jak to jest naprawdę

Ignatus przytoczyłeś trening kolegi i mówisz, że nie robił treningu aerobowego, no a właśnie ten styl treningu to jak najbardziej jest trening aerobowy, bo na pewno podczas niego miał tętno powyżej 140 co już kwalifikuje się do tego rodzaju treningu. Spróbujcie treningu stacyjnego i zróbcie na przykład 2 stacje po 18 ćwiczeń z 20/25 powtórzeniami [...]

[...] mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami? Aeroby to dobre [...]

całe osiedle pouczam od paru lat i chlopaki rosna czyli jest ok hehe ;) Tak, tyram w piwnicy. Kompletuje sprzet juz od dluzszego czasu, niektore spawam sam i naprawde jest coraz lepiej :) Raz na 2 tygodnie jak na studia jade, to mam siłownie w planie to cwicze na publicznej. Ale piwniczny klimat na swoim to jest to :P

[...] w dół w przypadku treningu wyciskaczy - jeśli mostkujesz to robisz podwójnie tą samą partię klatki,, dlatego pytałem. Co do ćwiczeń na triceps to robię w takiej kolejność jak napisałem, na siłowni na wyciągu górnym jest maksymalnie 45kg śmiało daję radę zrobić 10 x 5 seri. francuskie też ma być 10 pow?, bo wcześniej napisałeś że 6 x 5 seri. W [...]

[...] naprawdę dużo wie o SE W szczególności o DH (kiedyś ostro to katował) i o deseczce (na tym też się świetnie zna), z tym że nie ma dostępu do neta (tylko na uczelni) ale pisze i tak jak często może. Naprawdę znam go i sądze że zasługuje na członkostwo. Poza tym też jest tak jak my, ziomki z SE niezłym hardcorowcem Death is the only way out...

Cześć Panowie! Mam zamiar niedługo zakupić białko i jak zwykle chciałem WPC z SFD czEKOladowe. Kiedy będą wyniki badań, czy wogole będą bo kurcze początkowo miałem czas śledzić temat a teraz jest to naprawdę stek bzdur i urojeń. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć kiedy mogę liczyć na jakieś wyniki badań, czy odnieść białko SFD Econo również do [...]

[...] napisał: o to chodzi ze mozna sobie zoabczyc ze juz lepiej sobie radzisz w sparingu z kims. Ale niemożna mowic ze juz jestem super kozak lub " po h*j chodzic do klubu jak w piwinicy sie nauczylem wiecej " żeby coś takiego sprawdzić musiałbyś najpierw znaleźc kogoś,zmierzyć sie z nim,później pójśc do swej piwnicy ponaparzac przez ileś [...]

[...] trzeba nic zmieniac, troszke wiecej uwagi mozna brzuszkowi poswiecic, ale skoro tak katujesz brzuch.. Aerobow raczej Ci nie polece bo i tak jestes szczuplutka, a najgorsze jak kobieta sie zatraci i przejdzie w anoreksje:/ Pozdrawiam goraco, i zycze dalszych suckesow (bo Twoja obecna sylwetka bez watpienia nim jest). Przylacze sie do wypowiedzi [...]

[...] wiedząc, że może zostać znokautowany, więc nic się nie zmienia w przygotowaniach do walki z Ngannou. „Pamiętam jego siłę. To dla nas żadna niespodzianka, masz gościa takiego jak ja, z dobrą pracą nóg i techniką” – powiedział Gane w Just Scrap Radio na BJPENN.com. „Potem masz gościa takiego jak on, który jest silniejszy i potężny. To jest dla mnie [...]

[...] Ngannou twierdzi, że Ciryl Gane dał się nabrać na swój własny hype przed ich starciem o tytuł w wadze ciężkiej na UFC 270. Ngannou uważa, że przed walką Gane był reklamowany jako najlepszy stójkowicz w wadze ciężkiej zarówno przez media, jak i przez promotorów. Zwrócił również uwagę, że Francuz nie był zestawiany z zapaśnikami. „The Predator” [...]

