jakim

[...] jest to dobry trening. czy warto zakupic spalacz tłuszczu poniewaz chudlem bez zadnej diety samym wysilkiem, i troche tluszczu jeszcze zostalo, mam b.dobrze rozwiniete miesnie brzucha, ale chcialbym teraz powiekszyc te partie ciala ktore wymienilem. czy bez diety jest to mozliwe? i po jakim czasie mniejw iecej po takim treningu bd widac efekty :)

[...] Proszę o to aby ktoś mi powiedział w jakich godzinach wykonywać treningi aerobowe. W jakie dni (wolne od treningów siłowych czy jak) , czy ćwiczyć na pusty żołądek, w jakim odstępie od posiłku, ile razy w tygodniu i jak długo. Chodzi mi o to aby spalać tkanke tłuszczową przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Jakieś rady jak [...]

[...] chłopaka, Mam szczęście i nie byłem świadkiem tych sytuacji ale znajomi,którzy to widzieli mają nieciekawe wspomnienia... Nawet w miejscu publicznym recydywista, o jakim wspominasz, nie będzie miał oporów żeby wsadzić Ci kosę (czy też jego kolega przydupas). Nie chcę zniechęcać do bohaterstwa itp. , poprostu podaję pewne fakty. Sam [...]

[...] a nie ukrywam będzie to dla mnie spory problem z racji wykonywanej pracy. 2. Czy po 2 strzałach potrzebny jest odblok? Robiłem badania przed cyklem więc ewentualnie wiem z jakim poziomem testosteronu startowałem. 3. Czy powyższy stan może być spowodowany zbyt szybkim wprowadzeniem propa? 4. Czy mogę przerwać po dwóch strzałach bez odbloku i po [...]

[...] to lawka sztanga sztangielki atlas jako takiv ( trudno to nazwac atlasem ale cos podobne do atlasu ) 5 nie ma Moje pytanie więc brzmi co mam robić cwiczyc dalej mase czy sile. Mysle zeby teraz cwiczyc 8 tyg na sile puzniej znowu na mase i przed wakacjami na rzezbe. co wy na to :). I jezeli sile cwiczyc to jakim treningiem ?? prosze o pomoc.

[...] okres przygotowawczy będę wykonywał plyometrykę, więc za tego typu odpowiedzi serdecznie dziękuję. Chodzi mi o plan treningowy, który mógłbym wykonywać na siłowni. Wiem, jakim obciążeniem powinienem operować, ale zielonego pojęcia nie mam jak ułożyć taki plan, bo nie sądzę, żeby np. Dynamiczne wyciskanie leżąc pomogło. Bardzo proszę nie tyle [...]

[...] jest pewnie inaczej a lata współpracy w skorumpowanej strukturze zrobiły swoje. Wielka szkoda ,że przez p.Filleborna i jemu podobnych tracicie Wy -kibice wspaniałego sportu jakim jest kulturystyka. Na zawodach planowaliśmy wystawić stoisko,które było na FIBO ,planowane były pokazy Kamili Porczyk, Pudziana, Strzałki i Głuchego. Jesteśmy [...]

[...] co wiecie na ten temat, wszystkie informacje jakie posiadacie z własnych doświadczeń, jakieś własne porady... A moje pytania to: -Jak zażywać: ile tabletek na dzień w jakim odstępie czasu w jakich porach i czy razem z jedzeniem w jaki sposób. -Co z wodą -Jakich skutków ubocznych mogę się spodziewać po pierwszchy 100 tabletach w jakiej [...]

[...] -warzywa: marchewka + lub - gotowany ryż z białym serem +lub - kilka sucharków z masłem Obiad 13:00 - 14:00 Zależy co ugotuje mama najczęściej są to zupy, lub makaron z jakimś sosem a w niedziele ziemniaki z kurczakiem i jakąś surówką Podwieczorek 15:00 ( przed treningiem) - białka jajek - gotowany ryż i gotowana kasza z jakimś dodatkami ( [...]

[...] tą zasłonke albo np. grająć na sztucznej (Orlik, Igielit) to mągą pewnie te czarne gumeczki wpadac? Da się kupić gdzieś w polsce Mercurial Superfly niebieskie? jak tak to w jakim sklepie albo gdzie najtaniej. One troche sporawo kosztują więc jak z wytrzymałością ich? nie rozlecą się gdzieś albo rozkleją? Pozdrawiam i czekam na wasze rady, [...]

