jak to jest naprawdę

[...] to by zrozumieli ze chciales zawsze miec 45 cm bicka 80 cm w pasie i 10% fatu! i miales przez chwile a potem bam! Dla mnie Twoim jedynym problemem w w psychice jest teraz jak wygladasz, bo zrobiles super redukcje byles w top formie! i Wszystko zmarnowane... i cie to poprostu wkur*** nie mozesz sie pogodzic z tym... i to ci streessory robi [...]

[...] według zaleceń Doktora Hoffera. Tryptofan/Witaminy z grupy B głównie Niacyna. + Duże dawki magnezu, potasu i cynku i witaminy C. Do tego uczęszczam na terapię. Ale tak jak mówię w 2017 przez jakieś 2 miesiące byłem praktycznie zdrowy, bez żadnych terapii i bez niczego. Także uważam że trzeba uzupełniać niedobory. I trafić na te prawidłowe. [...]

Ależ piękna dyskusja się rozwinęła jak ogień na stepie. Pięknie to wszystko ujął Panteon że wszystkie te ciacha ze świata kettlebell mają za sobą wieloletnie treningi ze sztangą . Odważniki kulowe mają swoją moc i urok ale mają swoje ograniczenia. Odważniki kulowe dla zawodników sportów walki umiejętnie wplecione (okresowo) mają wyższą wartość niż [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Totalny off. Miska trzymana idealnie. Dzisiaj motywacja i pewność siebie ogromnie do przodu. Kupowałem jakieś ciuchy i w przymierzalni, przy świetle wiadomo jakim, aż sam się zdziwiłem. Naprawdę dobrze to wygląda. Oczywiście nie porównuje się do chłopaków, którzy trenują po kilka lat i mają perfekcyjne sylwetki. Po [...]

Shadow pamiętam jak pisałeś dłuższą chwilę temu, że masz nauczyciela pływania, który stwierdził, że możesz zbliżyć się do 4 km/h. Zaimponowało mi to i weszło w pamięć. Trzymasz jakiegoś asa w rękawie? Swolf wychodzi Ci wysoki, przy takim tętnie to też prędkość średnia, to jest równomierne pływanie 100% czasu, czy zawiera odpoczynki/bojkę przy [...]

[...] Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. Kiedy ostatni raz widziałeś Cheryl Cole? Zaczyna się. Chodzi o [...]

[...] sami oceńcie Barki - dobrze, progres jest bo maksem 5p poszło. Nogi - sami oceńcie, ja jestem zadowolony, choć moim zdaniem kolana za bardzo do przodu poszły, ale pokaże wam jak robiłem kilka tyg. temu i jak teraz - można porównać technikę To jest moja technika z sierpnia. http://www.youtube.com/watch?v=7uEe47xDODo Moim zdaniem poprawiłem [...]

[...] nastolatek już w wieku 13-14 lat zaczyna zwracać uwagę na własną sylwetkę. Mniej więcej rok później wiele młodych dziewcząt zaczyna wprowadzać pierwsze ograniczenia, jak unikanie przekąsek, słodyczy, niejedzenie kolacji, itp. Z każdym kolejnym rokiem dorastania wprowadzane są coraz surowsze metody kontroli masy ciała, polegające na [...]

o, Owieczko, widzę znów serwujesz te swoje, przyprawiające o ślinotok, zdjęcia fajnie inspirują, a Twój aktualny avek jest rewelacyjny, ten szał i zacietość w oku, jakby fotka potreningowa powodzenia! ps. dzięki za podpowiedzi z tgu i w ogóle pierwszym trenem, już w 2. dzienniku widzę niedocenienie pierwszego treningu, mam jeszcze kilka godzin [...]

ja mam Przemek to samo, ciąża jak cholera, rano na czczo przy wydechu w pasie jest koło 84 i nawet jak nie kontroluje tego wmiare sie to prezentuje a na sam koniec dnia ok 90centow na luźnym bebechu zapchanym calodniowm zarciem, naprawde męczące to jest a najgorzej jak laska zacznie mi gadać że wygladam jakbym miał ciąże (jak przestane sie [...]

