jak to jest naprawdę

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

Hej. Dziś byłam umierająca przez @ , więc zastosowałam leczenie: kocyk, termoforek i czekolada %-) Na trening jakoś się doczłapałam i dobrze bo jak już zaczęłam ćwiczyć to przestał mnie boleć brzuch. Trening: Przysiad: R=20kgx15 30x15 40x15 45x10 Wyciskanie sztangi skos: R=15kgx15 20x15 22,5x12 22,5x10 Podciąganie drążka [...]

[...] diety i uprawiania sportu, które czytałem… Az ciekawa jestem co to za ksiazki czytales, ktore glosza takie madrosci.. Malo weglowodanow przy uprawianiu sportu? Hmm… a znasz jakiegos sportowca, ktory tak sie odzywia? Właściwie wszystkie komentarze które to uzyskałeś są jak najbardziej prawidłowe, naprawdę każdy ci dobrze radzi. Niestety po tym [...]

To, że nie powinien jesc tlustych rzeczy to ja wiem, tylko MTnew, po to napisalem, zeby ktos mi dal jakies zamienniki - diete. A jak ja podejde do taty i powiem, nie jedz tego tego i tego to mi powie "to co mam jesc, skoro niemal wszystkiego mi zabraniasz?"... Heh widać, że nie czytałeś uważnie, albo nigdy nie uprawiałeś sportu, bo jak [...]

[...] miesni i ktore alarmowane przez niego komorki? Choc nadal mam wielkie watpliwosci czy uklad immunologiczny moze miec tu az takie duze znaczenie, wystarczy spojrzec chocby jak radzi sobie z komrkami rakowymi, w pewnych zakresach, nie radzi sobie zbyt dobrze i nie bardzo on za to odpowiada. Z tego, co pamiętam, to w artykule o rybozie [...]

Ja bym jednak wolał się przekonać empirycznie, że faktycznie Fallon Fox ma przewagę - powinna rozłożyć żeńską dywizję, i wtedy byłoby wszystko jasne. Jeśli ktoś ma jakiś zarzut, to niech poprze go przynajmniej minimalnymi hipotezami, wtedy można rozmawiać. popieram w pełni- tak samo jak twoją opinię że należy wpierw coś zbadać empirycznie a [...]

Co do brania jakichkolwiek uzywek jestem sprzeciwny temu bo dawanie organizmowi czegos po czym niby przybierasz na masie jest sztuczne i chocby co to bylo czy odzywki czy sterydy jedno z drogim ma jakies powiazanie...przewaznie siegaja po takie cacka ci ktorzy maja problemy z tym by osiagnac predko jakies sukcesy ale naprawde moze i nie tak predko [...]

Podobna sytuacja jak podczas Pucharu Konfederacji w meczu Brazylia - Egipt Ciekawe jak to zostanie rozpatrzone, zawsze mogą powiedzieć, że drugi sędzia widział, że było po głowie zawodnika i że to on wraz z superwajzorem wpłynęli na głównego żeby zmienił decyzję FIVB wymyśla jakieś dziwne przepisy jak ten ostatni z obowiązkiem przeprowadzania [...]

Gdy zabraknie mu gotówki ... Chyba macie trochę błedne pojęcie o tym ile strongmeni zarabiają na tym sporcie. To są naprawdę psie pieniadze jak na ta,ki wysiłek i koszty. A koszty takiego Pudziana są ogromne odżywki i takie tam inne mniej legalne suplementy A za taka waleczkę w pride to niezłą kasę by zwinoł tak że kasa jest tu jak najbardziej [...]

[...] (je tak kroje na kawalki albo lamie) mieszam razem. Leje do formki (malo lejace ;) ) a na gore posypuje orzechami czy migdalalmi. Pieklam w piekaniku chyba oklo 50-60 min,jakies 180-200 stopni. jak juz zbrazowieje i migdaly sie upieka to wyciagam. Naprawde dobre wyszlo, troche sie kruszy bo malo jest magaryny. moja mama casami dodaje musli [...]

[...] to ćwiczenie z czystym sumieniem, a tu okazuje się, że jest zupełnie odwrotnie Również miałam problem z przysiadami - wychodziłam kolanami za daleko i też się kładłam, a jak poprosiłam trenera o sprawdzenie techniki, to powiedział tylko, że nie mam tak nisko schodzić (schodziłam do kąta 90 stopni) Naprawdę lepiej nagrywać filmiki i tutaj [...]

