[...] 8kg4x7,5kg+6x6kg (pierwsze dwa treningi 3x6-8) (8x5kg)8x7,5kg/6x7,5kg/4x7,5kg+6x5kg 8x6kg/8x7kg/8x6kg +Bruch 3serie max 1. Unoszenie kolan do klatki na stojaku. 15/10/12 2. Brzuszki odwrotne na lawce. 15/12/15 //Komentarz 1. Martwy ciąg - tutaj zdecydowany progres w porównaniu z zeszłym tygodniem. pewnie to też dlatego że [...]
[...] zanim sie rozkreci to nam program zmienia %-) chociaz w sumie to juz nie wiem kiedy bedzie nowy, w przyszlym tygodniu czy jeszcze nastepnym...? Żebyś wiedziała , dlatego jak przeczytałam na FB że 3-4 tyg to będę sie trzymać tych 4-rech właśnie z tego powodu żeby wyciągnąć max z tego treningu :-D Dodaje jeszcze kilka filmików [...]
[...] kategorii wagowej: "Biorę jedną walkę na raz. Walczę teraz z Fabrici w wadze ciężkiej, ale to nie znaczy, że zostanę w wadze ciężkiej. Stoczymy po jednej walce i zobaczymy jaki będzie następny ruch. Pominęliśmy kilka nazwisk w wadze ciężkiej, bo myślałem o tym i czuję, że to najlepsza decyzja dla mnie. Ponieważ jestem dość duży w wadze [...]
[...] tylko 2 opcje: 1.Czy wogole brac cos na odblok 2. Zapodac atd Wybralem opcje 2 i zapodalem jedynie nolvadex z gaspariego. Zmien libido na minus nie odczulem wogole, jakos nasienia poprawila sie z kazdym kolejnym dniem praktycznie( odrazu podkreslam ,ze nie bylo z tym tematem ani przez chwile zle). Opcjonalnie mozna by zastosowac jakies [...]
[...] WSTRZYMAJ ODDECH, CZYLI JAK TO ZROBIĆ? Dla większości nurków sprzętowych, a tym bardziej dla zwykłych śmiertelników doniesienia o rekordach pozostawania w bezdechu brzmią jak bajka o żelaznym wilku. Zapewne każdy z nas próbował kiedyś wstrzymać oddech przez pewien czas, ale raczej mało komu udało się to na dłużej niż 60-90 sekund. Tymczasem [...]
[...] niestety nie mam możliwości jego wykonania. Trzeba tu coś wymodzić innego - sztanga wyciskanie skos OK - rozpiętkki Ok Wiec pozostaniemy przy wycisku stzangi na skosie.I jak Ball nawet wchodzac na 5s.Skoro niema poreczy ktore zaatakowaly by cala kklatke bedzie trzeba troche pokombinowac-by pobudzic wsystkie rejony .Wiec wyc.na skosie dalej [...]
wiec skoro nie odpowiada ci odpowiedz moja iz zrobilbym to czolgami to musze ci przyznac ze mam wiele pomyslow na to jak to zrobic ale nie znam zadnego zrudla z ktorego moglbym sie dowiedziac w jaki sposob sie szturmuje taki samolot... powiadasz samolot stoi w otwartym terenie wiec moje pytanie w dzien czy w nocy to raz dwa ilu jest terrorystow 3 [...]
Żadne argumenty do ciebie nie trafiają Kaspar wszyscy na świecie według ciebie się mylą i wypisują bzdury o Gromie i tylko ty jedyny wiesz jak jest naprawdę to ciekawe stary i zabawne. Co do twojej wypowiedzi na temat zatrzymania Udaja i Qusaja przez 101 Des. Znów się ośmieszasz przecież oni otoczyli ten domek i przez 7 godzin napieprzali z [...]