DZIEŃ 11 - 13.10.2011 HASŁO DNIA: * To nie jest łatwe, choć pozornie to proste, ale jak nie zrobisz sam - nigdy nie będziesz miał dobrze! * Wstałem koło 6 poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate, kakao, cynamom i na zajęcia pierwsze wykłady z chemii [...]

[...] dawki 10g :-P A poza tym po geraminie mam trudnośći z męskimi sprawami także wolę nie szaleć :-P Jak dla mnie osobiście 5g wystarcza, max to 10g. Może spróbuj tak jak ja teraz. Zrób większą przerwę między przedtreningowym a treningiem i weź 10g. Powinno podziałać i powinieneś poczuć działanie bo suplement naprawdę godny uwagi :-)) [...]

[...] egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. Potrzebujesz ich, gdyż wiesz, jak ważne są EAA po wysiłku - tylko EAA są potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny. Aminokwasy endogenne nie są niezbędne - można je [...]

[...] ser biały - i tym się ratuje %-) A kasa co wpadnie to idzie na różne rzeczy... gram też w piłkę nożną tak poważniej a korki tanie nie są %-) Ale ogólnie to współczuje - ale jak nie porozmawiasz z nimi to nigdy Cię nie potraktują poważnie. A te "anabole" nic Ci nie zrobią... powiedz, że u mnie Babcia odbiera a dziadek zajada się nimi i wszystko [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/495c1b6ef597408b96913b7d8d47ab42.jpg Opis: Menu: Kcal OK, makro delikatnie nie tak jak w planie. Za mało tłuszczu i białka. Cały dzień w trasie. Fotek brak: Trening : Siłownia PRO, 17,00, http://www.e-oskar.pl/galeria Siłownia bardzo ciasna, ale przez dużo [...]

[...] imo za dużo energii tracisz na za duże machanie tułowiem i power wiosło pewnie nie jest nic silniejsze niż zwykłe wiosło. co innego hubert, robi z ziemi więc najtrudniej jak się da a sztanga jak jest powyżej kolan jest naprawdę rozpędzona i o to chodzi. u ciebie tego pędu nie widzę... szkoda że wymazali z jutube, był filmik z całego wiosła [...]

[...] Boski za jaja Adamka... Opcja nr 2 Adamek nie wychodzi do Vicia,ale walczy naprawdę z niezłymi bokserami czyli Povetkinem,Thompsonem,Solisem i mimo iż tak jak coś tam mówił Serious1 nie wychodzi na Kliczkę,to jednak byłyby to naprawdę dobre przetarcia o pas...Povetkin mimo iz***** to jednak coś potrafii Thompson moim zdaniem [...]

[...] za pierwszym razem, ale naprawdę dla mnie jest to dziwne, że robisz rozpiętki i wyciskanie tym samym ciężarem i to stosunkowo dużym porównując do wyniku w WL ;-), ja np (jak możesz zobaczyć w moim dzienniku) wyciskanie robię sztangielkami 24kg na 10-8 powt., a po tym rozpiętki tylko 11-12kg przy 12-15 powt, więc porównując wprost do mnie to [...]

[...] to jacy są inni bokserzy? Vitali Kliczko niby jest szybszy? Foreman, którego nie wiedzieć czemu uważasz za wielkoluda byl szybki, szybszy niż Adamek? Tyle,że zawodnicy tacy jak Foreman i w mniejszym stopniu Vitali,to są zawodnicy bazujący na potężnej bombie i mało technicznym boksie nie bazującym aż tak na szybkości(Vitali jest bardziej [...]

[...] uda i ramion za mną. Trening wporządku, sprogresować się jeszcze nie udało, bo trawienie dalej ograniam, gdzie jest już duża poprawa. Jak się coś nie trawi - przyswaja jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o byle co jak kobieta [...]