jak to jest naprawdę

[...] posta Przesz napisałam, że na koksach się nie wyznaję! Ale przeczytałam ten wątek jeszcze raz i przypomniało mi się, że miałeś nie łączyć węglowodanów z tłuszczami. A jak na razie w śniadaniu masz prawie po równo ww i tłuszczy - no i? I trochę mało białka w śniadaniu. Śmietanę można zastąpić jogurtem naturalnym - jest chudszy, a też daje [...]

Em1l nie pisz mu takich glupot bo sobie naprawde chlopak pomysli ze dieta jest naprawde dobra, bo akurat spojrzy na twoja odp... A to blad.. Jak juz mwoilem, poczytaj, porownaj diete z innymi, przyloz sie do tego i wieczorekim wklej normlana porzadna diete Powodzenia.

[...] Byrd 00 " pokazał,ze mamy słabe czasy,nikt nie mógł go wyrażnie pokonać oprócz braci...Ibeaubuchi który go zniszczył pokazał,że opórcz braci nie ma takiego boksera jak on w 90's I to właśnie przykład,w dzisiejszych czasach nie ma boskera klasy Ibeaubuchi,Lennoxa i bracia też z nimi by blokowali ciosy twarzą,ale walki byłyby wyrównane... [...]

[...] Jak można nawet pomyśleć że Kliczko wygrałby z Alim . To on jest "The Greatest", mógł wygrać z każdym i wszędzie. Teraz mi się nie chcę ale później poszukam jak to się jeszcze niedawno mówiło że Kliczko 15 lat temu by od wszystkich w dupęęę dostawali. Ali był outside-fighterem, walczył na dystans i tak samo jak Floydowi, nie [...]

Są dostępne wyniki badań, wg których witaminy syntetyczne tak naprawdę nie mają (lub mają niewielki) wpływ na ogólny stan zdrowia. Z pierwiastkami sprawa jest trochę inna, na plus tych syntetycznych. Jak jest naprawdę-nie wiadomo. Jednak: -witamina C sprzedawana w aptekach to kwas askorbinowy; prawda jest taka, że naturalnie występująca witamina C [...]

[...] jeśli ktoś z dwójki Crocop - Takada miałby mieć porachunki do wyrównania to właśnie CC, bo to jego w gruncie rzeczy oszukano. Trudno to nawet nazwać walką. Takada odstawił - jak zwykle zresztą - żenujący cyrk, parodię walki. No ale takie zasady były, że jeśli walka nie skończy się przed czasem to jest remis. A tak swoją drogą to nic dziwnego, że [...]

[...] ? W LHW byłby wstanie wygrać z większością zawodników . Jak dla mnie to po 2 walce z Silvą zaczął gasnąć i nie odzyskał dawnej formy i miał na to duży wpływ jego problem z alkoholem . Ale osiągnął w mma naprawde dużo i jak dla mnie to jest najlepszy fighter z Azji i wątpie żeby się znalazł taki "drugi" co osiągnie tyle co Saku .

[...] Uwaza sie nas za cioty nie potrafiace walczyc, a to wszystko przez teoretykow, ktorych tak szanujesz. Ja wole byc prymitywem. "Twoją wypowiedz mozna straścić tak: jak trener mnie albo komuś nie wtłucze dobrze, jak nie zobacze że potrafi dobrze przywalić, to nie ma mi nic do przekazania." Solidnie przywalic. A czy umiejetnosc walki [...]

[...] pajacyki" Ciekawy jestem co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, prowadzić swojego [...]

[...] okresie marzec-maj (-3kg) zrzuciłem niby tylko 3 kg ale za to przybrałem naprawdę sporo mięsa. Zaczynałem machając hantelką 8kg a kończyłem w maju na 13, powolne, dokładne powtórzenia. Z plecami tak samo- fajnie urosło. (przynajmniej w porównaniu do tego co było). W każdym razie dzięki za rady, napiszę za jakiś czas co i jak z efektami. Pozdro!

