jakim

Zalezy przy jakich biegach i z jakim tetnem. Przy treningu typowo sprinterskim podaz kalorii pochodzi glownie z ww.

[...] wegli, mniej niz na inne posilki np 100g chleba razowego, tylko pozostaje kwestia bialka, powinienem wziac wolnowchlanialne na noc, ale tez szybko wchlanialne po wysilku jakim jest praca, nie wiem czy moze podzielic pol na pol, tzn 100g sera zamiast 200 i do tego ze 100g miesa, myslalem tez zeby zjesc kilka jajek, z tego co czytalem to [...]

[...] czytaliscie tego??? ile czego??? sorki nie bede z miarka odmierzał ile masla mam dac na chleb. Nie jestem jakis nienormalny. Ukladam sobie diete zeby odpowiednio sie odzywiac a potem zjadam to wszystko w takich ilosciach zebym pekal. Mam szybki metabolizm Powiedzcie konkretnie jaki produkt zamienilibyscie z jakim, ktory wywalic itp. KONKRETY!!!!

[...] zalewał brzucha jak masz dobrze rozegraną dietę, popatrz w leksykon diet ewt. poszukaj na forum działu z "dieta ułóż sam" i się doszkalaj, ja swoja dietę ostatnio sam zrobiłem i musiałem wnieść minimalne poprawki ;) A no i jakim typem jesteś mezo,ekto, czy endo? I jakie masz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-02-04 20:14:28

Oto moje FBW 5x5 siłowe , nie chce zakładac nowego tematu wiec bardzo prosze o ocene w tym temacie a w jakim wogole celu miałbys go zakladać??? trening ów jest podstawowym planem dla ludzi z dość małym stażem, a twój podobno nie jest mały... chcialbym przeto zobaczyć wypełnioną sumiennie ankietę.

[...] - 2s. 10 8 Wiosłowanie sztangą w opadzie - 2s. 10 8 Prostowanie nóg na atlasie - 2s. 12 10 Wykroki ze sztangielkami - 2s. 10 8 Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku w chwycie młotkowym - 2s. 10 8 Mam tylko pytanie, jak długo stosować ten trening, a po jakim czasie zrobić przerwe/zmienić go (modyfikacja ćwiczeń, ilości powtórzeń)??

...jeśli musisz to wódka>piwo... ta rada jest efektem doświadczenia czy potwierdzona w jakiś sposób 'naukowo'? szukam panaceum na problem jakim jest konieczność spożywania alko raz na jakiś, przy regularnym trenowaniu %-)

zależy z jakim obciążeniem, ilosc powtórzeń dobierz w zależności od tego ile dasz rade zrobic MAKSYMALNIE(tzn. maks zrobisz 20 przysiadów ze sztangą o n cięrzaże to robisz 3 serie po np 18 albo 15)Liczysz raczej na rzeźbę czy siłę??

Test enan 2x week np pon/czw po 250/300mg w zależności w jakim masz stężeniu tego testa... Jeżeli nie odczuwasz żadnych saidów podwyższonego estro to ciut nad widełkami może zostać natomiast jeżeli zabił byś e2 na środek widełek zapewne i prolka by spadła niżej... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-19 12:18:53

Przechodząc nie zapomnij o okresie półtrwania, jak zostaną ostatnie dwa strzały prop wal pół centa propa i drugie pół enena to rozbij na 4 takie shoty a później już enan solo A to w jakim celu? Jak wypada kolejny strzał propa wchodzi enan i tyle

hehe metrowiec włśnie co ma znaczyć nie uprawiałem kulturystyki i też wyciskałem 130 kilo (17) lat a wogóle w jakim wieku zacząłeś "coś" trenować ??? Pozdrawiam.

poczytalem i pogubilem sie w tym wszyskim ,myślalem ze znam HST a teraz sie dowiedzialem ze tyle zmian mozna zastosować ze nie wiem co i jak robic :( ,po ile serii ,czy wykonywac stałą łacznąliczbe powtórzeń przez wszystkie cykle ..i wogóle mam mętlik w głowie ,dzisiaj zaczynam trening po SD i nie wiem jakim planem bede cwiczyl :(

Czyli skończyć te 7 amp cypio dać hcg i dać suste? Ile tego hcg dać i po jakim czasie od ostatniego oraz kiedy wejść na suste?

wracaj do zdrowia ..a pozneij to zalerzy od stnu w jakim bedzie Twoja reka nikt nic w cieno niepowie

[...] obciążeń wykonywanie ćw. na klatkę. napewno jesteś w stanie wyczuć jakie grupy najwiecej pracują podczas wyciskać- zapewne barki/triceps, lecz napisz w przybliżeniu w jakim stopniu, i co... wytyczne które PUMA PODAŁ POWINNY W WIELKIM STOPNIU JUZ TE WADY ZMNIWELOWAĆ, JEDNAKŻE CZASAMI JEST TAK, ZE I NAWET wtedy jest z tym trudno...

[...] - miesnie sa zmeczone a podrzut z cięzka sztanga wyzwala szybki odruch miesniowy w celu stabilziacji - lekkie przykucniecie i wybicie sie siłą m.in. miesni ud. ta zasada duze-male tyczy sie wlasnie bardziej klatka-triceps, by nie cwiczyc tricepsow przed klatką gdzie sa bardzo męczą i wykonanie wyciskania z ciezarem jakim robiłbys normalnie

a skos klatki pod jakim kątem robisz?

wladimirov dlaczego w planie sa cwiczenia plyo? w jakim celu?

powiem ci tak bylem w takiej samej sytuacji jakies 2 lata temu tez wszystko wina kreatyny odzywek ale powiedziala mi na osobno zebym zmniejszyl ciezar jakim cwicze nie 100% masy ciala tylko mniej i powinno pomoc oczywiscie orazu mi zalecila picie duzej ilosci wody ale tak jak napisalem wczesniej zrobie badania zobacze na czym stoje.

pomyśleć, że są ludzie co przez sen lunatykując przejeżdżali dziesiątki kilometrów, zabijali kogoś bez żadnych emocji, policja przyjechała a oni w radiowozie smacznie spali na drugi raz nie wiedząc o jakim przestępstwie mowa :))