jakim

[...] waga bedzie stala. Jak rozplanowac sobie Makro 2g bialka na 1 kg ? 1g tluszczu na 1kg? reszta wegle ? Czy bedzie to odpowiednie? Prosze o udzielenie mi jakis rad. Plan jakim cwicze i mam zamiar cwiczyc caly czas to troche zmodyfikowany FBW. Poniedziałek żołnierskie 5x5 martwy 5x5 drążek wąsko z obciążeniem 5x5 lub 5x10 podciąganie [...]

[...] nie wydawalo m isie to powazne i myslalem ze to naciagniecie (jednak okazalo sie ze naderwalem miesien bo z naciagnieciami juz mialem do czyneinia, a teraz kłóło wiec czas w jakim dolegliwosci nie ustaly i klocie wykluczyly naciagniecie) madry to zrobilem tyle ze z b. malym obciazeniem, co pewnie wydluzy regenracje. Po okolo miesiacu kupielm masc [...]

[...] i rezultaty mnie zmotywowały jeszcze bardziej tyle, że tam żadnych konkretnych zestawów ćwiczeń a same rozpiski diety w ich trakcie.Bardzo proszę o skuteczne ćwiczenia "ujędrniające" i ponoszące z rozpiską co i jak (i terminologią dla laika) Po jakim czasie mogę spodziewać się jakiś efektów przy regularnym wykonywaniu zestawu ćwiczeń ? Pozdrawiam

[...] to 2 miesiące. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Cel moich treningów to masa mięśniowa. Chciałbym abyście ocenili mój plan ćwiczeń, doradzili co mogę ewentualnie zmienić. Sprzet jakim dysponuje to taka ławeczka: Oto ćwiczenia jakie wykonuje: Poniedziałek(klatka + triceps): -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12-10-8-6) -wyciskanie hantli skos [...]

[...] się troche bo to pod narkozą i wogóle, potem nie wiem czy to będzie boleć i jak długo bedą się goić rany, czy będą bardzo widoczne, ile dni bedę musiała leżeć w domu, po jakim czasie będę mogła chodzić, pójśc do szkoły? Może ktoś z was wie coś na ten temat, może ktoś mi coś doradzi, a może ktoś już był na takim zabiegu? Jeśli tak to proszę o [...]

[...] już 2 tygodnie po operacji i jutro jadę na kontrole bo wystaje mi taka gulka pod szyja i mam wrażenie ze zaraz mi przebije skore, i mam teraz kilka pytań pierwsze to po jakim czasie będę mógł wrócić do sportu ( skakania na rowerze ) czy to 3 miesiące czy więcej i jak długo będą trwały rehabilitacje, czy będę sprawny fizycznie tak jak przed [...]

witam po jakim czasie powinny być widoczne efekty w obwodach po mecie EAP 5mg przy dawce 4 tab dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 166 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2007 Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 [...]

[...] ( będzie prościej profesowac bo hantle już za lekkie). Pierwsze zdjęcie to zdjęcie z zeszłego roku przed rozpoczęciem treningów (Nie pamietam ile ważyłem niestety ale widać jakim kościotrupem byłem). Drugie i trzecie zdjęcie zostało zrobione w tym tygodniu (Ps. Zwróćcie uwagę jak zdjęcie 2 i 3 się od siebie różnią, na drugim jestem jakby gorzej [...]

[...] i pokierowany zostałem by przyjmować 150mg testosteronu cypionat e4d , hcg podzielone tak samo e4d do tego anastrazol w dawce takiej by kontrolowac e2. Problem z jakim sie kieruje to spadek libido do zera , a gdy juz sie cos uda z chęciami to półwzwod to max co udaje sie osiagnac. Po paru chwilach wzwód znika . Rozumie badania byly [...]

[...] jiu jitsu niestety w mojej okolicy tego nie ma, pozostaje nauka BJJ samemu lecz pytaniem moim jest to czy na karate będę miał to co wcześniej napisałem? I jeśli tak to na jakim poziomie? Dzięki Ps. Chce zacząć dopiero zacząć ćwiczyć dlatego w tym jestem tak zielony. Zmieniony przez - Kraken12212 w dniu 2018-05-09 19:16:27 Zmieniony przez - [...]

