jak to jest naprawdę

[...] w okolicy, poziom krajowy, sporo ludzi sie tym interesuje, troche silka pod to dopasowana, duzo stanowisk z platformami, duzo miejsca do przysiadow, wyciskania, a troche jak na moje potrzeby za malo pewnych maszyn, ale da sie spokojnie wszystko zrobic co potrzeba tak naprawde, lubie tu trenowac, bo nie ma tloku i jest fajna atmosfera :-)

Haha, no widzisz :-) ale juz to dociecie jest fajne, balam sie ze bedzie gorsze jak sie dowoedzialam ze tej formy to i tak na koniec wrzesnia nie szykujemy, pokaze moze jutro albo pojutrze filmik jak nagram, jak bede raporcik do trenera robic, tego tak w slabym swietle nie widac, ale juz skora naprawde cienka, no poza posladem i udami, gdzie nieco [...]

[...] Zaczęłam robić farmer walki z cięższymi ketlami (w obu rekach), super to wychodzi, moze tez dlatego że ja generalnie lubię farmery i świetnie czuję napięcie core i brzucha jak robię naprawdę ciężko, poki co jakos super ciezko jeszcze nie robie, akurat w tym cwiczeniu to czuje asymetrie sily, 20kg w zdrowej rece jest lekkie, a w chorej poki co [...]

No wiem wiem, wiadomo ze to rozsadne jest co piszesz, ja staram sie srosowac duzo autoregulacji, jak czuje sie zmeczona, slabo spalam itd to sama czuje ze nie moge szalec, mysle tze taka autoregulacja mi naprawde pomaga. No ale jak mam dobry dzien to wlasnie wtedy mam ochote na rekordy.

[...] sobie się zasugerować. Jak Obli pisała tam wyżej o jedzeniu, to zakupiłam orzechy i dobry żółty ser :) W lodówie nie mam nawet tak naprawdę takich wartościowych produktów, jak ryby czy mięso - do poprawy. Dziś policzyłam sobie ile kalorii i składników zjadłam to załamka...: Białko 36,715 Węglowodany 139,627 Tłuszcze 64,501 Kalorie 1282,89 [...]

Hej Avic: Niestety z judo tak już jest, że coś takiego jak ... mmm korekcja błędów nie jest mocną stroną trenerów judo. Zresztą na zapasach jest podobnie. To wynika z takiej dosyć prostej zasady, że kandydat na dobrego zawodnika sam się nauczy poprzez analizę swoich błędów, a pierdoła chociażbyś mu powtarzał i 1000 razy będzie popełniał te same [...]

nie żebym namawiał - ale dopóki nie spróbujesz nie przekonasz się jak pisze Blue kofa joszka solo coś z joszką synefryna coś z 1,3D ew. efka solo lub ECA :-> Nie ma co zaczynać od efki czy eca bo to sieka - nie ma co się oszukiwać że to cos a'la CLA czy zielona herbata i działa pro-zdrowotnie bo tak nie jest! wszystko co jest hardkorowe i działa [...]

[...] wiosłowaniu, wyciskaniu żołnierskim, przysiadach itp. Jeżeli urzywamy nie dużego obciążenia, jesteśmy wypoczęci i skoncentrowani to nie musimy zakładać takich ochraniaczy jak pas. Jednak gdy w gre wchodzą ciężąry duże lub bardzo duże to nie dość że powinno sie asekurować sprzetem(pas), to na dodatek sprzęt powinien być do tego odpowiedni. Do [...]

[...] po zarzyciu go, w tym i ja, doswiadczali niemilych perturbacji zwiazanych z przewodem pokarmowym. Mysle ze jest to zwiazane ze specyfika substancji zawartych w tym stacku i jak przy tego typu ergogeniach nie wszyscy beda dobrze reagowac. Ja osobiscie, mysle ze Rafal sie ze mna zgodzi, wybralbym sprawdzone polaczenie NOXtrema+ creapure. Zbrol [...]

[...] biegaj, wykonuj wlasnie szybkie marsze, cos ala Korzeniowski. Pamietaj ze trening aero nie moze byc zanadto intensywny, nie tylko ze wzgledu na twoja noge ale rowniez na to jakimi cechami powinien sie charakteryzowac. Taki jadlospis jest wskazany przy checi osiagania zamierzanych efektow. I nie powinien obciazyc nerek bardziej niz szybkie i [...]

