test to podstawa,zreszta koksowanie dla lekkiej poprawy sylwetki nie ma racji bytu,saa mają służyć do przekraczania naturalnej bariery nie do dojścia do niej
[...] trzeba jeść, dostarczać energii. Chcesz się odchudzać to Twój CF nie będzie nigdy CF. Po prostu nie wykorzystasz potencjału treningu. Kolejna sprawa, że CF często buduje sylwetki takie jakie chce tzn. rozbudowuje te mięśnie, które są potrzebne do pokonywania wyzwań takiego treningu. Pooglądaj sobie zdjęcia crossfiterek. Większość z nich (nie [...]
[...] spacerek po lesie w ladna pogode),czy moze full body-istna droga przez meke! a dlaczego zawodowcy tak nie trenuja?to proste-bo nie musza. okres budowania fundamentow sylwetki maja juz poza soba,teraz moga sie bawic,w czym doskonale pomagaja im wrodzone,nadzwyczajne predyspozycje genetyczne oraz stosowanie ogromnych ilosci koksu-to [...]
to gino to chyba widzisz na potańcówce w mózgu , k.urwa na tym forum sami ginobusters a co do sylwetki to ładnie jest , tylko na pierwszej focie jakos biceps plaski to nie wiem czy to przez fote czy taki jest
[...] roli nie odegrają relacje koleżeńskie, tudzież przeświadczenie - "głoś na moderatora, większa szansa wygranej". ciężko wytypować ostatecznego zwycięzce, ponieważ sylwetki skrajnie różne, jednak debee moim zdaniem wypadł lepiej, nie widać tego może w fotach z podsumowania, ale w avatarze wygląda to już dużo lepiej, także moim zdaniem - [...]
Masz co do tego błędne przekonanie. Prędzej, czy później może zrozumiesz. Jeżeli nie, to nigdy sylwetki nie zbudujesz. Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu i wypełnij ankietę. Poza tym o co chodzi z rozciąganiem jako jedyna aktywność? To konpletnie nie ma sensu. Nawet gdybyś chciala zostać kobietą wężem %-)
Masz co do tego błędne przekonanie. Prędzej, czy później może zrozumiesz. Jeżeli nie, to nigdy sylwetki nie zbudujesz. Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu i wypełnij ankietę. Poza tym o co chodzi z rozciąganiem jako jedyna aktywność? To kompletnie nie ma sensu. Nawet gdybyś chciala zostać kobietą wężem %-) Po co mam robić coś czego nie [...]
Nie rozumiem ludzi.zakładają temat szukając pomocy i konkretów A po kilka postów leci masło maślane i lanie wody. Nie prościej jest w pierwszym poście zastosować się do regulaminu .daj ankietę i zrzut diety oraz zdjęcie sylwetki.??? . Albo ja jestem stary i przesadzam Albo teraz jakieś takie glupsze spoleczenstwo się nam robi.
[...] początek klata jakieś podstawowe wyciskanie, ale pamioętając ze klatką a nie na klatke ofkoz w drugim np porecze cieżkie z obciążeniem imo ramiona masz b.duze w stosunku do sylwetki, bice po konkretnym treningu pleców można by jakiś czas nawet całkiem odpuścić/robić w niewielkim wymiarze znowu pisałem jak zmeczony stem, ale mam nadizeje ze idize [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): NIestety nie posiadam. Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa:79cm Obwód klaty: 100cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 2-3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]
Nie neguje Twojej sylwetki Jedynie mowie - ze mam inna sylwetke ( genetyke ) i bardziej mi sie podoba. Nigdy nawet w etapie budowania masy niezdazylo mi sie miec "brzucha". Lecz nieraz mysle sobie ze wiele oddalbym aby moc nabrac kilka kg wiecej nawet kosztem definicji
Przeczytaj co napisałam wyżej - o jedzeniu małych posiłków - przekąsek Tu też lektura https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posiłku Podstawa kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Długotrwały wysiłek przy problemach z tarczycą wcale nie jest optymalny.
[...] wymaga czasu, nie oznacza to jednak, że na pierwsze efekty trzeba będzie czekać w nieskończoność. Błędem jest jednak dążenie do możliwie najszybszego uzyskania wymarzonej sylwetki. Niestety wieloletnich zaniedbań w kwestiach żywieniowych i związanych z aktywnością fizyczną nie da się nadrobić w dwa- cztery tygodnie, to po prostu niemożliwe. [...]
Niestety nie jest możliwe uzyskanie estetycznej sylwetki do końca marca, czy kwietnia. Nawet na tych instagramowych transformacjach takich cudownych zmian nie znajdziesz. Jednak do końca marca 2021 różnica powinna być już widoczna. Oczywiście bardzo dużo zależy od indywidualnych predyspozycji, ale w rok coś tam już można zmienić. Polecam więc [...]
Jeśli chcesz mieć problemy zdrowotne i wyglądać jak ludzik michellin to faktycznie budowanie masy może okazać się dobrym rozwiązaniem, a tak całkiem poważnie wstaw zdjęcie sylwetki, bo nie wydaje mi się żeby Twój cel był rozsądny
Zdjecia przyblizajace makamenty sylwetki.Rano na czczo po zalatwieniu wszystkich spraw w wc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ed87af7e50a49aeab9633702689d7f0.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-04 16:30:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/726882b74c6c4e3ea795556fa6007f4e.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-04 16:30:42 [...]
[...] i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? b) od 3-6 miesiecy c) 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły e) a)b)c)d) a gdzie pytanie "dla przyjemności"? 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną [...]
[...] kulturystów i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? d)2-3 lata 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? Tak 11. Czy korzysta Pan/Pani z odżywek dla sportowców? [...]
Damixxx przed redukcją :)
