powiem Ci ze zle uwazasz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]
[...] siodzie na ławce,rece na kolanach) 4s (podchwytem) x max 5seria nachwytem-max Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie koniecznie musisz go od razu pić. Na śniadanie omlet z owsianymi, w szkole bułki razowe z mięsem, masłem i warzywami, przed/potreningowo np ryż z mięchem, rybą, na kolację twaróg, razowiec, dżem do smaku niskosłodzony. I też waga skoczy;) Musisz jeść pełnowartościowe posiłki. a chlopaki Ci nie rozpisują bo trudno każdemu tak pisać to samo;)
Impreza alkoholowa? ;) Wiadomo ze wyjdzie nam czasami taka okazja ze trudno odmowic... Wiec jakby Ci przyszlo duzo wypic , to pij także duzo wody, przed alko-imprezą wez duza dawke witaminy C, i w miare możliwości spożywaj tego dnia dużo białka. -bedziesz dostarczal duzo bialka do organizmu -witamina c podniesie twoja odpornosc -woda bedzie [...]
Trudno mi kogokolwiek wytypowac bo mnie najbardziej interesuje Strong Man. A tu nie ma jakis tyypowych "asow". Moze nowi moderatorzy tego dzialu maja jakies typy - typow. Pozdrawiam METROWIEC
"Jak juz mozna wywnioskowac po powyzszym pytaniu dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej." trudno mi jest tak określić :-/ może to 3 kg bedzie za mało na miesiąc..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziś interwałów po treningu i szczerze mówiąc na bieżni beznadziejnie mi się je robi.Przeskakiwanie z prędkości spoczynkowej 9lvl do sprintu 17lvl trwa z 5-10 sec, więc trudno mi się zsynchronizować z czasem... Poza tym stoper na panelu pojawia się co pół minuty, więc muszę używać programu do odliczania interwałów z komórki, której nie da [...]
Nieche niczym zainponowac poprostu (interesuje sie bronią i chialem sobie taki noz kupic a sztuczki do niego byly by ciekawym dodatkiem) a pisze na tym forum poniewaz nie dostalem odp. na innych ( w google ciagle szukam) ale cos mi trudno znalesc
jak jesteś ektomorfikiem to niekoniecznie musisz się martwić nadmiernym przyrostem masy ciała bo o to i na wysokim bilansie kalorycznym często bardzo trudno. Policz zapotrzebowanie wzorem z postów podwieszonych - tym długim, łatwiej będzie Ci dostosować teoretyczną ilość kalorii do aktywności i wg tego rozpisz standardową dietę zbilansowaną. Jak [...]
Napewno nie w tym wieku bo teraz wlasnie rosniesz, i mozesz zachamowac rozwoj no trudno ocenic kiedy najpierw zrob podstawe czyli to co Ci napisalem, pozniej jakis programik na mase, no i po tym mozesz myslec o jakis odzywkach!!!ale nie spieszyl bym sie!!mozesz sobie diete ulozyc zalezy na czym Ci zalezy!!:) pozdro
Przeoczyłeś go mając taki sprzęt możesz robić wszystko http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html nie wiem czy masz osobne stojaki jak nie to siady trudno Ci będzie robić ale można podmienić na wykroki w ostateczności. Splity w co drugim temacie są rozpisywane.
W sumie powinno byc porownywalne, ja akurat laczylem Halo z trenem wiec, trudno bylo odczyc co z nich powoduje wieksza. Ale w****iony bylem na caly swiat :).
[...] rossmann, kosztowal ok.5,50 i nie powiem, zeby byl jakis najgorszy, pomimo, ze cena bardzo niska. jesli sie dobrze rozprowadzi i nie przesadzi z iloscia to efekt jest naturalny i zadowalajacy. na wizazu przyrownywano go chyba nawet do kosmetykow loreala a ziaja sopot to raczej balsam brazujacy wiec trudno, zeby dawal nie wiadomo jakie efekty
J/w moze masz problemy z poziomem glukozy, W ciemno trudno zgadywać Przesyłam badani glukozy. Lekarz stwierdził że OK i tyle. Objawy które mu opisałem zostały bez odpowiedzi. /SFD/2017/4/11/6265470062af4897b9e2875da753d100.jpg
