[...] 30 brzuszków, 10 pompek ok. 13.00-16.00 10 pompek, 30 brzuszków, 10 pompek. ok. 14.00-16.00 hantle 4 kg pięć serii po 10 na rękę, ok. 17.00 bieganie 30 minut i ok. 18.00-20.00 10 pompek, 30 brzuszków, 10 pompek. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobrze dobrałem ćwiczenia i co ewentualnie zmienić i po jakim okresie czasu będą widoczne efekty?
[...] wagi.Postanowiłem że zacznę porządną masówkę i ułożyłem dietę(nie pierwszą %-))Pierwsze diety nie były zbyt udane ,a mianowicie potrafiłem przytyć po tygodniu kg (nie wiem jakim cudem).Uspokoiłem się trochę z ogromną ilością kcal ,gdyż zalewałem się tłuszczem .Myślę że ta dieta którą ułożyłem powinna być dobra .Próbowałem trafić w 30% kalorii [...]
[...] nie moze opanowac coraz to nowych wypryskow na twarzy zarost rosnie jak szolny itd(naszczescie albo na nieszczęscie ja mam to juz za soba)widac wyrazny wplyw anabolicznoandrogenego srodka jakim jest testosteron i grzesiu zaczyna chodzic na silownie i powinininien rosnac jak szalony przy dobrej diecie skoro az tyle tescia we krwi szaleje co nie???
Nie wiedziałem w jakim dziale zrobić temat, jak coś to proszę przenieść. Mam informację dla każdego kto jest za stary żeby trenować normalnie w klubach zapaśniczych, że są treningi zapasów, które odbywają się w Łodzi w gimnazjum na ul. Jaracza. (naprzeciwko teatru). treningi w każdą środę o 19.30. Zapraszamy każdego kto chce uzupełnić swój [...]
Witam. Jestem posiadaczem przerobionej mod-chipem (nie wiem jakim mod-chipem) konsoli PlayStation 2, którą chce zamienić na konsole psp. W skład zestawu wchodzi: przerobiona konsola, okablowanie i zasilacz, jeden nieorginalny pad, karta pamięci 8mb, pudełko i papiery, gry: pro evolution soccer 6, wolfenstein niestety więcej gier niemam gdyz osoby [...]
[...] ale bezx opakowania.nie wiem jak to wszytko brac.geinera wolał bym 1 a nie 2 dziennie bo diete mam.krete wiem mniej wiecej, a aminy to czarna magia,poza tym tez wolał bym raz dzinnie a nie 2.nie wiem jak to robic przez posiłkiem czy po.i jeszcze jedno ,po jakim czasie od zjedzenia krety mozna jeśc lub brac aminy lub geinery?? z góry dzieki:)
[...] cm wzrostu i 58kg. mama jest mojego wzrostu mniej wiecej a tata ma 182cm. Przez ostatni rok uroslem ok 10cm.Chcialbym dobic do jakichs 183-184 cm, myslicie ze to mozliwe? Z takim tempem z jakim roslem wczesniej wydaje mi sie ze tak :] Tata ponoc w moim wieku mial cos kolo 160 mile widziany rady, odnosnie tego co jesc, ile spac jak trenowac itd
Witam. Ostatnio w tv był program niewiem, pisało K1 pokazywali jak paru gosci najpierw jeden kopie drugiego w krocze, ten nawet nie jęknoł, mówili ze idzie sie nauczyc odporności na ból , jakim cudem ? potem z 5 kolesi z pieści ruwnoczesnie biło wkark drugiego ten tez nic , wytłumaczcie mi bo cso mi nie pasuje w tym pozdro
Witam, mam pytanie, czy callanectis jest skuteczny? Chodzi mi o wyszczuplenie brzucha, czy musze łączyć go z aerobami, jeśli chodzi mi tylko o wysmuklenie brzusia, nie chodzi mi o to aby schyudnąć po całości, i po jakim czasie widac efekty? Czy trzeba wykonywać wszystkie ćwiczenia, tzn. czy moge robić tylko ćwiczenia na brzuch a pominąć na nogi?
