CZY MOGE TO JESĆ-POMOCY!!!

CZESC mam jedno pytanko.Postanowilem zrobic sobie dietke wysoko bialkowa tzn serki jogurty maslanki tunczyki itp.Mam 185wz i 87wg.Niestety ta waga to nie same miesnie-niestety troszeczke tluszczu tez jest szczegolnie na nogach i tylku bo brzuch jest ok 80cm-pas.To ze po moich nogach widac tluszcz nie znaczy ze ich nie cwicze itp tylko to juz chyba genetyka.I tutaj zaczyna sie moj problem.CZY poprzez jedzenie twaogów chudych wieczoram tzn kolo 22 przybiore na tkance tluszczowej.Jak dobrze wiemy ser bialy to dobre zrodlo bialka bo ma ok 25g na 100g sera czyli kostka sera 250g ma ok 62-63g bialka.CZy to ze jem serek na noc nie spowoduje ze bede obrastal w tkanke tluszczowa?Moim celem jest podkreslenie miesni(nie chodzi mi o rzezbe)ćwicze na silowni od 2 lat.Niestety dieta to nie moja najmocniejsza stroina wiec zwracam sie o porade to was do specjalisttów w tej dziedzinie.I jeszce tak na marginesie ile jajka posiadaja bialka???PROSZE POMOZCIE MI BI NIECHCE PRZYBRAC TKANKI TLUSZCOWEJ

Twarog chudy na noc jak najbardziej nie masz sie czego bac jajek poszukaj w googlach a tak naprawde lepiej skup sie na pozostalych posilkach a nie tylko na kolacji
PZDR

wiesz a mi sie wydaje ze chodzi Ci jednak o rzeźbe.Musisz jeść na noc bo to zmniejsza katabolizm mięśni nie rozumiem niby czemu akurat od twarógu który jest zdrowy i jest źródłem białka mialbyś przytyć?? Tyje się od nadmiaru kcal. A tu znajdziesz o tych jajkach i nie tylko:
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm 

a czy bo bialku miesnie staja sie bardziej jedrne,wieksze i twardsze??dzieki za tamte wypowiedzi po sogu dalem

ta tabela to super sprawa a da sie to jakosc przeliczyc na kalorie np twarog chudy 100gram sa jakies przeliczniki na kalorie?????

dziwny post jak mam być szczery , jak będziesz jadł za dużo białka lub za dużo kalori to oczywiście że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że wszystko pójdzie w tkanke z tego twarogu to 100kcal naprawde jest niezauważalną ilością dla człowieka ćwiczącego siłowo.
mam nadzieje że wiesz że mięsnie nie urosną tobie wraz ze spalaniem tk. tłuszczowej , a i forma spadnie , narazie jak będziesz redukował to spróbuj takim sposobem .... ĆWICZ JAK ĆWICZYSZ TYLKO ODEJMIJ 200-300KCAL Z DIETY....JAK TŁUSZCZ BĘDZIE STAŁ ZWIĘKSZ INTENSYWNOŚĆ TRENINGU , JAK DALEJ BĘDZIE STAŁ DODAJ JEDNĄ SESJE AEROBOWĄ ITD .... NAJKORZYSTNIEJ JAK 70% REDUKCJI BĘDZIE ODBYWAŁO SIĘ PODCZAS ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH A 30% POPRZEZ DIETE

POWODZENIA , POZDRAWIAM

ROTHEN MOIM CELEM NIE JEST REDUKCJA tylko zeby mi przyszla tkanka miesniowa bo jem obecnie kreatyne i niewiem czy ser bialy nie zakloci mi budowy miesni (nie tluszczu )CHodzi mi o to czy jak chce by miesnie byly twardsze i wieksze to moge jesc ser bialy na noc???? I czy moge jesc cala kostke chudego tzn 250g co sie rowna ok 250kcal???

tak 250 gram sera chudego to 250 kcal ale to za dużo :)

100gram sera spokojnie starczy

tak na marginesie musze ciebie zmartwić bo mięśnie bez tłuszczu ci niestety nie przybędą

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm] 

ROTHEN A NIWIESZ CZASAMI CZY DA SIE OBLICZYC ILE TE PRODUKTY MAJA KALORI??? DA SIE TO OBLICZYC????

TAK da sie
1gr białka =4kcal
-//- tłuszczu =9kcal
-//- węgli = 4kcal