[...] dni siłownia ( niżej podam rozpiskę jeśli coś nie tak to proszę o poprawienie ) Nie wiem jak mam to ując w zdania ale spróbuję , chodzi mi o nogi i ręce jakie uderzenia i w jakim czasie wykonywać. I ewentualnie bieganie. ===Poniedziałek=== : Zestaw a nogi przysiad ze sztangą 2s po 10 plecy wiosłowanie stanga (lub sztangielkami) 4s po 10 klatka [...]

[...] to mój pierwszy post na tym forum pod tym nickiem , to już wielokrotnie tu zaglądałem i czytałem setki artykułów oraz udzielałem się pod innym nickiem niestety zapomnialem jakim :D. Mój problem polega na mojej klatce piersiowej która nie tyle nie rośnie w ogóle ( choć przychodzi jej to z ogromnym trudem) To rozwija się ale tylko w środkowej [...]

[...] cykl. przegladajac forum natknalem sie na rade Kruq 1-5 meta 30mg ed 1-5 enan 250mg ew 6-14 enan 500mg ew 9-16 wino 40mg ed pytanie czy dla osoby z moim stazem i proporcjami ciala oraz celem jakim jest REDUKCJA moge zachowac ww dawki? oraz dolozyc cyklicznie clen i eca 2on/2off na zmiane przez caly okres cyklu czekam na odpowiedzi pozdrawiam

[...] polega na tym, że mam wstępne ćwiczenia(pewnie nie najlepsze ale staram się jak mogę:) ale nie wiem jak je rozplanować w tygodniu.Które po których, w jakich dniach i w jakim odstępie czasu! Od razu uprzedzam,że mój fachowy język jest nie najlepszy więc opisałam jak najlepiej potrafię. 1.Na siłownię nie moge uczęszczać więc wykonuję [...]

[...] 1. Jem raczej przeciętne ilości, nie mam czasu na ukladanie i przestrzeganie ścislej diety, chciałbym dostać raczej ogólne rady co kiedy jeść, co przed treningiem, co po, w jakim czasie. Żadnych wymyślnych potraw, specjalistycznych tabletek. Raczej jakieś dodatki do dań, na które powiedzmy nie mam wplywu i nie mam czasu sie zajmowac (np. obiad w [...]

[...] i treningu mięśni brzucha, który wykonuje 2 razy dziennie (codziennie). mój bf to około 20%. wszystkich, którzy mają pojęcia do czego mogę dojść dzięki takiej pracy i w jakim czasie proszę o opinię !! dzięki !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: około 110 Obwód ramienia: około 40 Obwód talii: nie wiem [...]

[...] - Jeśli chcę przejść na trening który ma 'odsłonić' mięśnie, nadać im okrąglejszych kształtów, itd. itd. - to jest o trening na rzeźbę czy redukcja (pytam bo w jakimś poście znalazłem informacje, że to nie to samo)? - Jeśli chcę przejść na taki trening to w jakim zakresie ma się on różnić od dotychczasowego treningu na siłowni, [...]

[...] Dzisiaj zacząłem cykl kreatynowy na vitalmaxie. Przy diecie białkowej 1.9-2.3/1kg masy ciała. Jak sądzicie czy kreatyna ruszy trochę moją niewdzięczną masę do przodu ? Po jakim czasie powinna dać wyraźnie, zauważalne efekty ? i zasadnicze pytanie : czy kreatyna jest mocniejsza od tych sterydów ? Pod względem pobudzenia organizmu do nabrania [...]

[...] używa stwierdzenia 'wysokie spożycie protein'. Wysokie spożycie jest pojęciem bardzo względnym. Czy ktoś ma jakieś pojęcie lub miał wgląd do tych "danych naukowych" i wie o jakim spożyciu mówimy? Podstawowa informacja - czy mówimy o ilości mniejszej jak 3g / kgmc, czy większej od 3g / kgmc? PS. Nie obawiam się, że umrę wcześniej :)) również [...]

[...] rzadko ale moim zdaniem jest to nadal podejrzane, kaszel jest juz bardzo lagodny nad ranem raz mokry potem przez reszte dnia zdaza mi sie kaszlnąć kilka razy sucho. Po jakim czasie kaszel ustąpi?? Dodam jeszcze ze gdy wezme bardzo głęboki oddech przez usta to odczuwam dziwne laskotanie w krtani które wywołuje kaszlnięcie, nie dotyczy to [...]