jakim

wlasnie klata ok, brzuch do dupy, barki takie sobie...Czy do takiej rzezby potrzeba bilansu ujemnego? Mam jeszcze ejdno pytanie mneij wiecej w jakim czasie majac deficyt miesien moze zacząc leciec?No bo zblizaja sie swieta wyjezdzam, i przez tydzien nie bede mogl jesc tego co chce, wiec na pewno bedize ujemny bilans?CO wtedy?

daj na dwie porcje, chyba że chcesz oszczędnie to przed treningiem w jakim sensie oszczędnie? jeśli zamiast jednej porcji rozbije na dwie ? :-P W takim ze zamiast 10mg x2 to da tylko 10mg przed treningiem. Jak masz 1g to jak masz to zamiar dzielić na dawki 10 mg? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-28 07:19:37

W ogóle te suple w jakim celu chcesz brać ? Siła, masa, rzeźba ? Miałeś już jakiś cykl na kreatynie ?

dzięki wielkie;) a i pytanie przez ile stosować dietę? i po jakim okresie będzie widać jakieś efekty?

A przy samej diecie i uczęszczaniu około 3-4 razy w tygodniu na siłownię i 2 razy na basen w jakim czasie mógłbym liczyć na przyrost masy tak do około 80kg.

Jaskot ale wiesz ze sam p0okazujesz na jakim poziomie jestes?? Do autora polecam przzeczytac artykul Marka.C

[...] brzuszki rób codziennie, na końcu ćwiczeń. Na łydki rób wspięcia na palce hantle, kładź na barkach, przytrzymując rękoma także od 10 do 12 powtórzeń, podaj obciążenie, jakim dysponujesz, rób przysiady(pamiętaj o płaskich stopach), biceps sobie, skatujesz setką powtórzeń, rób tak jak, napisałem przy wspięciach na palce. Jesteś, bez obrazy, [...]

1mg e5d mowisz.... nie ma wiekszej roznicy na jakim poziomie go utrzymasz, jest duzo powyzej normy i to wystarcza.

dzięki Iverson ale wciąż pozostają pytania :P CEL SiŁA i SiŁA 1. Załóżmy że na klatę mam 10 serii, to ile ćwiczeń mam wykonywać na tą grupę ? 2. Jakim ciężarem i po ile powtórzeń mam ćwiczyć ? (aha, i czy zostawić parę powtórzeń w zapasie czy na maxa ?)

[...] od stazu i indywidualnych predyspozycji. Ogolnie dla splita bedzie to: ~12 seri na duze partie ~8 seri na male partie Dla FBW: duze 9-12 seri male ~6 seri 2. Ile powtórzeń i jakim ciężarem ? Ile powtorzen to bedzie zalezec od celu. Ciezar zawsze dobierasz tak by moc zrobic 2 powt wiecej niz zalozona liczba powt 3. Jaki czas odpoczynku miedzy [...]

Nie chce propa bo za czesto go wbijac trzeba. po jakim cyklu po mecie odpalic drugi ? miesiac dwa?

Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek.

Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać [...]

W jakim celu chcesz dołożyć te pompki skoro klatka już jest przetrenowana tymi ćwiczeniami?

boldek z ec lipa i to straszna na 100% zanizone stezenie wiec jak jechałeś na dawce 800mg na week to sie nie ma co dziwic ,ze kopało.Polecam boldka z IP ale tego azjatyckiego w przezroczystych flakonach najlepszy z jakim miałem od czynnienia w dawce 400mg na week łeb urywało.

Moze Olimpie napiszesz na jakim jestescie etapie z tymi batonikami i kiedy orientacyjnie mozna sie ich spodziewac na rynq - chociaz w ktorym kwartale ktorego roku NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Dobre i tanie...jakiekolwiek pełnowartościowe białko. W jakim celu chcesz brać te aminy? Dla przeciętnego zjadacza supli nie ma różnicy czy weźmie aminy czy białko.

rutynoscorbinem, ale w jakim celu chcesz rozrzedzać? czyżby za duzo bolda?

Samo w profilu masz ze cwiczysz 2miesiace wiec jakim cudem przerwy robisz po 3/4miechach?Chyba ze masz tak zaplanowane na potem:)

na takim poziomie na jakim my jesteśmy , to wystarczy dieta taka żeby dziennie zainwestować w pierś z kurczaka , ryż , oliwa , odżyweczka białkowa i masa musi ruszyć jeśli jest poprawny trening , i zapewniona regeneracja