Masa po redukcji

Flex Każdy widzi co chce widzieć

Już więcej ponawiać nie będę podbijam to co napisałam wcześniej .

Tomashusm

Mistrzu ty byłeś za tym żeby podbił z 2100 na 3900 więc nie gadaj głupot, oczywiście że przy takim przeskoku by się zalał, to jest 1800kalorii! :) ŻADEN dietetyk takiej zmiany nie zaleci! Zmiany wprowadza się stopniowo! Nie przez 5 miesięcy ale z dnia na dzień też nie :D(mówimy tutaj o PODWOJENIU ilości zjadanych kcal) Czy to tak trudno zrozumieć?

Jeśli podbicie kalorii skutkowało by zwiększenie aktywności także to szybciej podniósłby się metabolizm.
Pozdrawiam

Na redukcji mialem 3 dni treningu silowego, a w wolne tylko tabate.
Przy diecie na masie mozna robic 4 dni treningu silowego i aeroby albo tabate?

Przepraszam nie zauważyłem że pisałem z kobietą, mój błąd. Piszecie jakieś teorie a nie podajecie rozwiązań, ja podałem konkretny plan :)


Zmieniony przez - Tomashusm w dniu 2016-08-06 06:08:30

Sądzę, że odpowiedzi są klarowne i konkretne.
Rozwiązanie autor dostał zarówno od Ciebie jak i od innych użytkowników (w tym moderatorów działu Odżywianie) więc autor sam odpowie sobie, co będzie dla niego najlepsze, albo stosowne na ten czas.

Prawda. Masz czarno na białym opisane fakty jak reaguje ludzki organizm na tego typu metody jak reverse diet, choć .. jest to wysoce indywidualna decyzja. Nade wszystko powrót na swoje ''0'' nie ma być wykonane z dnia na dzień ( to też duże obciążenie dla układu trawiennego ) zalecany pierwszy skok kalorii to zazwyczaj jakieś 15%. w górę ( czyli dosyć dużo ) to jest również zależne od głębokości deficytu, natomiast następne zwyżki mogą być nieco niższe.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-06 16:16:42