś podstawy do innych ćwiczeń. Przykładowo jeśli robię teraz pompki to, będę robić wyciskanie i tak oto zamienie te ćwiczenia. Wgl opłaca się wyciskać 20kg niby to 1/3 mojej wagi [...]

Po pierwsze szybko sie zapisz po zle nawyki bardzo trudno naprawic, po drugie przychodza ludzie potrenowac w kazdym wieku, a na poczatku jest luz najpierw nauka chodzenia, potem ciosy proste, podstawowe kombinacje i taki sprawy. Generalnie u mnie jest wesolo na treningach, ale pracowac trzeba "Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła" [...]

[...] A oprocz tego teoria, teoria i jeszcze raz teoria. Jak Ci przyjdzie ochota zeby cwiczyc z kolegami to sobie przypomnij czym ryzykujesz. Bo bez nog to Ci nawet plywac bedzie trudno kolego. A jak dobrze pojdzie to bedziesz mogl mistrzostwa jeszcze jako junior wygrywac. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża [...]

Macie racje...:( Naprawde trudno bedzie mi zerwac z treningami - bede pustke odczuwal. Ale KosaKK powiedzial, ze moglbym uczeszczac na silke. Ale czy w moim wieku nie bedzie to przeciwwskazane? Podazanie droga Budo jest jak wspinanie sie na urwisko - ciagle w gore bez odpoczynku.

1 od dłuzszego czasu kożystam z witamin od sfd, bardzo dobry skąłd 2 różnią się formą tu masz aakg a tu L-aeginine 3 trudno powiedzieć, zależy na jakimś topniu jesteś bo mozna coś innego polecić 4 każdy inaczej pre odczuwa, to trzeba na sobie przetestować 5 porównaj skąłd cene i wybierz tańszy 6 od dłuzszego czasu korzystam z sfd, pod [...]

panowie ziki- danone - treck !!! czyli jednosc cała !!! trudno zebym pisal dobrze o firmie konkurencyjnej , ktorej nie sprzedaje !! to chyba normalne( aczkolwiek pare razy pisalem ze mam do nich wielki szacunek !!!) , tym bardziej ze czuje sie w pewnym sensie wykozystany - bo nie takie byly rozmowy ....itd itp , ale to nikogo nie intresuje... ja [...]

[...] biegasz dalej-lipa. Ziki,a kolarstwo to jaki wysiłek?Beztlenowy?Jak kolarz jedzie 3 godziny to raczej jego mięsnie pracują w warunkach zwiększonego zużywania tlenu,trudno sobie wyobrazić inną drogę.Takie jest moje zdanie Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

a ile leucyny i jaki koszt ? bo sie z nia chyba trudno spotkac (przynajmniej ja nie widzialem ale wczesniej sie tym nie interesowalem) mozna mniej wiecej na polski ? Zmieniony przez - everr w dniu 2006-09-10 10:54:54

[...] , jestem jeszcze leszczem ,ale kilka cykli bylo(głownie tescie) czasem zdazalo sie tak ze poszla bomba a potem imprezy nos+alko , i wszystko wracalo do normy :/ bardzo trudno mi bylo nabrac masy kiedys ,szczur straszny bylem 50-60 kg przy 188cm, potem poszlo kilka cykli i sylwetka jest w porzadku , zycie sie zmienilo nie powiem duzo plusow [...]

Kruszku, jak masz jakieś konkretne pytania to pytaj, coś Ci może podpowiemy - w tematach ogólnych mnie na przykład trudno dodać cokolwiek do tego co już wcześniej napisałem ...

Nie prawda, ze dziewczyny (czy jak wolicie "laski"....) zawsze lapia sie za wlosy. Osobiscie uwazam, ze na treningu trudno by mi bylo w rekawicach zlapac kogokolwiek za wlosy, czy bylby to facet, czy kobieta. Nie mowiac o plaskaniu sie po twarzy . Zreszta smieszy mnie tak prymitywny sposob rozwiazywania sporow miedzy kobietami. Staram [...]

[...] zalejesz się. Odpowiednia nadwyżka powinna oscylować w granicach 300-500 kalorii zaczynając od dolnego pułapu i stopniowo go zwiększając jeżeli nie ma efektów. Kurde, jakoś trudno mi sobie wyobrazić abym sie zalał, ale masz racje. Tym bardziej, że obecnie jadałem pewnie z 2000 kcal dziennie... Czyli spróbuję odjąć z kurczaka trochę - [...]

Trudno tak wyrokować w ciemno bo na ten finalny efekt składa się cały szereg czynników. Każda aktywność fizyczna jest dobra do tego aby zwiększyć deficyt kaloryczny, jeśli celem jest redukcja tkanki tłusczowej i poprawiać ogólną kondycję, ale na początek możesz jeździć na rowerze, ale z czasem bym też wprowadził trening siłowy właśnie po to żeby [...]

ok dalem 175g ;) mysle ze bedzie ;) dlatego kupilem tezs nialko bo nie raz mam 4 godziny treningu i nie da rady zjesc normalnie ... diete mialem wczesniej tez lecz czasme trudno mi bylo sie poruszac na treningu.. ;)a co do tamtego pyatania ?? moge przed i po treningu czy przed snem ??:)

Trudno powiedzieć z racji na to, że niewiem co już "przerabiałeś". Może spróbuj wyciskanie połowiczne z większym niż zwykle ciężarem dla wzmocnienia stawów (potrzebna asekuracja drugiej osoby), popróbuj wyciskanie z różnymi kątami pochylenia ławeczki, spróbuj powtórzenia wymuszone (tu znów asekuracja). Odpowiednia liczba kalorii, nawet [...]