jakim

[...] walczyć z tarczycą i tłuszczykiem dlatego uważam za wielki sukces to że udało mi się zgubić łącznie blisko 20 cemtymetrów w tak krótkim czasie. Nie mam natomiast pojęcia jakim cudem spadła waga-myślę że fachowe oko oceni czy to mięśnie czy tłuszcz.Zwłaszcza że nie ważyłam się od początku a na wagę stanęłam raczej z ciekawości niż chęci [...]

[...] 4. Odwrotne rozpiętki z gumami 6. Brzuch: 4 ćwiczenia z filmu, 3 obwody z maks. liczbą powtórzeń http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FNmuF7l0iuY 7. Wznosy z opadu Aero nie ma. Na razie \-) Powiedz mi jeszcze, na jakim Ty rozkładzie chudłaś i czy wprowadzałaś już jakieś produkty czy dalej na diecie anty-zapalnej ciągniesz?

Zastanawia mnie czystość oleju w takich preparatach. W USA prowadzi się regularnie badania zanieczyszczeń w olejach rybnych dostępnych na rynku i sporządza się rankingi. Oczywiście w Polsce to inna historia Nikt tu nie sprawdza zanieczyszczeń w tych produktach, nie wiadomo jakie jest stężenie rtęci i innych szkodliwych substancji. Dziwi mnie, że [...]

[...] + wykrok w tył cc/cc 4. RDL z hantlami 8kg/8kg IV. Cardio 20 min zapomniałam %-) czas treningu: ( z rozgrzewką) 1:35 \-) ciężary jak widać porażające \-), ja nie wiem jakim cudem ja zrobie to drugie cardio nast razem @-|, niedowład nóg dopadł mnie juz przy wykrokach chodzonych, potem problemy z równowagą przy combo... z 3 piętra schodziłam [...]

panowie a jak stosować w dni nietreningowe ? wgl. w te DNT mam HIIT wiec porcja przed wyjsciem ? w jakim odstepie czsowym to pić? Ja robie tak że przed wyjsciem na trening (ide ok. 20 min) i potem normalnie na treningu, ale mam jeszcze maly problemik bo mam osobną leucyne z activa wiec co z nia zrobic ?

Ładnie to idzie;) Staram się :D Kamil po jakim czasie odczułeś cokolwiek po solco? Po tygodniu bicia 1ampy przed tren, zapomniałem co to mocne doms'y. Teraz dla spróbowania nie bilem przez tydzień i po treningach znowu ledwo się ruszam. Więc taka dawka już robi robotę

Rozumiem nerwy, każdy dąży do celu jakiegoś i się wkurza jak przeszkadzają problemy zdrowotne. Jednak pamiętaj że trzeba być dobrej myśli i twardo znosić przeciwności. A te 3 kg i 2 cm spokojnie po powrocie zrzucisz. Organizm będzie wypoczęty to przynajmniej plus z przerwy. A w jakim teraz stanie jest bark ?

[...] skłonami ze sztangą 15x12,5kg, 15x14,5kg C2. uginanie nóg leząc 15x2kg, 15x4kg D. pompki wstyd sie przyznac, ale niestety jestem jeszcze za słaba na robienie męskich pompek.. Wczoraj pytałam jakim cwiczeniem moge zastapic prostowanie nog w siedzeniu, moze dzis ktos cos mi doradzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/519677ba6a1f4f0e89659d8e5d008313.png

[...] o poprawę wyników to plan zaklada wzrost w głównych ćwiczeniach o 10-20kg a w pozostałych 7-12kg. Ja ćwicząc tym planem osiągnełem wzrost siły w wyciskaniu o 12kg bez stosowania suplementacji po rocznym treningu kulturystycznym. Wszystko zależy od tego czy ćwiczyłeś typowo na siłę, jak intensywnie, od diety, na jakim etapie treningu jesteś.

i nawet gdyby zdecydowali się na grę dla Polski to prawdopodobnie ich kariery nie potoczyły by się w ten sposób w jakim obecnie.

a na jakim programie w tanicie mialas pomiar bo tam jest normal i chyba sport i co ciekawe pokazuje rozne wyniki

Aa, jeszcze muszę wspomnieć, że mam dostęp do siłowni w warunkach domowych. Sprzęt jakim dysponuję to : dwie sztangi, hantle, ławkę prostą i skośną, poręcze, rowerek stacjonarny, bieżnia, piłka gimnastyczna, hula hop, drążek. Aczkolwiek planujemy z chłopakiem jeździć rowerem na siłownię w mieście, jednak to na pewno nie częściej niż dwa razy w [...]

[...] nadgarstków bo zapomniałem że masz 100lat. O to mi właśnie chodzi, o wyciskanie wielokrotne sztangi stojąc w chwycie wąskim, to ćwiczenie angażuje cały nasz organizm. A mnie właśnie interesuje w jakim stopniu twoje boje na WL, przełożą się na takie wyciskanie. Nagrasz dla mnie ten filmik ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-03 20:53:26

rozdzielić w jakim sensie? - czy chodzi tobie o rozdzielenie na posiłki - przecież w innych posiłkach mam tłuszcze - chociażby oliwe

[...] zginął jego młodszy brat Andrew. Sam Ernesto nie mógł obronić tytułu gdyż miał poważną infekcje skóry. Tak więc kolejne lata nie były szczęśliwe dla wielkiego zawodnika jakim nie wątpliwie był Ernesto Hoost. Pas mistrzowski trafił dwukrotnie do Remy Bonjasky w 2003-2004 i do Semmy Schilt w latach 2005-2006. W taki oto sposób niesamowity [...]

jakim ćwiczeniem mozna zastąpic wyprosty ramienia jednoracz z uchwytem wyciagu (podchwyt) w pierwszym mezocyklu? Jak robie podchwytem to zawsze mnie bola nadgarstki nawet po dobrej rozgrzewce. pozdrawiam

Tak żeby nie było to spec którego posłuchałam w tej kwestii nie twierdzi że się układ trawienny tej kawy nie zauważy. :P tylko że ta kawa działa jakby w tym samym celu w jakim działa post. Ja lubię ale musi być dobrze zblendowana żeby była jak biała i z pianką :)

o jakim partyzancie mowisz?

[...] mocy więc zrobiłem stałe serie. - Ćw. nr 2 - najbardziej lubię to połączenie. Czuć najszerszy, czuć pompę, dowaliłem więcej niż poprzednio serii i kg, bo była moc. Nie wiem jakim cudem, ale do przodu. - Ćw. nr 3 - kozak! Pompuje całe plecy i porusza prostowniki jeśli jest robione głęboko. Piszę teraz i łapią mnie skórcze w dolnej cz. pleców, [...]

[...] pompka :) - Przedramię - dołożyłem serię i kg, zarówno w wyciągu jak i "sandowie". Wyciąg zabił w ostatniej serii, piekło jak cholera, f***... ;) "Sandow" - fajne ćw, lekko rozciągające i dopinające - przyjemnie. - Brzuch - coraz mocniejszy, f*** yeah 8-) Ogólnie do przodu - nie wiem jakim cudem, nie wiem jak długo... Póki co motywujące /-)_