[...] jesli teraz odpuszcze to juz nigy nie bedzie dobrze. Wole nie odpuszczac przynajmniej przez pierwsze 2 miesiace bo juz wiem czym to grozi. A lodow nie lubie, tylko czekolade jak juz Jutro debiut w nowych butkach. Jak milo ze Ci moge choc cos polecic a wiec polecam New Balance, naprawde w mojej (i nie tylko)opinii sa swietne, moj maz jest [...]

naprawde super białko . jak tylko bede miec $$$ to nie bedzie schodziło z mojej pólki :) mam smak czekoladowy kokos i jest wyśmienity. Najwyższa pólka

[...] :) Naprawde trzeba byc dobrym aby to wykonac i poswiecic sporo czasu na trening. Sam nad tym pracuje wiec podziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami. Po pierwsze, tak jak napisal Freed85 nalezy cwiczyc najpierw w pozycji na kolanach, ale trzeba wykonywac to poprawnie. Tutaj masz film jak poprawnie cwiczyc w pozycji na kolanach. Wiekszego [...]

[...] ale młodsi maja większe możliwości no i więcej czasu na osiągnięcie upragnionego celu :-D. Mało się znam ;-) ale uważam że Garp ma rację. Najlepiej by było ćwiczyć jakimś gotowcem a jak już porządnie okrzepniesz poznasz bardziej swoje ciało układać cos samemu. Połączenie treningu 5x5 i 5-3-1 to rzeczywiście mieszanie 2 innych metod [...]

[...] dajesz Tadek. Ładnie triceps ci wyszedł. Dobrze to wygląda. A wracając do sprawy to tak. Mało która dziewczyna aktywna co ćwiczy z ciężarami albo tak tylko kondycyjnie to jak rozmawiałem no to naprawdę powyżej dziesięć pompek to już jest ok. Jedna młoda taka wysportowana to mówiła że udało się jej coś 20 kilka powtórzeń. Dlatego od samego [...]

[...] podstaw wiedzy do siebie. Myślę, że ja mam większe pojęcie o psychologii niż ty o metodyce. Ja się czepiam stwierdzenia "nie zrobisz sobie krzywdy". Czekam jak chłopakowi wystrzelą dyski w sufit. Ciekaw jestem czy nadal wtedy będziesz mówił, że jest OK. Przy takiej postawie nie można mówić o dalszym zwiększaniu ciężaru. Na brak [...]

[...] bica i trica... hmm, nie katuje go mocno tylko zaznaczam jego obecność więc nie zaszkodzi, a przynajmniej dzień później wydaję się większy ;) W skrócie dzisiejsza dieta -tak jak pisałem problem z kasą, po 2 maja startuje otro: I Płatki 180g Jogurt 180g Jabłko 300g II Ryż brąz. 100g + kurczak 150g + warzywka III Zupa grochowa + noga z kurczaka IV [...]

Hej Melmanka :-) jeśli Cię to pocieszy to ja 25.01 rozpoczęłam redukcję z lejdis i tak jak Tobie dziewczyny zaproponowały mi 1800 kalorii i ten sam rozkład. Najbardziej się bałam 130g W i spanikowałam, że to dla mnie za dużo i że na pewno na tym utyję, a już bankowo mnei woda zaleje ;-D teraz-po tych paru dniach, czuję się naprawdę dobrze. Mało [...]

no to trzeba to zmienić... mam podobne zachowanie bo jestem idealistką i jeśli coś nie jest tak jak ma być przechodzę kryzys %-) i to idzie tak lekkie zniesmaczenie -> wkvrw -> stres -> płacz, ale przechodzi gdy nadchodzi pora posiłku %-) dasz radę};-) musze dac! :-) wlasnie ja mam podobnie - jestem niecierpliwa i musze miec widoczne efekty [...]

[...] o promocje ale o przyblizenie autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee, bo ludzie z JKD koncepcji promowali jej bledny wizerunek. Moze to Ty boisz sie przyznac ze nic nie wiesz w tym temacie? No ale oczywiscie, przeciez to Ty jestes tym ekspertem ktory wie lepiej czym jest JKD od uczniow Bruce'a jak rowniez nawet od corki Bruce'a Lee. ;) Michal