[...] Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się wchłania... Naturę bardzo trudno skutecznie podrobić :-). Dlatego skoro masz problem z tłuszczami, doczytaj i dopracuj dietę, nie licz na żadne suple... Ważna jest ilość, jakość (nie rafinowane, mało [...]
na pewno popelniasz bledy, i dlatego nie chudniesz - jednak na podstawie tego lakonicznego opisu raczej trudno powiedzeic jakie. w ciemno obstawiam taki blad - narzucasz sobie kompletnie nieracjonalna diete, na ktorej jesz za malo, za rzadko, i nie to co trzeba (lub choc jedno z wymienionych), na poczatku chudniesz, po czym organizm zwalnia [...]
Ciekawe jak ? Wiesz jak trudno iść z obwodem łapy do przodu powyzej jakis 45cm zachowujac jako taka sylwetke reszty ciała ? A co dopiero mieć 60 cm!!! Chyba najwieksza łapa w polsce
[...] wynikiem namów znajomych i głupiego rozumku :|. Leki- nie stosuję,| masturbacja - czasem,| wzwód - jest taki od biedy,| pociąg do lasek - nie mam ochoty np. podbijać, flirtować i podrywać,| sny erotyczne - baaardzo rzadko,| polucje- szczerze nigdy nie miałem. Nie miałem tak zawsze, być może zaczęło się to po tych hormonach - trudno powiedzieć
To też zależy od diety. Jak ktoś je mnóstwo ziemniaków, bananów i innych produktów bogatych w potas to faktycznie może go być za dużo. Natomiast przy typowo kulturystycznej diecie i intensywnych treningach trudno z nim przeholować.
[...] jedynie zrzucić sadło by jakoś wyglądać na golasa. Metoda treningowa Tabaty jest tak prosta i krótka ale jednocześnie tak brutalna i ciężka iż zanim się jej nie spróbuje trudno uwierzyć zarówno w jej skuteczność jak i w jej intensywność. Cała rzecz sprowadza się do czterech prostych punktów : - wybierz jedno ćwiczenie pasujące do metody [...]
[...] jakości izolat serwatki,chwalony za rozpuszczalnośc i smak. Minusem jest oczywiście cena - izolaty to dośc droga impreza. Na forum ludzie zwykle polecają to,co ekonomiczne (trudno się dziwic,niewielki odsetek użytkowników stac na najwyzszej jakości produkty). SP80 to białko bardzo uniwersalne (można śmigac na noc,ale i po treningu i w ciągu [...]
Rozumiem, tylko na dietce już ciężko idzie! W 6 miesięcy przytyłem około 8kg!I teraz coraz ciężej.75kg to maks. ile ważyłem, a chciałbym przynajmniej z 80kg.Dodam, że trudno łapie mase :(
a dietke posiadasz? :> jesli nie to zaloz a jak nie masz czasu na diete to trudno, wyylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i ile czego zjadasz na oko (ryze, makarony, mięcho etc) i wtedy dodaj sobie bialeczko/carbo/gainera. Kretke mozesz wziac jak najbardziej, kup zwykla kreatynke i zapijaj carbo. Do tego nie zapomnij o ZMA napewno sie przyda a [...]
Trudno tak powiedziec jednoznacznie ale wedlug mnie cwiczenia bicka dwa razy w tygodniu to glupota klate poniedzialek ciezko i piatek lekko naprzyklad ale nie rzadnymi pompkami bo na tym masy nie zbudujesz. Wez uloz sensowny plan i daj do sprawdzenia bo tak to nie dojdziemy do niczego w ten sposob.
[...] pewnie to samo ale to on oceni co dalej.... czasem lepiej jest jak cos jest nie trak z hormonami bo przynajmiej znasz przyczyne gino a jak wszystko jest ok i masz gino to trudno cokolwiek powiedzieć..... PS. Badania hormonów nie są prawie rzadnym odnośnikiem bo nawet w czasie doby mogą sie różnić;) ja bym poszedł prosto do onkologa-tak jak to [...]
Rób nawet samą sztangą - pilnuj techniki, jeśli będzie 100% poprawna to wtedy dokładaj cięzaru. Od biedy te pompki mogą być ale w nich trudno dodawać obciążenie.
Trudno bedzie opisac ten Twoj street fighting bo oficjalnie takiego stylu nie ma i nie mozna go jednoznacznie opisac tak jak np. box. To jak bedzie wygladal trening bedzie zalezalo od trenera, a dokladniej od jego doswiadczen w SW. Podejrzewam, ze to bedzie jakis mix, czyli polaczenie rozych styli, ale to tylko podejrzenie. Ja nic nie slyszalem o [...]
Rowniez przy nadwadze wybral bym zestaw drygi, a to z tego prostego powodu ze po tym zestawie raczej by bylo trudno przytyc jeszcze bardzie, o ile dieta jest odpowiednia. Jesli carbo bedziesz stosowal tylko po treningu to tesh niema szans wspomoc tluszczyku. Miewem tesh ze stosujesz trening na odchudzenie a w zestawie nr.2 jest antykatabolik [...]
Nie wiem jak policzylas te 1500kcal, mi wychodzi z obliczen uproszczonych ok 1900kcal. I nie mow ze to za duzo . L-Karnityny, spalaczy i innych supli na razie nie uzywaj. Jako suple jedynie: ZMA, Omega-3, wapn, magnez. Pij duzo zielonej herbaty. Odnosnie diety: Trudno ocenic jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko [...]
[...] jego pierwsze wywaiady czy art. w gazetach kulturystycznych, miał wtedy chyba 20-22 lat i podawał wzrost 184 cm. Ale jak widać, im więcej się obciąza kręgosłup, to zamiast się ubiajać, to on rośnie ;) Ale właściwie, to respekt, bo trudno być SM przy w sumie tak niedużym wzroście. Ideał to okolice 188-195. Wyżej i niżej mają swoje minusy.
A jeżeli stosowałbym się do 10 wskazówek żywieniowych? Naprawdę w tym wieku trudno jest utrzymać dietę, gdyż mamie to niezbyt pasuje gotować i kupować dodatkowe rzeczy.
Hmmm rzeczywiście...nie wiedziałem, że trzeba mieć abonament, aby dać komuś soga.. trudno, nie dam soga ale będę wdzieczny za pomoc. Tylko bardzo proszę o konkrety...odpowiedź, że ktoś coś gdzieś czytał czy słyszał nic nie wnosi... Pozdrawiam
CO DLA MNIE?
