sylwetki

[...] https://www.youtube.com/watch?v=6wtstYoVvcs Wyłączjąc prace grzbietu pokazuje że ma najszersze bardzo silne https://www.youtube.com/watch?v=PNRxwQoDbfo Tylko jest pytanie-po co eksploatować układ ruchu takimi ciężarami? Komu to jest potrzebne,gdy nie startuje w żadnych zawodach a ćwiczy dla swojej satysfakcji ,fajnej sylwetki i zdrowia?

[...] to ostatnie 8 tygodni pokazało, że albo się wytnę w ketozie albo wcale, więc jeszcze raz chcę spróbować i zobaczyć czy i ile zejdzie. Bez węgli nie ma budowania siły i sylwetki. Przynajmniej te 100-150g dałbym okołotreningowo. Jeszcze nie tak dawno polemizowałbym z tym, ale dzięki Wam i ogólnej "edukacji" zgadzam się w 100% i docelowo tak [...]

[...] Unia Oświęcim - dla mnie, żeby spacerować bez tłuszczu to mięsa trzeba mieć a na to kilkunastu lat pewnie potrzeba. Żeby zobrazować co przed chwilą napisałem: Wason - ideał sylwetki jak dla mnie Kabo - klasa jeszcze 4 tyg temu, dzisiaj jak dla mnie już nie bardzo Ojan - z takimi proporcjami można bez tłuszczu cały rok spacerować Reasumując, [...]

Żadna magia, uczę się je izolować :-) Polecam: http://www.mnbbc.com/content.php/252-Biomechanika-w-praktyce-Wymachy-rozrywaj%C4%85ce i to: http://www.mnbbc.com/content.php/232-Rehabilitacja-zakompleksionej-sylwetki-czyli-co-piszczy-w-lopatkach-a-co-chrupie-w-barku z resztą większość artów tego PUMY

[...] Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki. Eh. Może ja jem za dużo? Jestem wysoka, ale składam się głównie z tłuszczu:] Z drugiej strony nie mam za bardzo ochoty obcinać michy, lubię jeść;] Koniec monologu, [...]

hehe masz calkowita racje . Chcialem po prostu pomoc i przejsc do rzeczy czyli tego podejscia ktore podkreslilas (essencja SFD) . I mozemy wywnioskowac ze autorka powinna zajac sie problemem nr1 z ktorym sie boryka, zanim przystapi do diety i budowania sylwetki.

Witam! Gratuluję obrony i życzę szybkiego rozwoju kariery zawodowej. Redukcja idzie Ci całkiem nieźle- boczki powoli zanikają. Powodzenia w dalszym dążeniu do idealnej sylwetki- jeszcze suchej masy by się trochę przydało

Dawaj te zdjecia, bo cos podejrzanie, to wyglada... Mam wrazenie, ze po babsku do tego podchodzisz i tylko kilogramy i waga sie liczy... Wysuszyc sie to nie sztuka, ale sylwetki tym nie zrobisz. Zadbaj o odpowiednie odzywianie, podbij kalorie. Dodaj weglowodany po treningu, wzmocnij sniadanie (min 600 solidnych kcal), przez dodanie konkretnej [...]

....I nie chora głowa ale dużo czasu poświęciłes na wypracowanie sylwetki jaką masz więc szkoda jej nie pokazać czy też ją zejechac. A wcale nie potrzeba. Ale to co będziesz jadł to już zależy do czego będziesz miał dostęp. Jeśli jakiś full board czy AI szkoda nie skorzystać. Jeśli samemu to wcale nie gorzej bo już z niczego nie musisz [...]

[...] na jednej sesji. Ty robisz jedno po drugim, moze wrzuc jakies cwiczenie pomiedzy aby troche odciazyc stawy. Napisalem to bo gdzies wspominales, ze pracujesz nad poprawa sylwetki (wady postawy), a takie niuanse moga miec znaczenie. W dodatku trenujesz pilke reczna to tym bardziej treningi na silowni musza byc odpowiednio prowadzone aby dluzej [...]

Dawno mnie nie było. Ponad 10stron przeleciałem i nie widziałem. Jakieś update sylwetki dawałes gdzieś osttanio ? Miło że wpadłeś :-) W sumie to nie ale mam swieże foty z wczoraj bo mnie coś natchnęło Styczeń vs Kwiecień Po ostatnim zdjęciu widzę że trochę tego fatu zeszło Ale najważniejsze że coraz lepiej się dzieje w głowie [...]

Jedzenie jak zawsze w kulinarnym :-D a sylwetki nie ma co bo flak straszny :-P

Jedzenie jak zawsze w kulinarnym :-D a sylwetki nie ma co bo flak straszny :-P pewnie kłamiesz i szykujesz nam jakąś petardę po powrocie :-P

Jedzenie jak zawsze w kulinarnym :-D a sylwetki nie ma co bo flak straszny :-P pewnie kłamiesz i szykujesz nam jakąś petardę po powrocie :-P Pewnie tak będzie wlasnie.

[...] zdobycia papierka :-P) i wczoraj na weselu także się działo na weekendzie :-D Dużo pojadłem i popiłem na weselu i pierwszy raz nie mam takiego masakrycznego pogorszenia sylwetki jak zazwyczaj, także jestem zaskoczony i zadowolony :-D Od jutra masaaaaa :-D Trening Lower #1 1. Wyprost bioder ze sztangą 3x 10-12 2. Rumuński martwy ciąg 3x15-20 [...]

Pora na foty - sweetfocie były%-), więc teraz całość sylwetki. Foty z przed tygodnia - 01.03.2014. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa6dd700db8643ce8368c5710b732003.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a14d787647de4c0fa179510a534cfd70.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b653532b08774f058bd30cfcd9f6bfc5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5fcd5bdadc94fe78618b6b96e35814c.jpg [...]

no przemiana za***ista patrzac na to od czego zaczynales!!!bardzo ladnie, co byl stosowane w celu poprawienia sylwetki? KURNIK RZADZI!!!

to, ze jest spora i ladna przemiana bo w zyciu bym nie pomyslal ze mozna sie "wydostac " z takiej sylwetki w tak krotkim czasie, a co brales to zaraz doczytam bo sporo tekstu bylo na poczatku hehe Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-01-12 23:53:44

Naprawde świetna robota ! Domyslam sie jak ciezko musiales na to pracowac, i ze nie bylo latwo... poniekad mam to samo z zdobywania kg co ty :( co do sylwetki to jest spoko.. poprawilbys barki i nogi, oraz zmasowal trochu klatke i byloby gites :) Ofkors daje sog'a i zycze duuzych przyrostow ;) ps. kurnik mnie rozje***

Niesamowity z Ciebie gość. Twój zapał podziwia każde włókno mięśniowe w moim ciele;D Doszedłeś do naprawdę super sylwetki z mega suchara, ponadto stawiasz czoła problemom zdrowotnym. Z wyrazami szacunku, Nalas P.S. SOG OFC! Zdrowia życzę Panie kolego. A i mam jeszcze jedno pytanie.. Jakie gainery jadłeś, i który najbardziej Ci podpasował? [...]