[...] mu przyznać 2 razy punktów za zbyt lekkie trafienia. Koleś naprawdę musiał kombinować jak tu szybko kopnąć i trafić ale tak żeby przeciwnika nie zdemolować. Pomimo że trudno taki semi sędziować i może dochodzić do takich sytuacji jak wyżej to jednak przepisy są jak najbardziej słuszne jest to w końcu formuła walki głównie dla [...]
tak, szkoła RSz ma jak najbardzje coś wspólnego z P.Ochniowskim - trudno nie znaleźć na www.muaythai.pl. Tam jest pełne info, jakbyś coś jeszcze chciał wiedzieć to pisz. Pozdrawiam
Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. WIEC WYCHODZI MI OKOLO (TEORETYCZNIE OCZYWISCIE) 1400KCAL ZAPOTRZEBOWANIA - ODEJMIJMY OKOLO 200-300 I WYCHODZI NAM WARTOSC OK.1100-1200KCAL MOZESZ TAZKE ZWIEKSZYC TE DAWKE ALE DODAJ WTEDY AKTWNOSC [...]
Niestety, w MT trudno jest uniknąć kontuzji. 1 low kick i mogą już być poważne problemy z kolanem. Ale na treningach ćwicząc z tarczami albo na worku jest już mniejsze ryzyko kontuzji. Więc uważam że jakbyś się postarał to wydolnościowo dasz rade ,ale gorzej z kontuzjami i obiciami. :)
Kolego, dziadostwa bym Ci nie polecał. Natomiast wracając do meritum, zacznij od ułożenia Sobie planu treningowego ACT lub FBW. Trudno będzie Ci wszystko na początku ogarnąć, dlatego daj Sobie czas i zacznij ćwiczyć.
[...] 18.00 do 19.30 z dojazdem i suszeniem włosów do 21.00, a potem nauka do 24.00. dałam radę. Jak pójdziesz na studia, to sam się zdziwisz ile uda ci się wkuć rzeczy w małym przeciągu czasu. więc i na siłkę powinieneś znaleść czas, choć wiem, że trudno go wygospodarować. Polecam odseparowanie TV- na kompie masz lepsze filmy,muze i info. Pozdro.
Szkoda TomQ-BAN sog leci o tych ludzi to chodzilo mi, o giniów nie o ciebie giecik dokladnie nie wiem w jakim wieku byli owi pacjenci, ale te 24% ryzyka to mogl wynikac rowniez z tego, ze sie postarzeli wiec trudno tak w to wierzyc w ciemno. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-29 10:22:24
z czym Ty wyskakujesz czy dzielic ale dzieli sie trudno...Problem godny ogloszenia na forum.Jak nie mozesz przelamac tabletki to nie lam a jak mozesz to zlam.
Jedz ale wliczaj w bilans. Ile kcal ma zupa ? Trudno powiedzieć. Sam wywar nie za wiele ale bardziej bym wliczył makaron czy ziemniaki, z którymi najczęsciej się te zupy zjada.
trudno odpowiedzieć jakie będą skutki nabrania masy mięśniowej, u niektórych dziewcząt startujących w zawodach np nie widać żył, tak już Twa uroda raczej.
zmien plan Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko [...]
Pewnie się nada, trudno ocenić stan roweru po zdjeciach, trzeba obejrzeć czy nei ma gdzieś na spawach śladów korozji, jak przerzutki chodzą, w jakim stanie są zębatki, wiadomo mozna to wszystko wymienić, wyregulować ale to zwiększa cenę roweru.
Trudno powiedzieć, bo w sumie 3 treningi w tyg. to nie jest dużo, przetrenowanie wg mnie raczej odpada, w szczególności jeśli zrobiłeś przerwę.. Może masz po prostu gorszy okres, na dworze zimno, ciemno. Może z dietą coś nie tak? Albo robisz dalej przerwę która poświęcisz na basen, wybiegania, ogólny relaks, albo lecisz z cyklem na krecie dalej, [...]
[...] co wy macie z tym "moze najpierw spytaj trenera" Moze nie wszysko da sie dokladnie ogarnąć na treningach ? Cwiczylismy to raz i niezbyt mi wychodziło, trener tez jakos dokładnie tego nie omówił, więc chce sie sam dokształcic, Tak trudno to zrozumieć? Ps: nie trenuje aikido, tylko krav mage Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2015-06-26 13:58:05
Czytaj uważnie chodzi mi o diete dla sportowców!! powiedzmy trening ograniczam do 3x w tygodniu żadnych dodatkowych ćwiczeń należe do ektomorfików czyli trudno mi przytyć .. tłuszczu niemam dużo bo 12-15% normalnie staram się trzymać około 10% diete ważąc 120kg jem około 5000kalorii +20% w tym gainery i inne.. posiłki głównie makoaron, kasza, [...]