jakim

Miętki ma racje przy wysiłku anaerobowym(jakim jest treninng siłowy) spalane po glikogenie są białka miesniowe, pozniej dopiero tłuszcz A tak jak napisał e-lite no to jest ale przy aerobach :), najpierw tłuszcz potem miesnie

w kiepskim stanie w jakim sensie? boli, biegać nie możesz, musisz uważać na nie czy jak?

[...] polegała na poczatku na rowerku-robiłęm dzennie po 80 kilometrów. dzeki za rade odnosnie pływania całkowicie o nim zapomniałem:). a i jescze jedno pytanie to po jakim czasie rechabilitacji polecacie rozpoczac treningi(oczywiscie tak hipotetycznie)???bo ja już jestem gdzies 6 miechów po urazie ale musze tez dodaac ze przez ten czas [...]

a w jakim celu ogolnie chcesz to brac?

Tutaj nie ma filozofii :) Oczywiscie dokladnego treningu jego nikt nie zna, bys musial zapytac pilkarza jakim planem cwiczyl. jednak jezeli wczensiej nie kiales kompletnie stycznosci ze silownia, to po prosty wrzuc podstawowy FBW, ktory bedzie rownomiernie rozwijal wszystkie grupy miensiowe i bedzie oki :) musisz po prostu przeciazac regularnie [...]

czyli smiało koncze cykl to po jakim czasie moge brac to Gaspari juz ?? 1 puszka styknie 2 porcje dziennie to 40g =120g tygodniowo ,puszka starcza na 6tyg to chyba ok ? , czy 2 ? a pozniej smialo moge na pazdziernik cm3 ? wgl dzieki wielkie za odpowiedzi , nie liczyłem ze bd takie szybkie :)

nie wiem na jakim stopniu wytrenowania jesteś ale zacznij biegać od powiedzmy 20min średnim tempem i sobie zwiększaj co kilka dni czas biegu

jem ari według zalecen, czyli ćwiartkę e2d, jak narazie po tygodniu Libido słabe i zaczynam się zastanawiać czy propek nie zanizony bo zmieniłem firmę czy aż tak estro daje się we znaki. Po jakim czasie Arimidex zaCznie działać czy po 1mg leku powinna być odczuwalna różnica ? Czy jednak te 2-3tyg i będzie jak po pierwszych shotach :-?

[...] nie dzieje przypadkiem . Pisałeś bez zwiększania obciążenia z serii na serię? a więc stały ciężar w seriach właściwych Tak dokładnie robisz serie właściwe takim obciążeniem jakim nakazuje Ci arkusz kalulacyjny HST w którym wpisałeś swój maks na każde wybrane ćwiczenie . Jeśli chcesz ma przykładzie makrocyklu w zakresie 5 powtórzeń to np. we [...]

kret98 podbij białko do 2g narazie z popijania soku zrezygnuj nie pijemy hipertoników jakim jest sok na treningu obciążają zółądek krew ma byc popmpowana do mm

A ja mam pytanko do autora w związku z Isotrexin??bo akurat stosuje juz 3 miechy i efekt jest wspaniały syfy całkiem zniknoły tyle ze jest duzo blizn bardzo buzo ale one sie tez tracą po tym środku...jak długo ty tego używałes i z jakim efektem i czy po zaprzestaniu sie pogorszyło??

W swoim profilu masz wpisany roczny staż jakim planem ćwiczyłeś do tej pory? tym wymienionym wyżej? pozdro

Cwiczylem tym planem jaki jest napisany wyzej. Do tej pory wydawalo mi sie ze nie byl az taki zly ale zmianiam zdanie. Widac jakim laikiem w tym temacie jestem. Pomozcie jakos koledzy. Zaczalem teraz diete plus odzywki tylko potrzebuije dobry owocny plan. Wezcie pod uwage 4 dni ktore mam adostep treningowy i cos poratujcie. pozdrawiam

podział każdego z Was jest ok nie widze w nich problemu nie widze nic złego w połączeniu klaty z tricem czy pleców z bicem jakim planem ćwiczyłeś wcześniej?

[...] suplementacja okołotreningowa jest juz opisana w poście Binia. stara jak świat do tego jeszcze w linku zaleca sie 15 gram bcaa podczas treningu..ja sie pytam w jakim celu? z czego korzystamy podczas treningu? z glikogenu..dalej z aminokwasów które mamy we krwii bo odżywiamy się regularnie..na koniec z wkt, o ile jest czas i wysiłek [...]

[...] pierwszy jest to posiłek przed pracą/szkołą gdzie w okresie dłuższym nie będziemy mogli spożyć wartościowego posiłku to należy skupić się na białko wolno wchłanialnym jakim jest kazeina zawarta w produktach mlecznych. Przejdźmy teraz do drugiego posiłku zakładając, że spożywamy go w szkole, pracy bądź w innym miejscu. Bardzo dobrym [...]

[...] pierwszy jest to posiłek przed pracą/szkołą gdzie w okresie dłuższym nie będziemy mogli spożyć wartościowego posiłku to należy skupić się na białko wolno wchłanialnym jakim jest kazeina zawarta w produktach mlecznych.\ To prawda, nie widze powodu by z rana spożyć tylko szybkowchłanialne białko i w czasie dnia równiez kazeina nie jest zła [...]

J/W Białko roślinne z kurczaka? %-) Jakim cudem. Pamiętaj, żeby urozmaicać dietę, żeby nie przyzwyczajać organizmu to tych samych produktów codziennie. Czym większy wachlarz dostarczanych organizmowi składników odżywczych tym lepiej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-30 22:44:40

Co oznacza "sporadycznie"? Ile już ćwiczysz? Ile bierzesz w martwy ciągu, przysiadzie, jakim ciężarem wiosłujesz?

Gothic Wszystko można w tak młodym wieku w jakim jesteś no może nie wszystko .W wyciskaniu wielokrotnym taka" młodzież"coś bladziutko przy starszakach :-)pewnie przez pilot i ciepłe kapcie jakie proponuje flex :-).Zapraszam na najbliższe zawody 7 XII Poznań Polska Liga WW. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-11-29 23:02:59