[...] o yerba mate. O yerba mate W Instytucie Pasteura w Paryżu w 1964 roku grupa naukowców prowadziła badania nad naturalnymi źródłami witamin. W raporcie z badań napisano: "trudno znaleźć na świecie roślinę o tak dużej zawartości witamin i minerałów jaka jest w Mate"; Zawiera ona "praktycznie wszystkie potrzebne do przeżycia witaminy"* Yerba [...]
[...] stosunku mocy do wagi, przy czym siłę chciałbym znacznie zwiększyć, a waga najlepiej żeby stała (no chyba że umiecie takie cuda robić żeby przy okazji spadła.) Ogólnie trudno mi przybrać na mięśniach. Chciałbym na trenować w takim samym rytmie jak ma to miejsce na ścianie czyli 3-4 razy w tygodniu. Kreatyny się boję bo ponoć się po niej [...]
[...] ponieważ cały czas przyswajasz bialka z poprzedniego posiłku przez kilka godzin od jego przyjęcia i mięśnie z pewnością nie zjadają się, w co niektórym jest trudno uwierzyć. Jeśli chodzi o węglowodany potrzebujesz regularnej ich ilości w celu utrzymania poziomu energii ale potrzeba ich dostarczania maleje gdy zjadasz węglowodany [...]
[...] ciągu 4-6 godzin po tej sesji. W okresie carb-ładowania powinny mieć sesje treningowe w połączeniu z 7-10g węglowodanów na kg wagi ciała (ok. 60-70% podaży energii). Bardzo trudno jest to osiągnąć przyjmując tylko posiłki skrobiowe, dlatego USN Enduro Sport wychodzi na przeciw tym zapotrzebowaniom. Zalecane dawkowanie Aby uzyskać odświeżający [...]
Witam. Mam 15 lat i jestem patyczak. Przytyć nie mogę, ale sądzę, że to prze dojrzewanie. Gdy nie dojrzewałem byłem w sam raz, napewno o wiele pulchniejszy. Trudno mi powiedzieć, czy jestem ektomorfikiem, bo w 3 klasie podstawówki wcale nie byłem drobnej postury. Niektóre dzieci wyglądają w tym wieku już jak ektomorficy, wąscy w pasie, drobni. Ja [...]
Cześć, mam 28 lat , od wielu lat zmagam się ze słabym libido. Trudno jest osiągnąć mi erekcję , szybko też ona zanika. Trenuję na siłowni, zdrowo się odżywiam,nigdy nie brałem sterydów, nie piję i nie pale. Przez ostatnie lata próbowałem wiele ziół i innych suplementow typu : arginina , tribuulus, magnez, cytrulina, maca, ashwagandha. Jedyne po [...]
[...] zmieniło ? 6. moje drobny priorytet co do pleców to napewno wzmocnienie go i rozbudowanie mięśni (żeby mnie tak nie bolał czasami po np. cięższej grze w piłke) i jakoś zlikwidować odstające łopatki.. albo je chociaż schować.. .. niestety nie mam ekspandera.. no ale trudno... z góry wielkie wielkie wielkie dzięki za jakąś pomoc pozdrawiam
Vida Guerra, zjawiskowa Kubanka, bardzo seksowna kobieta, na ktora patrzac, trudno uwierzyc ze ma 39 lat. Od ponad 10 lat - celebrytka, piosenkarka, modelka fitness, aktorka, wielokrotnie na okladkach wielu magazynow takich jak -.Maxim, FHM, Playboy i wielu innych, jedna z najbardziej pozadanych modelek bielizny, zawodniczka IFBB Pro Bikini, i [...]
[...] i mass activator 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- ogólnie trudno podliczyć zapotrzebowanie . Ale na dzień dzisiejszy rozkład to : b 2,2 / t-1 / w -4/ 11)przewidziane finanse na cykl- chcę się wyrobić w 200zł , zwłaszcza , że trochę [...]
[...] i wcześniej preparaty : BCAA, Balanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Low carb przez ostatnie 1,5 miesiąca Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: trudno określić Cel/problem/opis: Przez ostatnie półtora miesiąca zredukowałem wage z 80 do 74, moim celem była jak największa utrata fatu do końca listopada, a od początku [...]
