[...] miesni...no i posilek przed rowerem tak z godzine... hmm..co jeszcze.... w sumie kcal rozlozone powinny byc tak po roowno w kazdym posilku..jedynie ten na noc najlepiej jak by zawieral jak najmniej wegli itluszczu...chyba ze naprawde trudno tyjesz...to niewiele moze byc...jednak najelpiej jakis posilek bialkowy...typu twarog czy chuda ryba...
no właśnie i to mnie boli ze dh jest tak cholernie drogi z tym ze czasami jak ktoś nie ma traski to trudno u mnie jest krucho ale jak sie wkurzę to z kumplami w pobliskim lesie coś zbudujemy plany już są :)
[...] w krwi powraca do normy i taki pozostaje. Nadużywanie cukru jest uzależnieniem na które najmniej zwracamy uwagę, ale które jest najbardziej rozpowszechnione i z którym trudno jest zerwać. Po alkoholu i papierosach, cukier jest najczęściej przyjmowaną szkodliwą używką niszczącą nasz organizm nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Pionierzy [...]
[...] brązową, lepką substancją, która powstaje podczas najzwyklejszego gotowania soku z trzciny cukrowej, i także jest zdrowym produktem spożywczym, jednak na Zachodzie niezwykle trudno dostępnym. Tak zwany cukier brązowy, sprzedawany w supermarketach, nie jest niczym innym jak rafinowanym cukrem białym z niewielką domieszką melasy, nadającej mu smak [...]
GASTELUM :D Próbowałem na 20 rozych sposobow i nie dziala, moze to kwestia przegladary... albo nie lapie. trudno, znalazlem cos jakotakiego, zrywa ale da sie zyc
Podobno w GROMie się przechodzi drugi raz komisje lekarska, tylko że bardziej szczegółową. Trudno pójdę do fizjo i tyle. Ale raczej nie będą ponownie mierzyć Cię i oceniać poziomu ginekomastii. Może bardziej rygorystycznie sprawdzą wydolność i takie tam.
[...] jest fakt. Pierwsze starcie trwało niespełna 5sek i walił o matę aż się kurzyło, to goście z ekipy Krupsa coś zaczęli bąkać, że niby nie rozgrzany coś w tym stylu. dostał drugą szansę i co 6sek i gość wyje. Wiem, że trudno się z tym pogodzić tym bardziej żę facet ma parę danów ale gdy wszystkie chwyty są dozwolone podręcznik nie pomoże. BUTCH
to trudno to taki cykl wstepny przerwe robie i w zwiazku z nia opuszcze pierwszy poniedzialkowy trening i zaczne w srode albo czwartek. Bardzo za to mnie interesuje to np ze ja nigdy niecwiczylem barow i unoszenie hantelek 15xmax= 5kg 10xmax=5kg 5xmax=7 bo nasilce hantelki siezwiekszaja co 2 kg i jak taka progresje zaplanowac jak w ciagu 6 [...]
[...] wcinasz chleb RAZOWY(z mąki żytniej razowej typ 2000) na zakwasie, to jest on naprawdę "zdrowy" i dużo lepszy od wyrobów pszennych. Problem w tym, że po pierwsze trudno jest w ogóle trafić na dobry chleb razowy, a nie mówie już o razowcu na zakwasie, po drugie większość chlebów razowych jest naszprycowana różnymi syfami(mąka [...]
[...] z treningiem, szczególnie wytrzymałościowym. Generalnie staraj się osiągnąć jak największą sprawnośc ogólną. Na masę przyjdzie jeszcze czas. Jeśli natomiast przesadzisz z pakowaniem, to owszem będziesz wielki, ale niezgrabny i mało sprawny. A w wieku 20 paru lat trudno już zdobywać gibkość czy zręczność. W wieku 16 lat znacznie łatwiej
l-glutaminy nie bierz - po co? reszta może być, carbo zbędne jak masz gainera. trudno mi powiedziec czy cos jeszcze byś potrzebował. jak brakuje Ci białka w diecie - brałbym białko.
kolego pisałem Ci ,żebyś sobie założył swój osobny temat spamujesz komuś w dzienniku - dostajesz upomnienie a Ty nadal robisz swoje i dla Twojej wiadomość - regulamin nie jest dla dzieci ,więc nie wysyłaj mi durnych pw jeżeli nie potrafisz dostosować się do pewnych reguł to trudno ,ale nikt Cię na siłę tutaj nie trzyma
[...] ogólnie 12-14 tyg robiłem taki przed wakacjami i mnie klepnęło konkretnie, poszło mi w drugiej połowie cyklu 6 kilo masy ,a gruby to raczej nie jestem........tak więc panowie na mnie to działa i czuje taka pompe trudno mi to opisac.....ale to może dlatego ze biorę teraz jeszcze dodatkowo Plasma Jet, choć tamtym razem nie brałem i tez było bosko
[...] W gręwchodzi tyle czynników (czas, temeperatura, rodzaj zywnosci i sklad, z uwzglednieniem zawratych sachardów, bialek, lipidów, a wody i innych związków), że w zasadzie trudno jednoznacznie wyrokować co w istocie sie dzieje . Napewno smażenie do teapu "wyszuszenia"(odparowania wody) pokarmu jest niedopuszczalne. Smażenie nie jest [...]
Tak jak kolega wyżej wspomniał nie da się a raczej bardzo trudno budować mięsień i tracić sadło. Początkujący coś tam tych mięśni złapie przy jednoczesnej utracie smalcu ale to raczej krótkotrwały efekt rozpoczęcia treningów i zmiany nawyków żywieniowych. Zacznij z bilansu kcal ustawionego na 0 i obserwuj ciało. Rozpisz porządny FBW opierający się [...]
UFC 206: Holloway vs. Pettis - LIVE