[...] Hellix Czy będą dodatkowe kg zależy od diety, czy podejdzie woda od diety i indywidualnych skłonności. Standardowo kreatyna 5g w dnt i 2x5g w dt i BA 4-5 ed w tym w dt na jakieś 30 min przed treningiem. Maćko Przeczytaj w końcu regulamin, bo nie jesteś tu od dziś a łamiesz wciąż te same punkty. Tego konkretnego wynalazku nie znam, lecz [...]

[...] gdzie wejdzie. Poza tym robiąc je robi się unik jednocześnie, można więc pod czyimś atakiem zejść, zwykle w roda lecą jednocześnie z kopnięciem przeciwnika. Ale ma tę wadę, że zwykle nie ściąga się podudzia do tyłka kopiąc więc jak się trafi naprawdę mocno na korpus to można sobie trochę kolano zepsuć. Za to trafić nim na żebra albo wątrobę:-D

[...] przed napychaniem krów, świń i kurczaków hormonami różnymi byle tylko zwiększyć produkcję, więc pewnie w mleku, mięsie i jajach jest tego naprawdę sporo. A z drugiej strony jak się nie ma własnej hodowli albo góry pieniędzy to się od tego nie ucieknie. Choć w Polsce nie jest z tym chyba tak tragicznie. Ja mam o tyle dobrze, że dziadek i babcia [...]

Aktualna dieta : Tak jak pisałem w pierwszym poście jest to 2500 kcal z rozkładem makro: Białko 210 g -220 g, Tłuszcze 50 g - 60 g, Węglowodany 290 g - 300 g. Jak to wygląda na rozkładzie dnia: 7.00 CARDIO (30 m) 8.00 Odżywka białkowa ok 30-40 g 10.00 I Posiłek - 3/4 jaja w różnych formach (omlet, jajecznica, na twardo) , czasem z dodatkami [...]

[...] miałam miesiączki 2 lata i dopiero teraz ją przywracam. mój błąd, ale uwierzyłam lekarzom "ekspertom", którzy nic z tym nie chcieli zrobić, tylko pouczali mnie, ze jak mi minie stres i przestanę się odchudzać, to okres wróci. i tak czekałam... dodam, że nigdy się nie głodziłam, a tylko przy anoreksji okres się zatrzymuje, gdyż poziom [...]

[...] ALE TO MALO KOSZTUJE. ROACCUTANE TO JEDYNY LEK POWODUJACY 100% ZNIKNIECIE NA ZAWSZE SYFÓW GDYZ ZMNIEJSZA OBJĘTOŚĆ PORÓW SKÓRNYCH, I USOWA JAKIES MALE GOWNA (niepamietam jak sie nazywaja) W PORACH ODPOWIEDZIALNE ZA TO ZE WYTWARZA SIE ZA DUZO LOJU SKÓRNEGo. NIE CZEKAJ AZ SAMO WSZYSTKO PRZEJDZIE BO POTEM BEDZIESZ WYGLĄDAŁ JAK JA CzyLI CAŁY W [...]

witam, Rozumiem, że recenzja powinna brzmieć następująco: "Extreme Cage 2 to była najlepsza gala na jakiej byłem. Poziom organizacyjny sięgnął zenitu, (zwłaszcza oświetlenie) wspaniała, sportowa atmosfera i dobra konferansjerka sprawiły, że walki w Tango & Cash oglądało się jak na japońskim Pride." Zejdźmy na ziemię. 1. przekręcone [...]

Viki-zadania konkursowe ok a hip thrust-czyli unoszenie bioder ze sztangą to naprawdę dobre ćwiczenie-fajnie pakujace dół kręgosłupa i pośladki,dwugłowe. Ojan-jak nie robiłeś-naprawdę warto spróbować-ćw jest super i na pewno zaraz dorzucisz do treningu ! :) To ostatnie zadania na brzuch trochę skomplikowane-może odstraszyć niektórych,tych [...]

Przy zdjęciu chciałem zwrócić uwagę na ramiona... na jesień jeszcze w miare miałem - teraz wyglądają jak patyki Język wywalony i jazda Wtorek 21 IV interwał -skip A 4x50m -skip C 4x50m -5x300m - 45s, 45s, 44s, 44s, 41s p: 2minuty + 300m truchtu -4000m truchtu po trawie bez butów Uwagi -Biegane bez kolców, po żwirze, lekki powrót do biegania, [...]