jakim

Jeśli możesz i masz ochotę, to napisz coś więcej i w jakim stanie jest kolano, postaram się pomóc.

Czyli jak wypije carbo bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami to kiedy wypić serwatkę? Bezpośrednio po aerobach? I po jakim czasie należy zjeść normalny posiłek? Wiem że vitargo jest lepsze ale jednak czasami trzeba się kierować względami ekonomicznymi.

Czyli oprócz tego co napisales wszystko jest okej? Powtórzenia w jakim zakresie robić? Edit. Rozpietki akurat dobrze na mnie działają, 3 cw to mysle, że niedużo. A i dlaczego proponujesz P&P? Zmieniony przez - Kożuch w dniu 2016-06-06 12:02:12

[...] i okazuje się że nie moge ćwiczyć nóg BO KOLANA BOLĄ JAK CHOLERA JAK CHCE WYCISNĄĆ CIĘŻAR .... Z KOSTAKAMI TAK SAMO wziełem sobie na rozgrzewke połowe cięzaru jakim ćwicze normalnie I NAGLE KOSTKA BOLI JAK CHOLERA Tym o to sposobem mam przerwe z ćwiczeniem, bo chociaż mineły prawie 2 tyg od ostatniego trebningu to ból w koste jest [...]

zeby miesnie stawaly sie coraz silniejsze, wieksze ;D Najbardziej chodzi mi o ich rzezbe. Ano właśnie. To wygląda mniej więcej tak - jesteś młody. Więc na bodziec jakim jest traning mięsnie odpowiedzą wzrostem. Ale bez obciążenia ten wzrost będzie limitowany. Ćwicząc z ciężare własnego ciała, stopniowo zwiększając ilość serii i powtórzeń [...]

[...] Białko jest złożone z aminokwasów więc w diecie na mase gdie dostarczasz odpowiednia ilosc białka nie trzeba ich dostarczac przynajmnije na takim poziomie zawansowania jakim ty jestes AminoMax mozesz dodac do ubogich w białko posiłków po 4-8 kapsów do posiłku Po co Ci glutamina wyjaśnij mi to ? skoro ty nie znasz podstaw i nie masz diety ta [...]

Co znaczy "poszło w masę"? Ile kg zrobiłeś i w jakim okresie?

zalezy w jakim stylu w judo 9 lat to moim zdaniem normalna ilosc czasu

Masło orzechowe w jakim celu spożywasz? Chyba tylko i wyłącznie w celach urozmaicenia diety aby dodać smaku tak? Dlatego ja bym nie jadł codziennie tego masło tylko np robił jakiś deser z tego masła i białka np raz na tydzień - dwa. Najlepsze masła orzechowe to Jori z firmy HORIZON ew firma RAPNUZEL ma jakieś w ofercie z 4 orzechów :)

jakim planem ćwiczyłeś/ćwiczysz? Każdy od czegoś zaczynał,a jakaś zmiana już jest ;) ale ten brzuch trochę dziwnie wygląda.

MichalP. Świetna relacja . Nawet ja załapałem się na kilku fotkach. Zdjęcia bardzo dobre- jakim aparatem je robiłeś ?

uzasadnij w jakim celu taka ilosc bialka? nosisz na sobie tyle mięsni co pro kulturysta?

bol klujacy, nagly przewaznie swiadczy o uszkodzeniu wiezadla, torebki stawowej albo lakatki. Ale nie koniecznie zawsze to musi byc to. Nie wiadomo takze w jakim stopniu to jest uszkodzone, ani czy to jest ktoras ze struktur, ktore wymienilem. Takiego bolu raczej nie klasyfikowalbym do "zakwaszonych" miesni. Bardzoej do uszkodzenia. Pytanie [...]

Dla mnie może być i bez tego kicka, może lecieć w tle ale żeby robiło robotę, a jak się odniesiecie do tego co mi kolega napisał że po odstawieniu będzie niski poziom T3 ( i jak by tak było to po jakim czasie wróci do optimum ) ?

makaron z sosem, jakim sosem? ziemniaki i kartofle tylko po treningu placki ziemniaczane mozesz odstawic a zupy tez nie sa konieczne chociaz nie wiem czy mozna jesc czy nie

a czy np kasza gryczana bedzie dobra na jakis posilek??np z jakim sosem?

[...] na 1, 22,5 kg, a na drugą tyle samo? jeśli idziesz na siłownię to dobrze. tam będziesz miał ciężaru pod dostatkiem. nie napisałeś ile powtórzeń robisz na jakie ćwiczenie i jakim ciężarem. fajny rozkład jest taki: Grzbiet Klatka Naramienne + ramiona Nogi Możesz też zamienić nogi z grzbietem by najtrudniejszy trening robić jako pierwszy w [...]

[...] ćwiczyłem to nie są moją najsłabszą partią(może dlatego, że przd kupieniem hantli ćwiczyłem ciężarem ciała + obciążenie, pompki drążek itp.) Chcę je ćwiczyć na razie 1 raz, żeby przyzwyczaić je do ciężkiej pracy a poźniej wcisne gdzieś drugi ich trening.MojeImie Mógłbyś dokładniej mi rozpisać co konkretnie ćwiczyć na jakim treningu i jak często?

Musiał byś się bardziej rozpisać, jak wygląda Twój trening "siłowy", co to znaczy bieganie? ile km? jakim tempem ? to samo z rowerem.

Poogladalem pare filmikow na youtube ze skokow i teraz tylko musze czekac az bede mial za duzo pieniedzy. Kask w jakim celu wiara zaklada? Bo jak ***niesz na ryj to i tak nic juz nie da przeciez. Ladowanie mocno boli? Bo w sumie dosyc szybko sie spada przy ziemi.