jak to jest naprawdę

[...] końca tego roku spokojnie bede brał STÓWECZKE. Czekam az mi dadzą kase za prace i kupie sobie Creatine Powder + coś tam... sie zobaczy. Nad HST nadal myśle ale szkoda...bo jak siłą idzie to szkoda zrezygnowaćz tego treningu co ja robie. P.O.Z.D.R.O. Aha, naprawde polecam na kaptury unoszenie sztangi wzdłuż brzucha, klatki i powolne opuszczanie, [...]

[...] jest to mile tutaj widziane. Opanuj się i nie świruj!!! Ok powiedzmy ze akceptujemy twoje osiągi i wymiary, ale szata fakap!! Chłopacy: spokojnie, zlewajcie go, wielu takich jak on tu było i się wykruszyli. IGNOROWAĆ Kamil: poważnie Ci mówi, daj sobie powiedzieć, ze robisz się coraz agresywniejszy, staraj sie opanować Jeżeli chodzi o te narośla [...]

[...] takie "bezpieczne dla mózgu". Oprócz tego w 12 rundowej walce bokserskiej na głowę przyjmuje się ok. 300 ciosów! Nie ma nic gorszego dla mózgu. Wyobrażacie sobie jak musi nap*****lać łeb po takiej walce? A w MMA przyjmuje się czasem setki ciosów - np. krótkich hammerfistów na glebie itp. FULL CONTACT TO FULL CONTACT! Boksu zawodowego [...]

[...] hydrolizatu i izolatu - idealne przed i po treningu. http://www.trec.com.pl/general/perfect_whey_protein.php Moja opinia: Wg mnie najlepszy czekoladowy smak białka jaki w życiu piłem. Nie ściemniam ani nic - po prostu smak mega dobry. Zarówno na wodzie jak i mleku, z oliwą czy bez -> smakowało pięknie. Białko to zawsze pijałem po [...]

[...] nie liczę na sensowny wynik. W ostatnim czasie wybrałem się na kilka marszobiegów.Mimo bólu opuchniętych kolan nie mam zamiaru tak łatwo się poddać.Będę naprawdę zadowolony jak uda mi się przebiec 3 razy w tygodniu po 5km bez zrobienia z kolan napompowanych balonów..Brzmi to jak plan desperata,ale akurat to truchtanie daje lepszy efekt niż [...]

[...] ale nie odpowiadacie mi na pytania. Czy ta dieta naprawdę jest na tyle do kitu, żebym musiał kombinować z inną? Boję się, że coś spieprzę, tym bardziej że mam konsultacje co jakiś czas z tą dietetyczką i będzie oceniać, z czasem dodawać kcal'e itd. No i nie chciałbym tutaj kombinować za bardzo, bo to co mam teraz w zupełności mi odpowiada. [...]

[...] urody), który chyba w ciągu jednego treningu zapragnął sobie zbudować atletyczną sylwetkę. Upatrzył sobie potężnie zbudowanego chłopaka (o nim zaraz będzie mowa) oraz mnie, jako ofiary swej dociekliwości i po angielsku dopytywał się jakimi ćwiczeniami budujemy mięśnie. Potężny koleżka zademonstrował mu swoje ulubione, ja natomiast wytłumaczyłem, [...]

Przetwory mleczne - chodzi o to by nie traktować mleka i jego przetworów jak podstawy diety a i jako głównego źródła białka. Moderatorki niektórym dawały "prikaz" by ograniczyć ilość produktów pochodzenia mlecznego do 150g dziennie najlepiej w jednorazowej porcji i powstało swoistego rodzaju przykazanie - "nabiału 150g max dziennie" (notabene [...]

Być może można się doszukać pewnych pozytywów takiego rozwiązania, trochę nad tym się zastanawiałem... dosyć ciekawe są próby jakie prowadzili Flatt, Jequier z wsp. - podawali swoim badanym ogromne ilości węglowodanów(po-500-700 g) i obserwowali czy zachodzi lipogeneza. Co zaskakujące w krótkim terminie jak potwierdzają ich badania posiadamy [...]

[...] waga i pas. Waga pokazała 51,9 kg (- 0,3 kg - podejrzewam, że jest to spowodowane ostatnimi wycieczkami rowerowymi), a pas 73,5 cm (a więc bez zmian). Co radzicie? Zostawić jak dotychczas? Wybieram się też do strefy kibica w Warszawie. Dopiero na finał, ale zawsze ;-) Idę w koszulce hiszpańskiej reprezentacji, ale będę dziś za Włochami (cóż [...]