[...] kumpel brał deke 12ml, testosteron (szybkodziałający) 10ml i testosteron wolno działający) 10ml. możecie mi wytłumaczyc co oznacza że jest wolno i szybko działający i jak on sie fachowo nazywa? Po jakim testosteronie jest najmniej pryszczy i włosów? I wogóle najmniej skutków ubocznych. Jakie sa szanse ze po takiej ilosci wystąpi ginekomastia?

[...] do brody - 3 x 12, 10, 8 BRZUCH: 1. Skręty tułowia z kijem 3 x 50powt. 2. Spięcia brzucha z nogami na krześle 3 x 25 powt. 3. Unoszenie kolan do klatki (leząc) 3 x 25 powt. Brzuch możesz robić na każdym treningu. Biegaj we wtorek i czwartek + rozciąganie. i mam pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić podciąganie na drążku bo nie posiadam drążka?

[...] błedów zostaje przyjety do druzyny?.i jak ma dobre umiejetnosci to trener odrazu go pzyjmuje do drużyny czy kiedy?i czy odrazu proponuje mu jakis kontakt czy umowe czy po jakims czasie a jak tak to jakim?i czy sa jakies kosekwencje jak zawodnik chocby w trzeciej lidze nie przyjdzie na trening albo nie pojedzie na jakis mecz jak tak to [...]

[...] 4 kilo do lata, cwiczę 4 a nawet 5 razy w tygodniu aerobik (TBC lub BPU)( + dieta oczywiście)w bardzo dobrym klubie z profesjonalnymi instruktorkami,nie mam pojecia z jakim tetnem , dosc intensywnie,ale nie lapie zadyszki ... moje pytanie jest zatem nastepujace: czy to co robie ma sens??? Czy cwicząc w ten sposób nie schudnę??? Czy nie [...]

Czy sex ma wpływ na wydzielanie testosteronu? Jak tak to jaki i w jakim stopniu?

[...] Ale zauważyłem że także odkłada mi się sporo tłuszczu (jestem szczupły, a pomimo tego mam sporo tłuszczu. Najwięcej na klacie i brzuchu). Trochę mnie to dziwiło, jakim cudem skoro ćwiczyłem regularnie i prawidłowo.Poczytałem więcej w necie i to skonsultowałem i okazało się że niestety jestem endomorfikiem..Wcześniej nieświadomie( nie [...]

Wiemy już, w jakim składzie reprezentacja Polski zagra w meczu z Ukrainą. Biało-czerwoni zagrają taktyką 1-4-5-1. W bramce stanie Artur Boruc, w obronie zobaczymy Sebastiana Boenischa, a jedynym napastnikiem będzie Ireneusz Jeleń. Selekcjoner Franciszek Smuda po nieudanych eksperymentach z ustawieniem 4-4-2 zdecydował się wrócić do systemu z [...]

[...] i nie ma żadnych przeciw wskazań. Chodzi mi o spalenie części tkanki tłuszczowej oraz poprawę rzeźby. Chciałbym abyście mi doradzili, czy w tym wieku warto zaczynać przygodę z suplami? Jeżeli tak, jakie mi doradzacie? W jakim wieku wy zaczynaliście? Pozdrawiam, i liczę na szczere wypowiedzi :P Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-24 19:26:34

[...] chcialbym tez lepiej wygladac , i przede wszystkim miec wiecej sily , bo na boisku rowniez tego potrzeba . I moje pytanie jest takie , czy przy takim wysilku fizycznym jakim jest bieganie, czy podciagajac sie , robiac pompki itd , jestem w stanie przytyc dajmy to 10 kilogramow samych miesni bez diety , tylko jedzac zdrowo i duzo bialka . I [...]

[...] bez problemu skos obciążeniem 110 kg x 10 powtórzeń i to bez maksymalnego wysiłku. Zaznaczę tylko ze w tamtym czasie 90 kg na skosie moglem wyciskać max 6 razy wiec jakim cudem tego dnia szarpałem ten gryf jak Reksio szynkę ? Wyniku nigdy nie udało mi sie powtórzyć a co więcej nawet do tej pory nie mogę sie do niego zbliżyć bo jest [...]