jak to jest naprawdę

No, teraz ładnie dotrzymany rozkład :-) A ten len mielony odtłuszczony to naprawdę len mielony odtłuszczony czy po prostu tak wpisujesz? Jeśli to taki gotowy, mielony z apteki to jest praktycznie bezwartościowy. Jak chcesz coś z niego mieć to kup całe siemię i jedz je świeżo zmielone, bo szybko się utlenia. Caroline , na razie nadrabiam [...]

[...] czy naprawdę 1400kcal to jest mało przy niskiej aktywności? to nie jest dieta. to jest jadłospis. niczego tu nie układałam, zwykle tak jem. wiem, że nie wygląda jak jadłospis sportowca ale przecież tragedii też nie ma... co do żylaków i siłowego ćwiczenia nóg to są zalecenia lekarza angiologa po usg dopplerowskim żył. nie domykają mi [...]

Witaj :-D Ja mam niedoczynność (bez hashimoto prawdopodobnie, muszę zrobić w tym kierunku badania). Najlepiej będzie jak przestudiujesz dzienniki dziewczyn, a zwłaszcza to co piszą Szefowe. I artykuły z regulaminu, to podstawa. Też jestem bezglutenowa i jeszcze beznabiałowa. Źródła węgli to dla mnie głównie kasza gryczana i brązowy ryż. Przewinęła [...]

[...] 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 na luzie, 105 napieta -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: piałem wyzej dokladnie jak zaczynałem. tam jest to dobrze wytłumaczone jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń 2008 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . [...]

[...] ale ćwiczę w domu na moim sprzęcie. Proponował bym ci zakup ławki gryfu dwóch regulowanych hantli i trochę obciążenia. Fakt jest to duży wydatek ale się opłaca. Przekonaj jakoś rodziców( np. moi są bardzo zadowoleni że ćwiczę) Na samych pompkach nic nie zdziałasz, ale zawsze coś. Jeśli chodzi o dietę to ja nie stosuję, jem kiedy mi sie [...]

claw tez nie chce sie z Toba klucic o glupoty ale te historyjki pisze, bo jak widze ziomkow jak je czytaja naprawde sprawia mi to satysfakcje(non stop sie brechtaja i chwala, moze Ty tego nie rozumiesz bo nie znasz mnie i ich) A Cygan tez mam ladna beke bo to jest o nim temat i nie rozumiem co komu przeszkadza ze pisze te historyjki wlasnie tu , [...]

A wiec taki jeszcze jeden plan tylko jedna sprawa. Nie wiem jak wrzucić na forum screna dziennikiem kalorii z potreningu.pl to skopiuje policzone przeze mnie z vitalmaxa(tego używam, bardzo przydatna rzecz) No to lecim: 16.00 I posiłek Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) ok 151kcal Makrela wędzona 400g Chleb żytni razowy 100g [...]

[...] mnie subkultura więzienna, mam kumpli których to interesuje i strasznie się tym podniecają, mi wystarczy że w swojej pracy mam do czynienia za największymi śmieciami... To jakie stosunki panuja w więzieniach to ich problem, myślę że nie będę miał okazji przekonać sie na włąsnej skórze o co naprawdę tam chodzi... chociaż nigdy nie mów nigdy..:) [...]

[...] stronie tego tematu. Wiem co to gino. Wiem juz dość sporo na temat SAA więc temat nie jest mi tak bardzo obcy. Armidex i Cabaser dostane w poniedzialek. Czy wiecie w jaki sposób zacząc dawkować te oba środki na postawie tych badań estro i prl ktore wstawiłem? Pozdrawiam Cabaser i Arimidex to nie cukierki, są niebezpieczne i nie możesz [...]

[...] głębszych mój znajomy wdał sie w kłutnie i szarpanine z jednym z tych obcych. (nas było wtedy 2 a ich chyba z 7) Po chwili ta szarpanina przerodziła sie w walke.Oczywiście jako że żaden z "fighterów" nie wykazywał umiejtności ćwiczenia jakiejś MA a do tego doszedł alkohol,walka była śmieszna i bardziej szarpana niż uderzana.Jedna [...]