DZIEŃ 30: Przyszły mi koksiki hehehe. AAKG z TREC-a i Żeń Szeń z OLIMPA. Nie wiem zbytnio jak dawkować to AAKG, bo z tego co czytałem to naprawde róznie kolesie biorą. Jedni piszą ze jest czad po 4kaps a innie jedza od 14 do 16 takze LOL ! Ja na poczatek zapodam sobie 4 przez treningiem razem z jednamiarką CRACKA zobacyzmy jak mnie porobi, a żeń [...]

[...] maszyny stojąc ze szczytowym przytrzymaniem 3x12 Martwy ciąg sztangielkami 3x12 Szrugs sztangielkami 3x12 ________ Komentarz: Jako, że byłem lekko poddenerwowany głupotami jakimi wyczytałem na forum w kilku kwestiach, trening się udał i był owocny. Chodzę też lekko rozdrażniony ze względu na tryb pracy w nocy, ale nadal mam dużo cierpliwości [...]

Nie no to oczywiste że się nie boje węgli po treningu , wkońcu jakby nie patrzeć owoce to nie jest przetworzona żywność itp. zresztą tak naprawde uważam że nawet ilości typu 120g prostych a zdaża mi się to dzialają super , i nie odczuwam złych skutków , poza tym to nasze jedyne węgle w całym dniu więc tym bardziej , a jak komuś mało argumentów to [...]

[...] organizacja. Malo skomplikowane systemy weryfikacji zawodnków, mniejsze opłaty i członkowskie i startowe tylko widzisz ludzie z IFBB zarzucaja innym federacja ze nigdy nawet jak zdobędą wszytko nie bedzie to taki triumf / rozglos na skale swiatowa jak gdyby zwyciezyli w IFBB i czesto gesto zarzucaja własnie zawodnikom co skacza po federacjach [...]

to nie jest możliwe że hantelka nagle wypadnie z ręki raz że leży w dłoni, nie tak jak przy martwym to się tak mówi ale tak naprawde nie jest chociaz ladnie by bylo jak ktos by za toba stanal i pomogl ci dokonczyc to powtorzenie

[...] menu, no poza winem w ilościach ciut większych) 20.12.2014 DT Rower ca. 14km TRENING Trochę niedoczas, a poza tym imprezowe zarywanie nocy mi średnio służy, no ale nie wiem, jak będzie z treningami w przyszłym tygodniu, to wolałam iść. W sumie ok, tylko wyciskania na płaskiej jakoś ciągle nie mogę wyczuć, niedługo będę wąsko wyciskać więcej niż [...]

3.01.2015 DT Rower ca.10 km TRENING Jakoś mi się ciężko było wkręcić, rozgrzewkowy orbi w tempie emeryckim, ale potem już poszło. Dziwne w sumie, bo (jak rzadko %-) ) żadnych zakwasów dziś nie miałam, efekt dwóch dni przerwy zapewne. Rozgrzewka - orbi 7 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc po 3 serie 12-15 powtorzen, 30sek przerwy Dzien1. [...]

[...] wspierać rodzimy biznes. Szkoda, że Olimp zatrudnia do pisania na forum, pod nikiem Olimp, osoby niekompetentne. Maja takie osoby zwyczaj obrażac innych i traktować ich jak psie g****, wyrażać się pretensjonalnie i autoratywnie. A jak przychodzi co do czego, to się okazuje, że Pan/Pani Olimp nie wie o czym jest dyskusja. Naprawdę szkoda, bo [...]

[...] jest mega nakrecony i mógłbym jeść naprawde duzo, a tak od 4 posiłku metabolizm spada i czasem musze nawet do pelnych 3 godzin czekac az zacznie sie ssanie i mysle ze teraz jak z bolda zszedłem bedzie to samo. Dzis akurat jeszcze ssało i teraz juz po ostatnim posiłku dalej bym cos zjadł ale kwestia czasu. Grunt to nie patrzec na inne schematy, [...]

[...] sie wyspac na zapas ;-) na mozg to moze sprobuj jednak bakope czy gotu kole, a na spanie ashwagande czy pokrzywe indyjska - to chyba jednak dziala Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem raczej aktywno-pozytywną osobą i poza tym, co jeszcze [...]