dzielenie sie wiedza i doswiadczeniem jest spoko sprawa, wiec nie masz za co dziekowac.
bardzo fajnie sprawdza sie polaczenie deka + bold i okresowo jakis oral badz jego forma inj. oczywiscie nie wspominam o tescie, no bo to podstawa kazdego cyklu. zaczalbym od test + deka. z czasem dorzucilbym bolda. bedzie zastoj to mozna wrzucic metke/antka na kilka tyg. opcji jest naprawde sporo. mozesz rowniez sie pobawic ratio danych saa. ostatnio modne staje sie bicie testa nisko (dawki rzedu 250-300mg na tyd) ale za to anabolik typu deka wysoko np. +600mg.
wiesz... ogolnie ujme to tak z mojego 7 letniego doswiadczenia z saa - nigdy nie planuj cykli, jak to sie widzi po forach, typu
1-18 srodek X Ymg e3d
1-16 srodek Z Ymg e3d
6-18 srodek W Xmg e5d
10-18 srodek B Xmg e5d
dlaczego? bo nigdy niczego nie przewidzisz. oczywiscie musisz miec jakas jego wizje, plan dzialania, jakis zarys, ale rozpisywanie tego w ten sposob jest calkowicie bez sensu. to Ty masz obserwowac cialo w lustrze, zauwazac zmiany, ktore zachodza, analizowac samopoczucie, wyniki badan i pod te aspekty dobierasz swoje kolejne decyzje co do srodkow, czy dawek. a nie kuzwa trzymanie sie rozpisanych cyferek jako tygodni z iloscia mg do wbicia bez znaczenia na sytuacje w zyciu, czy to, co prezentuje w danej chwili Twoja sylwetka.
edit: zapomnialem o suplach. berberyna na masie to obowiazek. trzymaj ja tylko z dala od treningu silowego. dodaj do niej kwas ALA lub r-ALA, super polaczenie na obnizenie glikemii, takie 400mg berberyny hcl + ok. 800-1000mg kwasu ALA.
a tak to podstawy, czyli nac, epa z dha, d3, magnez, wit c, natto, ashwaganda, cynk
suple pod silke dalbym tylko
kreatyna z beta alanina, ewentualnie tauryne mozna by dorzucic, ale niekoniecznie.
co do joszki to jak najbardziej 20 min przed cardio na czczo bedzie idealnie. do tego kawka i tyrozyna i masz komplet by dopalic fat z opornych miejsc. pamietaj tylko, ze zabawa z tyrozyna w dawkach rzedu kilka gram to w ogole mija sie z celem. dawkowanie +15g na raz. mozesz zaczac od polowy, czyli ok. 8g.
Zmieniony przez - czellista w dniu 03/06/2020 21:03:29