[...] no to nie beda ci zaslanialy...ale jesli z ciebie "malpka"(bez obrazy) no to bedaJezeli ci zalezy zeby pokazac miesnie(szczegolnie na lato) no to je zetnij(czy jak tam sie mowi wydepiluj) to nic nie boli(no moze troche) wez pod uwage ze one odrosna i beda ciemniejsze twardsze ... ! Jesli pokazanie miesni jest dla ciebie naprawde [...]

chcę przetestować sam na sobie takie powrót własnie jak split w poniedziałek była klatka wtorek plecy środa barki i to jest split oczywiście wytrzymałość nie ta, i ogólnie ciężko się wraca, ale dieta jest dość dopięta, zakwasy są spore naprawdę, narazie na plecach i klatce, jutro pewnie dojdą barki, ale mam nadzieję że od przyszłego tygodnia będę [...]

[...] Posiada stopień absolwenta oraz stopnień Master of Science w Odżywianiu z wieloma prestiżowymi tytułami. Alan dostarcza informacji oraz naucza dla instytucji takich jak; Commission on Dietetic Registration , National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise oraz National Strength & Conditioning Association. Wygłaszał [...]

[...] nie chcecie nie zagladajcie do tematy by napisac - ZA DUZY jest o to kurva chodzi w tym sporcie, to nie fitness, tylko BODYBUILDING! sport dla prawdziwych mezczyzn, a nie jak dla niektorzych cipek marcus wielki skurviel, tylko ile zdrowia chlop zmarnowal to az zal tak czy siak szacun, dla mnie najwiekszy przechoj z racji tego, ze caly czas [...]

dzielenie sie wiedza i doswiadczeniem jest spoko sprawa, wiec nie masz za co dziekowac. bardzo fajnie sprawdza sie polaczenie deka + bold i okresowo jakis oral badz jego forma inj. oczywiscie nie wspominam o tescie, no bo to podstawa kazdego cyklu. zaczalbym od test + deka. z czasem dorzucilbym bolda. bedzie zastoj to mozna wrzucic metke/antka na [...]

[...] może być tylko chwilowe ( oczywiście życzę Ci aby było inaczej) ale skóra się nadmiernie przesusza po spirytusie, zwężają się ujścia gruczołów łojowych, wydzielina nie ma jak wydostać się na powierzchnię skóry (tedy następuje chwilowa poprawa) później natomiast powstają zaskórniki zamknięte które niestety zmienią się w wypryski skórne. Podobna [...]

[...] garstka ludzi interesowała się tym sportem do momentu zorganizowania przeze mnie pierwszych walk w klatce (film „Klatka”).Media przedstawiły ten sport jako coś złego, ale wiadomo, co jest zakazane jest interesujące i poszła lawina. Teraz każdy chciałby trenować MMA albo opowiadać, że trenuje MMA. Powiem tylko tyle, że to ja [...]

Dzięki za odpowiedzi ;) W tym właśnie problem - kolega w pierwszym komentarzu napisał, żeby wyciągać jak najwięcej makro z jedzenia i że 2600 kcal to nie jest dużo - problem w tym, że ja właśnie nie potrafię tyle wyciągnąć w ciągu dnia, stąd pomysł na to, żeby uzupełniać się odżywkami wymienionymi wcześniej w moim poście. Tak więc teraz nwm czy [...]

mniejsza juz o moj trening, po prostu nie dziala, idzie sila, a masa nie... a na tym mi teraz zalezy, poniewaz tak jak mowilem chce przez zime zmasowac sie przynajmniej do 120kg, wiem ze bedzie ciezko bo przy tym stazu 6kg zrobic w pol roku to juz naprawde duuuzo, jednak chcem zrobic wszystko w tym kieerunku. Pierwsze co zrozumialem to cwiczyc [...]

Jak napisałem jest to moja Zona. Wiem jak wyglada jej dzien zywieniowy wątpie tez ze podjada npjak mnie nie ma obok. Czasem zdazy sie jakas mała wpadka zywieniowa w postaci tortilli, lodow czy polski obiad u mamy (wczesniej tak bylo jak jeszcze nie szykowalismy sie na zawody) ale to sporadycznie. Napewno to nie powinno szkodzic spalaniu tkanki [...]