[...] do przemyślenia i zapewniam że będę solidnie pracował, bo masz racje pozować prawie nie umie wcale, ale nad układem już się sporo zastanawiałem. Obiecuje się wyzbyć, bo jak mówiłem łatwiej było by w większym "rodzinnym" gronie i dziękuje za dobre słowa do jeszcze większej chęci i motywacji. A właśnie jesteś tutaj główną osobą i [...]

[...] nie spodziewalem sie efektow po 2 dniach stosowania tylko kolega ktory bral klen opowiadal ze przez pierwsze dni szybko schodzi dlatego sie pytalem... thatman to forum jak rozumiem jest po to zeby pytac wiec spokojnie pierwszy raz to biore dlatego PYTAM ultrono spokojnie serce czasem zakulo tylko pierwszego dnia teraz jest spokoj.HK jezdze [...]

[...] żytni razowy 160 g Ser, Ementaler pełnotłusty 20 g Masło rosline 20 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry/twarog/szynka z piersi kurczaka/poledwica sopocka - ilosc nie wiem jaka, do kanapek Orzechy włoskie 20 g Jogurt naturalny - caly, 100 gram chyba masło wywal i daj oliwe,dodaj warzywa Przed treningiem : Makaron z maki durum 50 g Mięso z [...]

Soke pomimo swojego wieku 64 lata, nadal porusza się lekko jak baletnica i jest piekielnie szybki:) TSG Senshin Karate ma całkowicie inną metodykę/sposób treningu niż Goju-Ryu. Walka pomimo tego że wyglądać może podobnie to jest tak naprawdę całkowicie inna. W Senshin są sprowadzenia i rzuty po których powinna nastąpić technika kończąca. Wiele [...]

[...] jesli chodzi o walke na ulicy to mialem watpliwa przyjemnosc pare razy walczyc i wlasnie dlatego cwicze w ten a nie inny sposob na treningach (mam dobrego partnera - jak cwiczymy razem to kazda technika wykonywana jest "na maxa" i jak najbardziej realistycznie) odnosnie metody "1000 stron papieru" to sam stosuje ja do [...]

Nie wiem czy jestem tępy czy jak :((((( Siedze przy tym dzienniku kalorii VITALMAX i przy art Podstawy Układania Diety ale nie moge ogarnąć ile kalorii ile gram białka itp nie wiem co i jak biorąc tagze to pod uwage ze nie mam za duzych funduszy :( wiem jestem lamusem .... Z mojej strony jest inicjatywa i nie mam ochoty byc olanym ale naprawde to [...]

[...] na pewno zapamięta sobie, że nie dostał składników odżywczych kiedy najbardziej ich potrzebował, kiedy się rozwiał. Być może nie pokazuje Ci teraz, że potrzebuje, ale tak jak powiedziałem zapamięta sobie i być może odezwie się za kilka/kilkanaście lat. Wtedy już będzie za póżno by coś naprawić, nie cofniesz czasu. Myśl przyszłościowo, naprawdę [...]

[...] bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Dokladnie j/w Koledzy napisali sam wiem z doswiadczenia ze jak kilkanascie lat temu sam probowalem i zaczynalem przygode z Boksem itp. to wiadomo poczatki samemu sie cwiczylo na worku tarczowalo z kolega itp. ale dopiero jak pozniej [...]

[...] diete trening i się zrobi mały TEST. TomQ-MAG z racji tego ze nikt nic konkretnego na ten temat nie pisze,jest wiele różnych opini sam na własnej skórze chce się przekonac jak jest naprawde z tym testem,wielkich nadzieji sobie nie robie ale zobaczymy.. Odnosnie man clout+jack 3d moge śmiało polecic : -dobra pompa,bardzo duże pobudzenie i [...]

[...] sporo ćwiczeń na daną partie, później stosując metodę dezorientacji dane mięsnie 'pamiętają' dane ćwiczenia i są w stanie szybko na nie zareagować, nie ma reguły co do tego jak często i co zmieniac i jest to chyba największa zaleta tej metody, ja np. wykonuje ćwiczenia alternatywne, zmieniam częstotliwość, kolejność, uchwyty, kąty [...]