[...] jednak wygląda sprawa jeśli chodzi o komfort aplikacji: tabletki, jeśli są duże, kredowe (szorstkie), to mogą być problematyczne dla niektórych osób. Nieraz po prostu trudno jest je połknąć bez użycia dużych dawek płynów. Ale płyny też mają swoje wady – najczęściej suplementy w wersji „liquid” nafaszerowane są konserwantami, które [...]
20 lat 80 kg 193 cm staż treningowy trudno opisać od 1 gimnazjum gram w siatkówkę bez żadnych przerw trochę siłowni.... chciałbym się was poradzić bo ułożyłem sobie plan treningowy na tydzień i chciałbym was się zapytać o zdanie co on mi da, wiele artykułów czytałem i doszedłem do wnioski że ten plan tak mi się zdaje że zda egzamin bo chciałbym [...]
[...] mocna, bo wystąpią zagraniczni rywale nie tylko z Rosji, Białorusi, Ukrainy czy krajów bałtyckich ale także z Niemiec, Francji i Holandii. O zwycięstwo będzie niezwykle trudno, jednak atut własnego ringu jest nie do przeceniania. Gala to także kapitalne walki superfight i pierwszy już możemy zapowiedzieć. Najlepszy polski zawodnik wagi [...]
[...] plaster Mi się oderwał i teraz takie pytnie : czy bez tego plastra mi sie rana zagoi czy jednak zostanie taka , zalaczam dodatkowo zdj przed szpitalem i jak juz plaster się oderwał , raczej nie będzie trudno zauważyć ktore zdj jest tym zdjęciem przed szpiatalem a które po ;) ,Pozdrawiam . /SFD/2017/3/11/31395609a4c54801886550f5a37a2d4d.jpg
[...] Jak nazywa sie ten rzut? jak nalezy go wykonywac, bo widze ze co filmik to inna wersja, inne ulozenie nog, niektorzy rzucaja nisko a niektorzy wysoko. pytam z ciekawosci bo trudno mi wyobrazic sobie taki rzut w judo. a moze jednak? rzut znany pod nazwami "lateral drop/throw/toss" http://www.youtube.com/watch?v=_JmhIIhKjPM [...]
[...] kołach bicie góra-dół. Nieduże, spokojnie można jeździć, ale czuć to na dobrym równym asfalcie. Nie próbowałem iść z tym do serwisu bo z tego co mi powiedzieli to strasznie trudno takie coś naprawić, a czasami się nie da. Przerzutki nie są wyregulowane, ja zmieniam rzadko, a za każdym razem jak chcę wyregulować to mnie krew zalewa. Dodatkowo [...]
Witam wszystkich Ponownie staralem sie przymasowac ale jak widac bardzo slabo mi to idze... Obecny Cel- Zdobycie jak najwiecej masy przy utrzymaniu obecnego % bf zarzuce 2 fotki ktore byly juz na forum do porownania fotki sa po 7 miesiecznej pracy...wrzuce na dniach rowniez fotke gdy zaczynalem cwiczyc tylko musze poszukac a wazylem chyba z 50 kg [...]
[...] moje parametry: 187 cm, 97 kg, 17 lat. O dziwo nie wygladam na straszliwego spaslaka, ale masa jest dla mnie wazna ze wzgledu na to iz gram w siatkowke, a z moja masa o kontuzje nie trudno :/ Czy jest ktos chetny i moglby sie ofiarowac pomagajac mi ulozyc dietke jezeli to nie podziala??:> :P Z gory dzieki, jestem dosyc nowym uzytkownikiem :)
[...] więc aktualnie jestem na deficycie. Teraz myśle o wejściu na test + DHB(1-test) ale chciałbym jeszcze trochę zrzucić bo nie chcę się znowu bardzo zalewać na masie jako iż trudno mi się spala a tłuszcz nabieram bardzo łatwo. Moim celem nie jest bycie ogromnych rozmiarów, ale bardziej "estetycznym". Coś pokrojów Jeffa Seid'a. Zastanawia mnie czy [...]
[...] W tym roku startowałem do Szkoły Aspirantów PSP w Poznaniu lecz nie udało mi się. Planuję się ostro wziąć do roboty z przygotowaniami do tego testu. Samemu jest mi trochę trudno się zmobilizować itd, przydała by się pomoc. Mam na myśli kogoś kto mógł by mnie trochę potrenować, zmobilizować jak trzeba będzie to skarcić i zmieszać z błotem. [...]
