Cześć, Jestem po trzecim treningu i mam totalny kryzys. Ciało boli, woli brak, a jutro kolejny trening. Wczoraj miałam wrażenie że idzie mi gorzej jak pierwszego dnia. O tyle trudno ocenić bo każdego dnia robimy co innego ( z trenerem personalnym). Cały dzień chodzę jak flak, nawet myśleć mi się nie chce. W ciągu dnia zajmuję się dwójką małych [...]
[...] teść już tak silnie z nimi się nie wiąże, zanim się nie wyregulują... Dlatego to że ktoś coś powedziął, to troche mało... A jak komuś się coś wydaje, to jeszcze gorzej 5amp omki to dużo i mało... trudno powiedziec czy 6 cy 12 clomu bedzie ok. ja bym zrobił po swojemu, jak zawsze. Zaczoł od nolvy na kuracji i końćzył 6 clomem. I wszystko.
trudno coś powiedzieć potym jednym zdjęciu,generalnie nie wyglądają źle ,ale nie spotkałem sie z nimi wcześniej więc nie mam jako tako wyrobionego zdania.Ale mogę ci polecić coś takiego http://www.allegro.pl/item274182692_masters_rekawice_pro_do_mma_vale_tudo_gratis_.html dokładasz 5 zeta i masz naprawdę konkret sprzęt.
[...] ,ale tym bym sie nie martwił bo rękawice do MMA z reguły są tak zkonstrułowane by można było w nich swobodnie "chwytać" (wiadomo w jednych sie lepiej to robi a w innych gorzej ale akurat w tych masterach jest ok)GH tez są ok ,ale te drugie które pokazujesz to tak jak mówiłem,trudno cokolwiek powiedzieć choć wyglądają nie najgorzej.
[...] się wzoruj. Co do serii to za dużo, 6 serii? 21 stosuje się raczej jako jako ćwiczenia zastępcze zamiast zwykłego uginania ramion ze sztangą, wtedy ćwiczysz nim jakieś 3 (bo trudno w nim o progresję skoro zawsze musisz wykonać 21 powtórzeń). Częściej robi się to ćwiczenie na końcu treningu biców, jako dobijające je. Jedną serię. Co do uginania o [...]
[...] zmienial wlaśnie powtorzenia przede wszystkim, czy nawet ilości serii- w korelacji właśnie z ilością powt. jest to najlepszy sposob bo istnieja ćwiczenia, ktore tak naprawde trudno jest zastąpić. myslę,że wpewnych okresach 6 serii można umieścić lecz tylko przy pierwszym ćwiczeniu na dana grupe mięśn. potem juz nie potrzeba tyle- a nawet uważam, [...]
No wlasnie,nie dosc ze 10 tab. metki da lepszej jakosci miesnie w (porownaniu do 1 tab. Anapolonu),to metka ma mniej skutkow ubocznych,co trudno sobie wyobrazic.A w dodatku dlaczego to jest takie cholernie drogie ?! 100 tab. ok 1000 zl,w porownaniu do Metanabolu,ktory kosztuje ze 40 zl za 100 tab.(u mnie),Anapolon ma sile 10 tab. metki,wiec [...]
Witaj czarekb Szkoda że nie zdecydowałeś się na sprzęt z Keltona wielka szkoda dostał byś fajny rabat od mnie. No trudno się mówi jak będziesz coś chciał zamówić jeszcze do siłowni śmiało pisz do mnie a zrobię Ci fajna ofertę ze sprzętem. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
[...] i uderzyla w cialo ze znaczna sila, duzo wieksza niz byc uderzyl sztanga, gdzie ciezar rozkladac sie bedzie na znacznym ocinku gryfu. w wyniku czego niwielkim ciezarem mogles dorobic sie pekniecia czy nawet zlamania. niestety bez dalszej diagnozy trudno bedzie tutaj cokolwiek poradzic, jednak wizyta u specjalisty bedzie w tym przypadku zalecana
[...] napinanie mięsni, możliwe także, że jest to efekt nadal istniejącej jakieś wady. w kazdym razie -jesli wykonujesz wspięcia z podstawką i w szerokim zakresie ruchu- ten ruch skrocić do samycj krótszych wspięć. w kazdym razie musisz próbować- choćby z tego względu, ze problem jest dośc nietypowy i trudno bedzie ci uzyskac b. szczegółowe wskazówki
tak, wiec bez diety trudno bedzie zrzucic cokolwiek nawet ze spalaczami. tutaj lezy problem. jak chcesz redukowac bez diety, to tymbardziej bez spalacza.
[...] bogato bialkowa bedzie bardzo niekorzystna dla nerek i najprawdopodobniej sie "zbuntuja", czyli beda bolaly. Kruszenie tak malych zlogow ultradzwiekowo jest problematyczne. Robi sie to co prawda pod kontrola usg, ale trafic w tak maly zlog jest bardzo trudno. nawet jesli sie to uda, to rozbicie zlogu nie gwarantuje ze zlog zejdzie.
[...] z nich można nazwać "gorszym"- choc wlaściwie jak wspomniałem sklaniałbym się osobiście ku massacrze właśnie- i nie ze względu na smak bo to akurat dle mnie nie ma najmniejszego znaczenia. ale można mieć i odmienne opinie, mogę to zrozumiec w tym sensie, ze one istnieją, ale już ze zrozumieniem ich przyczyn jest niezmiernie trudno...
No tak tylko to taka branża,że czasem naprawdę jest ciężko fizycznie a są projekty że tylko chodzę. I to sie zmienia dość często, dlatego trudno wyczuć, i pomyślałem że to może powód. A tak w ogóle to chcem podnieść 150kcal,to uważacie że moze to na długi dystans z tymi cukrami prostymi może się odbić na BF. Bo zamierzama masować jeszcze co [...]
