domu

[...] diete, zadbaj o regeneracje, odpowiednią suplementacje (tylko nie mówcie że na to zawcześnie bo to głupota omega3 czy witaminy lub bcca itd. to też suple i jak wiekszosc z nich może tylko pomóc nawet początkującym) i módl sie o efekty....to jak z budowaniem domu, nie ma jednego elementu jak cegieł czy cementu to cała budowa stoi w miejscu...

#Zerowiec: Ja biegam tak 30 minut dziennie bo kondycja na to mi nie pozwala. Siedziałem 2 lata w domu przed kompem! Chciałbym ważyć 80kg/185cm. Czyli na kolacje: Warzywa(niskokaloryczne),Twarożek,Serek Wiejski Co jeszcze?Aby mi się to nie znudziło?Co można spożywać na kolacje oprócz tych wyżej wyminionych?

Kup sobie obciążniki na ręce i nogi, 2,5 kg na ręke jedną i 2,5 kg na drugą na nogi po 5,0kg na jedną i 5,0kg na drugą i wtedy pobiegaj, powal we worek tak kilka godzin, chodz w nich po domu, i jak zdejmiesz, to będziesz się czuł lekki jak piórko i będziesz szybki

[...] na ręce i nogi, 2,5 kg na ręke jedną i 2,5 kg na drugą na nogi po 5,0kg na jedną i 5,0kg na drugą i wtedy pobiegaj, powal we worek tak kilka godzin, chodz w nich po domu, i jak zdejmiesz, to będziesz się czuł lekki jak piórko i będziesz szybki nie pisz bredni. Takim dzialaniem mozna sobie stawy popsuc. Jesli uwazasz ze masz technike [...]

nie przerywaj cyklu. siadz w domu z 3dni i odpusc silownie. rano i na noc przez te dni po podwojnym ferweksie i duzo witaminy c do tego i od poniedzialku na silownie marsz odrabiac spadki. i pamnietaj o jedzeniu

jugo jakbym wiedzial to wczesniej narazie nie przerwalem cyklu + siedze w domu + witaminki i kuracja rozpoczeta mam nadzieje ze od poniedzialku bede mógl zaczasc treningi na pelnych obrotach... pzdr

[...] z jednego prostego powodu mieszkam teraz w innym miescie bo studiuje i mam tam karnet i moge cwiczyc tylko od poniedzialku do piatku bo w piatek wieczorem zjezdzam juz do domu:) Wybierajac z good morning i mc wole MC A co sadzisz o tym zakresie powtorzen?? Jeszcze jedna sprawa ronnie napisal "jakies wznosy" oczywiscie na barki to [...]

[...] wówczas trzeba wypełniać takie oświadczenie od rodziców, że wyrażają zgodę na udział dziecka w treningu. Ale bywałem na takich siłowniach gdzie na pewno byli młodsi trenujący więc pewnie to są ustalenia w ramach regulaminu siłowni. A nawet ja by się okazało, że nie dasz rady wejść na siłownie to zainteresuj się treningiem w domu lub kalisteniką.

[...] do customs a ci beda cie nawiedzac . Znam temat bo moich 2 znajomych mialo z nimi do czynienia . Jezeli wejda juz w posiadanie twoich danych to beda nawiedzac cie nawet w domu .A jezeli trafisz na sluzbiste zakonczy sie to konfiskata samochodu bez zadnego " ale" . 1 z moich znajomych jezdzil na angielskich tablicach i tak samo [...]

Witam, właśnie dopiero co otworzyłem nowy kompleks sportowy w Szczecinie, znajduje się w samym centrum obok Domu Kultury Słowianin(wejście obok-roleta, lokal po sklepie spożywczym lewiatan). Ponad 800m2 a w nim do Waszej dyspozycji: SQUASH, SIŁOWNIA, SAUNA, 3SALE SPORTOWE(w planach 2 kort do squasha lub salka tylko do sztuk walki). Sprzęt na [...]

Idź na to, co Ci odpowiada, co Cię interesuje. Jest przecież podział na grupy- początkujący i zaawansowani. Jeszcze napisz, że zanim pójdziesz do sekcji, to chcesz wcześniej poćwiczyć kondycję w domu.

ogólnie jak masz możliwość zapisania się na siłownie to będzie to dobry pomysł nie ma porównania zbytnio z treningiem w domu

7 kanapek i 2 zupki chinskie to nie jest dieta nawet dla psa. 80% sukcesu na silowni to dieta. W pracy musisz miec przerwy, wiec podczas przerw bedziesz jadl jedzenie, ktore wczesniej przygotujesz w domu. Zajrzyj do dzialu Kuchnia SFD.

[...] że ćwicząc teraz, w dodatku jak przypuszczam ze złą techniką, możesz sobie spieprzyć stawy, kręgosłup na całe życie. Jak już tak bardzo Ci zależy, aby ćwiczyć, to rób w domu pompki, przysiady, podciągania, coś na styl treningu Domatora. Na pewno będzie to z korzyścią dla Ciebie. No ale oczywiście wiadomo, że zrobisz jak będziesz uważał. Twój [...]

W sumie chodzi mi o to jak można sobie w domu poćwiczyć żeby mieć leprze wyniki ? Bo czuję że 2 razy w tygodniu to za mało żeby być dobrym

Chyba tak zrobię ale co do zapisania się na drugą SW to podobno nie jest najlepszy pomysł bo czytałem że wszystko mi się pomyli bo jeden trener będzie wymagał robić co innego niż drugi.A można w domu ponawalac w worek ,i co to są stacyjki ?? Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-09-27 21:28:11

No ale mówi się że w domu można tylko błędy zrobić i złe nawyki.No ale co to są dokładnie te stacyjki bo jak u nas sensei mówi że mamy zrobić jakąś tam kombinacje no to robimy ale nie mówił nam co to są stacyjki

Na plakacie pisze że kyokushin no ale wiadomo jak to jest.A co do tego treningu w domu poza zajęciami to dorzucilibyście coś jeszcze ??

w domu to sie ucz, a nie baw sie w jakas prowizorke czy inne Bog wie co jesli chodzi ci tak jak piszesz o samoobrone to idz na normalna silownie, sprawdz inne dzialy sfd.pl, zapisz sie na jakies normalne sporty walki, ktore traktuj jako dodatek do silowni i zacznij cwiczyc bbing jak czlowiek (nie robisz wyciskania na plasko bo boisz sie o [...]

sylwetke masz do rekompozycji bardziej niż do redukcji - ja tu widze poszerzanie pleców, żeby wyrównać optycznie proporcje. dO REKOMPOZYCJI? A TO TAKIE BUTY:) WLASNIE NIE WIEDZIALAM JAK TO UGRYZC,BO MOJA KLATKA PIERSIOWA I TAK JEST JUZ KOSCISTA I BALAM SIE BARDZIEJ ODCHUDZIC,BO PIERSI BEDZIE NULL:P ALE BOJE SIE ZNOW JAK TO BEDZIE WYGLADAC JAK BEDE [...]