[...] pilka i plywanie ale mam ciagly problem z waga ktora z checia chcialbym zrzucic cwicze od roku przede wszystkim streching i miesnie brzucha ale ogolnie wagowo nie prezentuje sie tak jakbym chcial od jutra zamierzam zaczac biegac 4-5 km dziennie i mam takie pytanie w jakim przedziale terminowym mozna na takim dystansie spalic okolo 10 kg
Jak myślicie ile trzeba mieć w klacie żeby wyglądaćw w tej koszulce jak ten manekin i przy jakim bf% ??? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-08-29 09:12:52
[...] wczoraj mono vitalmaxa,Gainer XXl Treca 3kg i Białko Ostrowi WPC 80 1.8kg. Mono bede brał 5g przed i bezposrednio po treningu 5g tez. I tu mam pytanie co lepiej połonczyc po treningu i z jakim odstempem dodac białka do posilku po treningowego czy moze lepiej uzupełnic to gainerem? A białko natomiast po posiłku po treningowym i przed snem?
[...] zakupić ten oto przyrząd i co myślicie o nim. Wiem że bez odpowiedniej diety powiązanymi z ćwiczeniami siłowymi oraz aerobowymi to moge to sobie wsadzić wiadomo gdzie. Chodzi mi oto czy tzw "kołyska" pomoże mi w określonym celu jakim jest "dobra tarka" na brzuszku? nudzi mnie a6w oraz abs,abs2. więc tak zapytam jako profesjonalistów CO WY NA TO?
Witam , nie wiedzialem zabardzo w jakim dziale to zalozyc wiec postanowilem tutaj . jc to mozecie przeniesc lub napisac gdzie to wlozyc. Mianowicie moje pytanie brzmi tak , czy jest mozliwosc zrobienia dokladnych badan tkanki tluszczowej , masy miesni , poziomu wody itp w Warszawie ? Jeżeli tak to gdzie i mniej wiecej jaki jest koszt takich badań [...]
Jak wiemy, niektore suple nalezy brac na pusty zoladek, mam w zwiazku z tym pytanie. Po jakim czasie od zjedzenia posilku/przyjęcia odzywki mamy pusty żołądek? Zapewne zalezy to również od rodzaju posilku, metabolizmu ale moze ktos jest w stanie podać jakiś przyblizony przedzial czasowy. Pozdro
[...] bije 1 ml co 2 dni meta 30 mg co dzien. Nie wiem czemu ale nie czuje efektu dzialanie tych srodkow, jestem na cyklu przez 2 tygodnie i odbilem jedynie spadki po 1,5 miesiecznej przerwie czyli 5 kg miesa i 20 kg na lawce a potrzebuje duzo wiecej mocy na zawody i stad jest ten cykl. Po jakim czasie rozkreca sie prop i mozna czuc jakies efekty?
[...] Niedlugo planuje zrobic krotki cykl prop+wino w tabletkach. Chcialbym sie dowiedziec winstrol sie wkręci i bede czul moc. Wiem ze trwa to dluzej niz w przypadku mety, ale po jakim czasie bede czul jego wyrazne dzialanie? Bede bral wino balkana 40mg ed Dodam, ze to moj pierwszy cykl na winstrolu Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2013-03-18 [...]
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW FORUM. CHCIALBYM SIE ZAPYTAC OSOB KTORE MAJA DOSC DUZA WIEDZE NA TEN TEMAT CO SADZA O HORMONIE WZROSTU, JAKIE SA TEGO EFEKTY, SKUTKI UBOCZNE , W JAKIM WIEKU MOZNA PRZYJAC COS TAKIEGO, JAKIE SA PRZECIWSKAZANIA. NA CZYM OPIERA SIE TAKI HORMON ITD. ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI B DZIEKUJE I POZDRAWIAM!!!!
[...] start planuję kupić te 3 rzeczy: edycja Chcę skupić się na bicepsach, klacie i brzuchu, kaloryfer to mój główny cel. I tu pojawia się pytanie do bardziej doświadczonych, czy taki zestaw na start się nada? Po jakim czasie będzie widać wyraźne efekty? Z góry dziękuję za pomoc. 18 lat, 183cm, 65kg Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-08 21:44:28
[...] oznaczenie stężenia środka dopingującego,wskazanego przeze mnie dla zwykłego Kowalskiego ? Szukam po necie, i nic nie mogę znaleźć. Wymyśliłem sobie, że sprawdzę w jakim stopniu taki środek zatrzyma się na membranach, ogólnie poruszyć temat środków dopingujących trafiających do wód wraz z moczem. I jest tylko jedno ale, czy można [...]
