co do kwesti picia wody w czasie posiłku to zaleca sie nie pic 20 min przed i 20 po posilku ale chyba ma to mały wpływ skoro wiekszość kulturystów chyba sie do tego nie odnosi np Radek Słodkiewicz pije 1 l wody do kazdego posiłku pozatym trudno by było zjeśc byle jaki posiłek bez popicia
woda jak woda, zdrowia Ci doda, faktem jest iż trudno wytrzymac bez wody podczas posiłku nie zaleca się picia wody podczas jedzenia tylko z tego powodu że od tego się tyje- i tylko tyle, ale jak nie masz skłonności do tycia to nie żałuj sobie ale pamiętaj co za dużo to niezdrowo na wszelkie głosy krytyki odpowiadam że można o tym przeczytać w [...]
[...] wywodzi sie z zapasow, badz miala z nimi stycznosc zanim im przyszlo do glowy trenowanie MMA, ponadto bogaty dostęp do trenerow i sparing partnerów. W Polsce zapasy w szkolach badz AZS-ach to raczej rzadkosc, nie mowiac o sekcjach prywatnych. Przez to trudno tez znalezc trenera czy sparing partnera, ktory zawodnika zapasniczo przygotuje.
[...] sztukę walki zgodziłby się na występ w tak brutalnym i niebezpiecznym turnieju. Heh, a teraz mam przed sobą płytkę za zapisem walk jakiejś organizacji UFC, gdzie rzeczywiście goście naparzają się po pyskach bez żadnych ograniczeń, bleh! Na niektóre nokauty aż trudno patrzeć. Może ktoś wie gdzie coś takiego mogłobyć organizowane?
leviatan swego czasu mial dosc dobre opinie. co do miesiaczki u kobiety samo odchudzanie, trening i rygorystyczna dieta moga powodowac taki efekt, trudno wiec powiedziec, by musiala badania na poziom hormonow zrobic
[...] nie mozliwe jest to zebys cwiczyl 5 lat albo widocznie totalnie masz zly trening i zla diete i suplementacje bo to poprostu jest nie mozliwe zeby cwiczyc 5 lat i miec 34 w lapie sam osobiscie mam dokladnie taka sama budowe ciala jak ty i wiem jak za***iscie trudno jest lapac masse ale wydaje mi sie ze na 5 lat to to jest poprostu no nie mozliwe
[...] efektów- poprostu jest to niepotrzebne, jeśli mimo wszystko wydaje ci się że popełniasz jakieś błędy w diecie czy suplementacji to doradzałbym raczej poszukania ich gdzieś indziej- trudno mi z tego opisu powiedzieć czy jest to dieta wystarczająca dla ciebie- mogę powiedzieć że pewne ramy wydają się dobre, ale to nie zawsze wystarcza...
Bardzo się cieszę, że to właśnie ty mi odpisałeś, do rzeczy. Faktycznie nie mam zastojów, siła idzie powoli do góry, odkąd jestem na tym planie to podnoszę więcej, ile? trudno dokładnie określić, ale np obecnie na serie wl biorę 57 lub 59kg, na przysiad 80kg, we wszystkich ćwiczeniach co jakiś czas systematycznie zwiększam ciężary. Przykładowo [...]
Wtedy miałeś plaec + biceps i potym klate.. lepiej tak moim zdaniem 1PN-klatka triceps 2Wt-judo 3Sr- plecy biceps 4Cz-judo 5Pt- 6Sb- nogi barki 7Nd- Zależy jeszcze od intensywności tych treningów judo, o mase będzie trudno, ale będzie szła. Dieta dobra to podstawa - pozdro.
[...] "pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić tak żeby byly grzbietami:/ móiwłeś, że czujesz też kaptury - właśnie po to są te pajacyki aby zaangażować też kaptury chyba. KLATKA 1. Jakim ćwiczeniem [...]
nie wiem czy wam płaca za denerwowanie czy was to bawi...? prosze tylko o info. skonczylem biol-chem i lubie wiedziec wszystko o czyms co biore. ale naprawde nie wiem czym jest ankieta... i widze ze sie nie dowiem, trudno. pzdr.
chyba nie trudno zauwazyc ze cały czas probuje tej wiedzy troche zdobyć, a ty zamiast mi pomoc w tym, zniechęcasz po prostu. mi to lotto, ale pomysl o mlodszych uzytkownikach, ktorzy na pierwze pytanie otrzymaja pare miłych zdan od razu... mysle ze sie dogadamy w przyszłosci. pozdr.
ew. przycinasz w paincie. Dawaj fote bo cos trudno mi w tego bica uwierzyc. Piter tak z ciekawosci od ilu cm w bicu startowales? Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-13 20:12:01
[...] polega na tym, że szkoda mi czasu na przesypianie godzin, w których mógłbym zrobić coś innego, liczenie kalorii czy szykowanie i bieganie z własnym jedzeniem. Więc niestety odpuść sobie robienie fajnej sylwetki. Na prawdę tak trudno 3 razy w tygodniu poćwiczyć po półtorej godziny, rano wstać zrobić sobie jedzenie na cały dzień i mieć spokój ?
Z całą pewnością trudno uznać to za komplement :) Pomijam, że potraktowano sprawę według norm, które są wskaźnikiem statystycznym i ,jak to zwykle bywa, ma się nijak do konkretnego przypadku choćby dlatego, że nie uwzględniają składu ciała. Jednak moim zdaniem proponowanie młodemu człowiekowi 800 kalorii jest nieporozumieniem. Ale zaraz; czy w [...]
hardgein- ciezko rosnac naturalnie ze nie, wiem ze post qaza jestpostem dla oosb trudno lapiacych mase szkoda ze nie ma tam przewidzianego rozkladu dla endomorfikow:( -czekam na pomoc nadal
WSZYSTKO O 20 KOLEJCE