[...] jest kilka naprawde profesjonalnych stron o AND1, streecie i dunkach, tu trzeba by czegoś noweszego bo strona umrze śmiercią naturalną. Nie jestem pesymistą tylko wiem jak jest z robieniem stron, jeśli jest mała oglądalność (poniżej 10 odwiedzin dziennie) to po prostu się nie chce nic robić. A nawet jeśli jest duża oglądalność, to po [...]
kittie Ja mając lat może 11 naoglądałam się w tv jak żołnierze z jakichś spec służb robią sprawnościówki i mi odyebało... Tak naprawdę to o stres chodzi. Same ćwiczenia to pikuś ale jak się jest praktycznie 24h w stresie to już tak łatwo nie przychodzi. Zresztą teraz to nie wojo tylko przedszkole się zrobiło. Dawniej to żołnierz musiał zap... z [...]
[...] w polskim spoleczenstwie,wiec stawianie sie w skorze drugiej osoby nie przychodzi nam latwo,za to hejtowanie? a i owszem. zeby to wygladalo inaczej,musialby sie tym zajmowac jakis pasjonat z duzym sianem,cos jak Abramowicz w Chelsea,czy bogaci szejkowie z PSG,MAN CITY,itd,bo wtedy by nie patrzyli na to,zeby sie nachapac,a przynajmniej nie tylko [...]
dziwny post jak mam być szczery , jak będziesz jadł za dużo białka lub za dużo kalori to oczywiście że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że [...]
Branden Ray, to jest znakomity zawodnik. Chcialbym zeby on wygral, Sami rowniez swietny i jeszcze nowy Aaron Clark, rowniez znakomita sylwetka, ciekawe jak wypadnie. Ogolnie jest kilku naprawde dobrych zawodnikow w 212 na tych zawodach. Ale bede milo zaskoczony jak tego nie wygra English...
Dziś na serio jako rodzic trzeba się wysilić żeby dzieciak nie został "nolifem" - bo to niewiele potrzeba żeby dzieciak wrósł w krzesełko od komputera. ja jestem nolifem i uwielbiam swoje życie. z nikim bym się nie zamieniła. Nie wiem dlaczego należy jako rodzic się postarać by dziecko jakieś było. Niech będzie takie, żeby było szczęśliwe. Jak [...]
Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]
[...] spokój z nim nie ma szans w wadze ciężkiej i taka jest prawda - bracia Kliczko zmiotą go z ringu szybciej niż na niego wejdzie a tu pozwolę się nie zgodzić. Bo nie wiem jak Wy ale ja odnoszę wrażenie ze w tej kategorii wagowej Adamek może zwojować dużo więcej niż w cruiser. A co do pojedynku z Kliczkami, jak dla mnie to właśnie Adamek jest [...]
na ibeju jakbys poszukal dobrze to kupisz to jest plyn do czyszczenia felg tak naprawde koszta jak dobre pamietam za taka butle ok 200$ ale moge sie mylic mam kolezke co to laduje od paru lat ale to jest zgubne na maxa wklep w google temat GHB a BB na sfd zakladalem bo bylem ciekaw
morsito napisał: Chciałbym się dowiedziec jak sprawdza sie judo w samoobronie. dobrze się sprawdza morsito napisał:Wszyscy mowia mi ze nie mam szans zebym przepisal sie na cos uderzeniowego zebym umial sie dobrze bic bzdury gadają.W walce 1 vs 1 wiecej szans ma parterowiec (oczywiscie pod warunkiem że korzystają głównie ze swoich styli i że [...]
[...] żeby ułożyć taki jadłospis. Jak pilnuję tylko b/w/t i ilości kcali jest mi dużo łatwiej trzymać się założeń. Oczywiście staram się jeść nieprzetworzone i zdrowe rzeczy, ale jak to w życiu czasem coś wpadnie innego do jedzenia. Nie przejmuję się tym, nie jestem zawodowym sportowcem i dopóki trzymam się limitu kalorii i makroskładników to jest w [...]