[...] na siłowni {{:-( Nie ukrywam, że czasem miewam grzechy żywnościowe w postaci wina (to moja miłość, nie każcie mi z niej rezygnować %-)) lub czekolady. Nie wiem, na ile moje trudności w osiągnięciu satysfakcjonującej sylwetki wynikają z tego typu zaniedbań, a na ile to kwestia treningu. Poradźcie proszę Ladies, co mogę jeszcze zrobić żeby zmienić [...]
[...] ze sportem :P Jest w tym jakaś prawda, bo większość przypakowanych kolesi jakich spotykamy na ulicy, to ogoleni na łyso panowie w luźnych strojach sportowych, a niezwykle trudno odnotować kafara z włosami do pasa, w czarnej koszulce ulubionego zespołu, próbującego zmieścić się w drzwi autobusu.. Chociaż pewnie i tutaj znajdą się tacy. Ale [...]
[...] wyrzuty sumienia… Co zrobić w takiej sytuacji? „Jestem wstrętnym obżartuchem” – samoudręka to kiepski sposób Osobom posiadającym spore ilości tkanki tłuszczowej, bardzo trudno zapanować nad apetytem – mechanizmy regulujące głód i sytość nie działają prawidłowo. Jest to związane między innymi z hormonalną aktywnością tkanki tłuszczowej, [...]
[...] Jem w ten sposób od dobrych kilku lat, ze trzy lata już będzie, a waga stoi w miejscu i tak, choć chyba moją dietę można spokojnie zakwalifikować jako odchudzającą :) No ale trudno oczekiwać, że mój metabolizm będzie się zachowywał, jak u normalnej, zdrowej osoby. Wolałabym jednak skupić się na aktywności, a nie na diecie, zależy mi przede [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : Rekomp/ wolna masa ( rozbudowa klatki piersiowej ) Staż treningowy na siłowni : trudno mi określić , Krótko siłownia (FBW), dwa lata crossfit, potem samo podnoszenie cięzarów . Uprawiane inne sporty : Crossfit jeśi to w ogóle oficjalnie sport Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] na sporządzanie posiłków oraz ciągłego bycia w ruchu !!! Dziennie wypijam ok. 4 Litry płynów w tym 3 litry czystej wody. Ważę 69 Kg , wzrost 175 cm . Co jest moim celem ? trudno powiedzieć , ponieważ "apetyt rośnie w miarę jedzenia" Na pewno nie zawody , lecz miły dla oka wygląd , chciałbym powiększyć swoje bicepsy w ciągu najbliższych paru [...]
[...] z 5-7kg masy miesniowej bo potem chce robic sile i rzezbe i wtedy bede mial spatki w kg a chcialbym zachowac ta wage co teraz mam albo najlepiej z 85-86 wazyc:) czekam na sugestie i propozycje za wszysstkie opinie dziekuje z gory nawet te bardzo krytycznie ps. z natury mam bardzo szybka przemiane materii i trudno mi nabrac jakiejkolwiek masy
[...] się uzyskać odpowiedź na z pozoru proste pytania. Jestem szczupły i aktywny lubię sport staram się zdrowo jeść i nie przejadać. Wiele rodzajów diet mówi o tym co jeść, ale trudno znaleźć profesjonalne wytłumaczenie w jaki sposób to robić i dlaczego jest to tak ważne np: -Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody po to, aby podczas jedzenia [...]
[...] jednak zamierzam się skupić na ćwiczeniach w domu. Nie przepadam za zbyt dużym tempem, ale odpowiada mi np. fitnessblender, ostatecznie Chodakowska i YT (duży zakres, trudno mi wymienić konkretnie). Mam dostęp do brzegu morza (bieganie, marsze) i świetnej drogi rowerowej (więc jazda na rowerze, rekreacyjna, też wchodzi w grę). Stosowane [...]
[...] odczuwam już bólu mm podgrzebieniowego, za to odczuwam dyskomfort w samym stawie, po cwiczeniach jest jakby bardziej rozpalony, czuje w srodku jakby palenie, czasem boli że trudno wkonac kolejne powtorzenie z jakims normalnym ciezarem. Pytalem ortopedy czy te przeskakiwanie mozliwe ze jest spowodowane uszkodzeniem miesnia, to odparł że nie, ze [...]
VIDA GUERRA, IFBB BIKINI
