Wg mnie lepszymi bramkarzami byli Edward Szymkowiak ( co jednak trudno udowodnic ) i Mlynarczyk. Natomiast drugi swietny niegdys pilkarz, Boniek denerwuje mnie swoja zarozumialoscia i niezrozumialym stylem wypowiadania sie. Ogladnijcie sport+
[...] . Jednak nie robiłbym na twoim miejscu max powtorzeń dla danej serii bo możesz nabawić się kontuzji, szczególnie przy ćwiczeniach dynamicznych. Nie widać twojego obecnego planu, piszesz o jakimś push/pull/legs a tam takiego planu nie ma więc trudno coś innego doradzić nie widząc całości. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-24 18:21:53
Kup sobie gainera.Chociażby treca mass xxl.Tylko pamietaj gainer to niewszystko najważniejsza jest dieta.Druga sprawa to to że ćwicząc SW jest trudno przytyc ponieważ jest b.dużo ćwiczeń kondycyjnych.Myśle że ci sie uda ponieważ 2 razy w tygodniu kick to nie jest dużo.A u jeszcze jedna rzecz:jak masz 15-20 lat to duże znaczenie ma wiek i przemiana [...]
No więc wygląda na to, że dostanie się na tę listę wiąże się z pewnym wsparciem. Np. yiquanowcom trudno było organizować swoje zawody. Wpisanie na tę listę - poparcie przez władze Pekinu powinno to znacznie ułatwić.
Czarnuchok...ale samo białko serwatkowe...to jeszcze nie jest wyznacznik jakości gainera...choć te dwa o których piszecie, trudno jest raczej oceniać....oba bardzo dobre członek-mafia.suple.hardcor.pl
KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:za miesiac 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: Co za trudno bylo zmierzyc? Bic 39, waga 90 - wnioskuje ze opona konkret, a nogi jak u pinokia. Jakos nie wierze w ta diete, ktore nawet nie potrafisz rozpisac. Kup sobie kreatyne, a reszte kasy przeznacz na szame, bo z tym 400 zl to ci starczy na [...]
I bardzo trudno o efke... ale można i bez tego ćwiczyć przecież. Świat się nie wali :P 1 dobre zastosowanie tussi to jak idziesz wieczorem kogos kroić żeby sie lepiej uciekało ... Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2008-02-08 13:25:19
[...] ktory bedzie np. na treningu ręcznej i ogolnie bo wino ma takie wlsciwosci ...ale mowią ze nie moge przy winie jechac na mase bo cięzko bedzie stawom pracowac i moze byc trudno ....jak ty czegos tutaj nie rozumiesz to przykro mi ...na dniach podam caly zarys siebie i wtedy popytam jakie dawki co i jak .....i dzieki mr. za dorba odpowiedz [...]
[...] do ostatnich podejść.Szkoda że w hotelu i na hali startowej nie było klimatyzacji,ani nawet dobrego nawiewu.Temperatura wewnątrz była tak wysoka ,że momentami aż trudno było oddychać. Ja po starcie straciłem 2,5kg,mimo iż ciągle piłem. Naprawdę tworzyliśmy zgraną i dobrze zorganizowaną drużynę,każdy po swoim starcie starał się pomóc [...]
Bo wydaje mi się, że to jest najważniejsza różnica poza świeżymi owocami a kartonowymi soczkami Ale autor pytał o konsekwencje zdrowotne, więc trudno tutaj mówić o jakichś większych pzdr.
Sądzę,że zbyt niski stosunek teścia do nandro. Proponuję spróbować 2:1.Libido padło od nandro i tyle wg. mnie. Megace nie ma wpływu na hormony,a jakiej jakości masa przy tym jest zależy od tego co jesz,ale znając życie jak ssie żołądek to tona węgli idzie i trudno nie zrobić tłuszczu przy takiej diecie.
[...] bym był 2 razy większy przez ten czas ,ale ja po prostu nie mam na to czasu, obliczylem mniej więcej ile kalorii jem ale to zależy od dnia bo co dziennie jem co innego więc trudno mi wyliczyć dokładnie,ale mniej więcej wygląda to tak uma dobowa: 2248 kcal 132 g białka 90 g tłuszczu 213 g węglowodanów Zmieniony przez - Psitulak w dniu [...]
Dzięki serdeczne za szybką reakcje:) Tak jak przypuszczałam nie mam tych kanałów, trudno...... Generalnie interesują mnie walki na zasadach k1 i muai thai; Linki owszem są , ale nie wszystkie mi się ładują. W sumie najbajdziej chciałabym zobaczyć w akcji P.Aertsa i Por Pramuka..... bis gleich - A.
a pro po bananów to radzę uważać na te z przeceny. wystarczy podgrzać końcówke banana nad zapalniczką i nie trudno trafić na takiego z którego wyjdą robaki. A może to i plus bo jakieś białko się trafi
Jeśli chodzi o białko to wspomagam się dodatkowo: OSTROWIĄ WPC 80. Pomóżcie w małym tuningu tej diety. Może rzeczywiście coś jest nie tak. Samemu mi trudno bo dopiero wchodzę w temat. Może też być że jak nie zjem wszystkich posiłków(najczęściej kolacja i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o [...]
Jeśli chodzi o dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 185 cm Waga: 83 kg Staż: miesiąc Moje BMR: (9.99 X 83) + (6.25 X 185) - (4.92 X18) + 5 = 829,17 + 1156,25 - 88,56 + 5 = 1901,86 Posiłek przed treningowy to najczęściej jest właśnie podwieczorek, a po staram się zjeść coś z dużą ilością węgli(najczęściej wafle ryżowe). A dieta dokładniej wygląda tak: [...]
[...] i teraz nieprzerwanie od czerwca!!!czy zmieniam cos w planie no troche kombinuje zamieniam sztane nan sztangielki zmieniam ilosc powtorzen a cwiczenai praktycznie to samo bo trudno zamienic!!dieta caly czas to samo platki,ryz,ser,wpc,kasze,mieso,jaja itp. a naprawde ta dieta to mordenga wylicznie wszystkiego wazenie itd. obecnie mam tak 5g wegli [...]
[...] 8 pow po 10kg i 6 pow po 12,5kg wiecej nie zakladam bo nie ma sensu zrobic 2-4powtorzen dieta no to pisze ile przyjalem b,t,w a ciul masa miesniowa stoi a diete cholernie trudno trzymac bo u mnie na silce malo kto trzyma diete kazdy wpiprxza duzo a i tak miecha maja i sily tylko sie zastanawiam co biora bo na samym zarciu to nie da rady tak!!
ME Seniorów w WL-Bratysława/Słowacja 7-9.08.2008
