nom oki a to że ciężkie to się nie przejmuję to nawet lepiej bo szybciej się czegoś nauczę :) Tylko trochę późno sie zaczynają bo od 19:30 ale trudno trzeba się poświęcić :) Dzięki za pomoc. Czekam na dalsze wypowiedzi
Krzychu, jednak trudno, mimo tych kg. mięsiwa, ja jadlem podobnie- conajmniej 2kg. dziennie, jednakże pomiedzy dawkami- duzymi - kreatyny a wielkimi nawet ilościami mięsa jest przepaść co do kreatyny.
myślę, ze przypadków takich jest mnóstwo, jednakże trudno opisywać tan czy ów bo może on nie przyatawac do twojego problemu, jesli chcesz czegoś wiecej sie dowiedzieć to myslę, że przy użyciu wyszukiwarki znajdziesz interesujące tematy... czego Ci życze
[...] jest po to aby uzupełnić braki białka w diecie lub żeby zastąpić posiłek, a nie po to by mięśnie urosły albo żeby tłuszcz się spalił. Niestety nie ma ono takich właściwości %-) a co do powiększenia masy mięśniowej, jeśli posiadasz jądra to może się powiększysz, ale to nawet w takim przypadku może być trochę trudno jak robisz same aeroby:->
TRENING ELASTYCZNOŚCI, cz. 1 Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte na technikach nożnych jest brak elastyczności. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie. Odpowiednie [...]
[...] na poczatku, on jest ektomorfikiem i nawet jak nie bedzie miał diety i zje nawet pare set kcal więcej niz powinien to wydaje mi sie ze nie zaszkodzi, bo takim osobą jest trudno nawet tłuszcz złapać...tzn z tego co zauważyłem,hehe Ale decyzja należy do niego... i w sumie ja nie twierdze że dieta jest nie potrzebna, ja tylko mówie ze na [...]
więc wychodz- na siłownię;-) trzeba pamiętać, ze noc jest porą do spania więc myślę, ze po takim śnie w dzień oczywiście trudno jest zabrać się za normalne funkcjonowanie, trzeba się może do tego przyzwyczaić i się przezwyciężać, wszak też pocieszjące napewno może być i to, że nie każdy dziń jest jednakowy i nie zawsze jednakowo się nie chce:-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno powiedzieć, bo jak ktoś Ci oblicza zapotrzebowanie to robi z Tobą obszerny wywiad, jaką masz aktywność treningową, jaką masz spontaniczną aktyuwność fizyczną ito czynniki
Ja nie musze cie przekonywac co do prawdy możesz dalej tkwic w swoim błędzie , i widze że trudno ciebie przekonac jednak radziłbym poczytac w Biografiach obu ,,mistrzów'' i dopiero pisac takie bzdury na forum. http://www.youtube.com/watch?v=zH7D8-eXsnM Zawsze można gdybac kto był lepszy kto był silniejszy , Norris zrobił lepsza karriere bo żył [...]
Od stycznia wlasnie te lekkie przylozenie do lepszego jedzenia(bo trudno to dieta nazwac) ale staram sie teraz jesc 4-5razy dziennie w miare dobre rzeczy. Co do wymiarow hmm wzrost 178 waga 95-96 kark 45-46 klatka 116 (luz) ramie 42 przedramie 35 talia 87( :( ) udo 65> lydka 41,5
Sam się nad tym zastanawiałem. O takich pomysłach kilka razy czytalem oraz słyszałem ale o realizacji nie. Wydaje mi się że trudno by było decydentom podjąć taką decyzję by człowieka z problemami ze sobą uczyć jeszcze jak ewentualnie skuteczniej robić innym krzywdę i jakaś logika w tym jest. Jednak można na to spojrzeć w inny sposób - by się [...]
[...] technologicznego), tata nie powinien doprowadzać do wystąpienia tzw "wilczego głodu". Jako, że nie możemy dość do consensusu w kwestii aktywności ojca więc trudno mi jest dośc precyzyjnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne taty, posłużę się więc uproszczonym wzorem i ułoże diętę dla należytej masy ciała posługując się [...]
Bo trudno było się dogadać, zauważ że zadałem więcej pytań - niż Ty udzieliłeś odpowiedzi, a i odpowiedzi które udzielałeś nie zawsze były tak wyczerpujące / precyzyjne jak prosiłem. Więc wyglądało to trochę tak jak by mi bardziej zależało. Nie traktuj jednak tego osobiście, nie mam do Ciebie żadnych pretensji, warto jednak - to na przyszłość - [...]
Hmm, pisząc wypowiedz opieralem sie wlasnie o ten szablon, dodalem jeszcze, ze mam szybką przemiane materii i ze trudno jest mi przybrac na wadze. Co do samych odpowiedzi na pytania szablonowe. Punkt 1: "Trenuje kickboxing od jakis 3 lat, systematycznie i intensywnie. Mam w domu laweczke, sztange i hantle. Macham tym od czasu do czasu, lecz [...]
jak srasz co najmniej 3 razy dziennie to mozna sie spodziewac ze na lapie przyrosnie co najmniej 1 cm na miecha a jak dorzucisz do tego bronzer to jest juz taka petarda ze trudno to sobie wyobrazc
a to zaledwie 1% calej selekcji, trudno sobie wyobrazic co to za "piekło" Obowiazkiem Boga jest wybaczyc bin Ladenowi. Naszym obowiazkiem jest zaaranzowac ich spotkanie."(US Marines) najemnik
COMMANDO