[...] Po prostu jest to naturalne nakręcanie organizmu na trening. Do tego zayebista muzyka, żeby się zmotywować do porządnej rozgrzewki%-) Dalej trening nie jest tak zayebisty jak np na noxie, ale ćwiczy się bardzo przyjemnie. Imo najtrudniejsza część to właśnie rozgrzewka. Zmotywować się do porządnego jej zrobienia jest naprawdę trudno, [...]

a ja wam powiem tak (oczywiscie to moje zdanie tylko) wy wszyscy byscie chcieli w wieku 15 lat grac juz w barcelonie;/ wiadomo kazdy chce jak najwyzej ALE STOPNIOWO i z glowa dojdziecie do wszstkiego ja tam nigdzie nie planowalem isc i z WIOCHY 16 tys ludzi (i nic pozatym) wyciagneli mnie do 250tys mista mieszkam w internacie mam juz pozadniejszy [...]

Witam! Przeglądam wasze sylwetki i co nie którzy naprawdę super się prezentują. Jednak większość (bez obrazy)z was ale to kurduple pod względem wzrostu. Wiadomo jak ktoś jest niższy, to jego np 120cm w klacie wygląda super niż np 2m zawodnika. Szybciej jest się zmasować przy niższym wzroście, dlatego szukam sylwetek takich drabów. Takie zboczenie [...]

[...] można jeszcze uzyskać przewagę, to psychologia - w sensie odpowiedniego nastawienia do samego startu, umiejętności koncentracji, poczucia własnej skuteczności itp. Czy to jakoś rozjaśnia Twoje wątpliwości? A polska psychologia sportu tak naprawdę jeszcze nie istnieje. Słyszy się o kilku psychologach współpracujących np. z Otylią, z Małyszem, [...]

[...] dzienniku Doris, ze lepsze sa przysiady do konta prostego z mniejszym ciezarem niz pelne z malym?! Jak jest naprawde? Zawsze bylam pewna ze na odwrot. Ona sam się o to pyta bo nie wie ;-) Ale swoją drogą zawsze staramy się zejść najniżej jak to możliwe z danym ciężarem bez podwijania ogona/kładzenia się. Uda równolegle do ziemi to jest minimum.

SIEMANKO !8-) Dzień - ....." nie liczę godzin i lat " Mój dzisiejszy trening był ,hmm jak by to powiedzieć ... genialnie się bawiłem ,a jednak pod koniec ledwo zipałem .Było naprawde ogrom ćwiczeń jakich do tej pory nie robiłem ,wszystko wymyślałem na poczekaniu ,tak jak czułem tak robiłem i to jest piękne > Dla zainteresowanych : [...]

[...] z pochyleniem do przodu, łokcie mocno na zewnątrz 3x max (9,7,6 - z czasem będzie lepiej) - Podciąganie na drążku na przemian (podchwyt,nachwyt,podchwyt - 9,6,6 - tutaj jakiś regres ;o - postaram się następnym razem) - Wyciskanie sztangi do linii obojczyków 3x10-12 (17kg) - Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem na szer. barków 3x10-12 [...]

[...] purpura. Jedyne jego odzywki to bcaa i bialko, jest rok starszy i cwiczy ok 10 razy w tyg. W rok zdobyl niebieski. Po 3/4 roku od zaczecia treningow cisnal niebieskie paski jak chcial. Wiem ze trzeba zaczac lekko i pnac sie w gore ale rozsadnie. Zaczne pewnie od 3 ;) .. tak tylko mowie o tej duzej ilosci bo jestem zainspirowany wlasnie tym [...]

[...] z McGregorem mógłby pomóc w jego ustanowieniu, to nie lekceważy swojego przyszłego przeciwnika na UFC 273, "The Korean Zombie". Henry Cejudo jest człowiekiem, który wie jak ważne jest dziedzictwo. Były podwójny mistrz pomaga teraz TKZ przygotować się do walki o tytuł, nie wspominając o tym, że jego zdaniem zasługuje na niego bardziej niż on. [...]

[...] troszke dalej ale jest naprawde dobra i treningi sa od poniedzialku do piatku a sobota sa sparingi z tym ze tez dam rade tylko piatek sobotam inaczej praca mi nie pozwala, jak bym mial auto to dalbym rade chodzic caly tydzieni porsto z treningu do pracy ale narazie musze sie zadowolic tym co jest... Ze stojka lepiej sobie radz niz z parterem.