Trudno powiedzieć czy będą efekty... najważniejsze jest zapotrzebowanie kaloryczne i ilość białka. Najpierw pomyśl o diecie, potem o treningu i na końcu o suplementach, nie odwrotnie.
no 23,5 dobrze mowia. Racja że trudno znaleźć ale jeśli sie postarasz i chcesz tego dokonac to znajdziesz. a wiec zycze ci tylko szczescia i powodzenia. Bez powazania Grand . PPZDROWIENIA
A dieta jest ?? Powiem ci , ze dolne rejony schodzą na samym końcu i najciężej i jest za***iście trudno je ładnie odsłonić. Ja na twoim miejscu zacząć bym abs żeby je trochę rozbudować i wtedy szybciej je na rzeźbie odsłonisz .
ekto/endo trudno powiedzieć ale jadłem teraz około 4 tyś cal nic nie robiąc i przybrałem tylko 5 kg wiec raczej ekto chciałbym tyle biegać żebym czuł że biegłem wiec trochę się spocić i poczuć jak krew dobrze chodzi wiec myślę że około 20-30 min dlaczego nie olej rzepakowy ? to może zamiast tego boczku smalec ? posiłek nr 2 to przed a posiłek 3 [...]
No z tym podparciem chyba nienajgorszy pomysł. Najważniejsze, żebyś nie robił do upadku. Może jeszcze skracać ruch? W podciąganiu podchwytem o to nie trudno.
Nie rozumiem jednak dlaczego wliczykeś dodatkowo ten tłuszcz z kurczaka, skoro samego kurczaka masz wliczonego e bilans kaloryczny posiłku, więc ten tłuszcz jest policzony. W ten sposób dodałeś go tak jakby drugi raz, co jest błędne. Chyba, że coś źle rozumiem. Kwasy tłuszczowe omega 3 i witamina D3 to najważniejsze supelmenty prozdrowotne. [...]
Trudno mi jest wydolić wszystko z siebie, jak wchodzę spięty na boisko. Jak czuję, że biorę ciężar gry na siebie i mogę liderować w ekipie, to nie ma czegoś takiego. Czasami na boisku wszystko ze mnie ulatuje, wszelkie umiejętności i takie tam... mam duży problem ;/
Brałem tylko stimul8 który jest zdecydowanie najmocniejszą przedtreningówką i aż trudno mi uwierzyć ze znajdzie się coś co może go przebić.Z drugiej strony keśli jest faktycznie mocniejsze, to bym się bal brać :% Bardzo mnie zaciekawiliście tym GOD OF RAGE aż go sobie kupię na testy, coś czuję :)
[...] po 5-6 porcjach zastanawiam sie, co mnie sklonilo do tego zakupu%) nie mowie, ze bedzie tak u Ciebie, tylko u mnie szybko te smaki jednak sie robia przecietne. Jednak dla mnie numerem jeden zawsze gdzies jest smak waniliowy, kazda firma ktora ma wanilie i jej kombinacje, to mi smakuje, wiec tutaj trudno mnie zniechecic jak mam juz cos waniliowego
jeszcze nie pracuje sa takie rzeczy jak dziewczyna i wogle ale kupuje ile moge daltego to jest cykl. ale bede sie stral przynajmniej białko ciagle jesc. ja pojde do pracy to zaczne kupowac wiecej a teraz pozostaja mi cykle, mowie sie trudno
czy nie moze nikt odpowiedziec???? tylko jedna osoba potrafi odpowiedziec na moje pytanie?? nie sadze! wiem ze was mecza juz pyatania o mecie ale nja nie pyatm o odblok czy o cos tam tylko o wasza opinie na temat mety ktora chce wziasc. trudno napisac: dobra jest albo jest duzo wy***ek????
Mi się udawało robić interwały na rowerku jak byłem początkujący, kiedy go sobie kupiłem, a kondycja nie była za dobra. Potem zgodzę się, że jest już trudno. Jak kondycha poprawiła się na tyle, że rozpocząłem przygodę z bieganiem, to dobicie i utrzymanie wysokiego tętna na rowerku stacjonarnym przychodzi już ciężko. Tyłek boli od siedzenia, i nogi [...]
odzywka będzie zawsze bardziej podstawową rzeczą a odzywianie jeszcze bardziej- trudno więc rozważać zakup aminek bez białka i diety a wcześniej białka gdy odżywianie jeszcze jest nie takie jak trzeba.
ja mam gorzej bo mój stary pracował w szpitalu i niestety on sie zna na rzeczy zresztą mój brat z 15 lat ćwiczył więc trudno by rodzina w temacie nie była Dżimi jedziesz na ostrooooooo %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Hmm, powiem Ci tak że moim zdaniem to dość niecodzienny plan, co nie znaczy że zły. Po prostu nie jest stricte na czystą siłę (trudno za taki uznać wyciskanie 80/2,2 w ostatnich dwóch z dziewięciu tygodni, gdzie powinno być 105-110/2,2 wręcz bym (tak na oko z monitora, nie weryfikując go w praktyce) powiedział, że nie wprowadza on w kolejnych [...]
Mistrzu ty byłeś za tym żeby podbił z 2100 na 3900 więc nie gadaj głupot, oczywiście że przy takim przeskoku by się zalał, to jest 1800kalorii! :) ŻADEN dietetyk takiej zmiany nie zaleci! Zmiany wprowadza się stopniowo! Nie przez 5 miesięcy ale z dnia na dzień też nie :D(mówimy tutaj o PODWOJENIU ilości zjadanych kcal) Czy to tak trudno zrozumieć?
[...] to jest 1800kalorii! :) ŻADEN dietetyk takiej zmiany nie zaleci! Zmiany wprowadza się stopniowo! Nie przez 5 miesięcy ale z dnia na dzień też nie :D(mówimy tutaj o PODWOJENIU ilości zjadanych kcal) Czy to tak trudno zrozumieć? Jeśli podbicie kalorii skutkowało by zwiększenie aktywności także to szybciej podniósłby się metabolizm. Pozdrawiam
Wspracie w tradycyjnym ujęciu suplementacji - stosowanie glutaminy ma. Nie bez znaczenia jednak jest fakt - iż trudno wykazać jej korzystny potencjał w badaniach, nie tylko na myszach, czy ludziach wzietych z uplicy - ale również w badaniach na sportowcach wyczynowych i rekreacyjnych. Zauważ iz w kulturystyce pojawia sie nieraz wiele błednych [...]