[...] ćwiczeń/ 108 kg. Trenowałem z ukierunkowaniem na siłę, zaznaczam. W wyniku kontuzji oraz zmiany trybu życia z niej wynikającej, przybrałem 12kg w przeciągu roku. Jak nie trudno się domyśleć jest to czysty tłuszcz. Z moim zdrowiem jest już wszystko ok, i zamierzam powrócić do czynnych ćwiczeń. Chcę maksymalnie szybko pozbyć się tkanki [...]
/SFD/Images/2016/6/15/5142af9b6b6048079a5ec4c3cf1e51a5.jpg Niektórym osobom wydaje się, że proces odkładania tkanki tłuszczowej zachodzi w tajemniczy i bardzo podstępny sposób. Ot tak, któregoś pięknego wieczora kładziemy się spać szczupli, a budzimy się w za ciasnej piżamie i z brzuchem wystającym daleko poza akceptowalne przez nas normy [...]
Przepraszam za załozenie ponownego tematu, ale zalezy mi na otrzymaniu pomocy. Stary temat prosze usunac żeby nie robił się smientik, a tutaj są pełne informacje dodatkowo i wszystko bardziej przejrzyściej. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 84 Wzrost - 184 Zdjęcia sylwetki - http://imageshack.us/photo/my-images/152/eeeekopia.jpg/ innego nie mam [...]
[...] barki :). I pytanie czy na takim treningu da się zbudować konkretną mase(mam juz ułożoną i sprawdzoną dietę) tzn. waże 60kg i tak do 75/80 dało by sie?? I czy zwiększyc nadwyżkę kaloryczną jeżeli będę pracował tylko na sw ?? Słyszałem że w treningu własnego ciała bardzo trudno o masę. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję.
[...] że ćwiczenia robię starannie. W każdym bądź razie, przykładam się. Zależy mi na "kaloryferku", ale także żebym nie wyglądał tak szczupło, jak obecnie. Wiem, że bez zdjęć trudno jest stwierdzić cokolwiek, ale, jak uważacie... Czy a6w coś mi da? Czy może powinienem zaprzestać ćwiczeń? Jeśli zaprzestać, to co innego powinienem robić? Prosiłbym o [...]
[...] sie w kuchni dlatego nie piszcie prosze ze moze zla dieta bo kontroluje wszystko ;-) Zaczynajac cykl od 1 dnia do 6 mialem ból głowy ostry i czulem sie oslabiony troszke trudno bylo wchlaniac posilki w siebie jakbym czul obrzydzenie do jedzenia- kupiłem sobie wyciag w kroplach z jemioły, czosnek i omega3 do zbicia cisnienia zajelo mi 6 dni [...]
Witam, na początek się przedstawię. Mam na imię Kacper 16 lat.Tak więc staż trudno go określić ale stały jest teraz od miesiąca i tego się trzymam.Czemu się zainteresowałem 3-bojem ? ponieważ kolega dał wyzwanie a ja lubię stawiać sobie poprzeczki tak więc przyjąłem zakład. A zakład polega na tym ,żeby do 20.12.2014 wbić: Klatka 120kg-1 powt [...]
[...] ze sztangielka na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ad. 2, 3 *Mozliwie, krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. *Mi po takim treningu trudno umyc twarz 1.czy jesli stosuje progresje to znaczy 4x 12,8 np.1 seria 12 razy po 50 kg 2 seria 10 razy po 55 itd.... 2.czy jest to dobry trenin na mase dla mnie [...]
[...] brałem jabłczan kreatyny żeby nie stracić mięśni, bcaa na regeneracje i man scorch na redukcje i motywacje ( teraz mam ją z efektów). Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, staż trudno określić gdyż z przerwami cały czas ćwiczyłem, ale conajmniej od liceum ta siłownia się przewijała( teraz 5 rok studiów). A i zapomniałem diete mam, przyznam się bez [...]
Na wstępie chciałbym zaznaczyć że spędziłem tutaj sporo godzin na czytaniu tego forum i proszę mi nie wjeżdżać przypadkiem że czegoś nie doszukałem i do tego tekst "opcja szukaj nie boli", z góry dziękuję ! :D Sprawa wygląda w następujący sposób: Od ponad miesiąca chodzę na siłownię, robiłem ogólnorozwojówkę, czas na konkrety, mam nadzieję ; D [...]
MrBlue w drodze po siłe! TS
