[...] swoich propozycji : Strom+shock new- Legendarny produkt, zawsze chcialem sprobowac ale ostatnio naczytalem sie ze smak ohyda i rewolucje zoladkowe. Co do dzialania to trudno o wiarygodnosc bo jeden bedzie jadl parowki i powie ze to gowno a drugi z dopieta dieta zrobi 5kg. Jednak prosze tu o opinie ludzi ktorzy maja leb na karku! Controlled [...]
Witam, Ostatnio postanowilem powziac pewne zmiany w mojej diecie. Przeczytalem kilka artykulow, przewertowalem jedna ksiazke i mysle ze pewne podstawy mam :) Jednak zastanawiam sie jak te prozdrowotne zasady diety maja sie do rzeczywistosci. Slyszalem i czytalem ze warzywa maja bardzo duzo tzw chemii tak ze ich prozdrowonty wplyw po [...]
[...] od początku czerwca 2019 roku. Waga od której startowałem to ok. 98,5kg, zaś obecna wynosi 69,5kg, więc schudłem niecałe 30kg w 10-11 miesięcy. Wzrost 177cm. Trochę mi trudno samemu ocenić swoją sylwetkę, bo na dole brzucha wisi nieco skóry. Ciężko powiedzieć, czy tam pod tą skórą jest jeszcze jakaś znacząca ilość tłuszczu czy nie. [...]
Mam problem dopiero co zaczalem cwiczyc i trudno mi zbudowac mase ( chyba prawie kazdemu jak w moim wiku czyli 17). Nie zabardzo mnie stac na dobra odzywke ale slyszalem ze domowe receptury tez sa dobre. Mozecie mi podpowiedziec jakis sposob na sheke na bazie mleka?????ja ostatnio pijam taka miksture jak 250 ml mleka 2 banany 2 jablka 2 lyzki [...]
[...] musza zgadzac sie na poddawanie roznym testom wykrywajacym srodki dopingujace. Znajdujace sie w legalnie w handlu sterydy anaboliczne za stosunkowo latwe do wykrycia, totez trudno je uzywac w krajach, gdzie organizacje sportowe przeprowadzaja przypadkow niezapowiedziane testy antydopngowe. Z powodow testow wielu atletow zaczyna uzywac hormonu [...]
[...] wielkości, twardości) łapy tarcze gruszkę rękawice skakanki ? (2 takie twarde gąbki powieszone na ścianie) ?? (taką miękką piłkę przywiązaną od góry i od dołu sznurkiem - trudno w to czysto trafić jak się rozbuja ) + sprzęt z siłowni Proszę o napisanie treningu prostym językiem, bez używania specjalistycznego słownictwa - no chyba że w [...]
[...] tu warzyw,ale warzywa zjadam tylko w posiłku IV i V. Jeśli chodzi o zawartość poszczególnych składników to wychodzi mniej więcej tyle: Białko-180g Węgle-190 do 200 Tłuszcze-trudno określić:/ Stąd też moje pytanie czy da się jeszcze trochę zmniejszyć te koszta? Moje zarobki nie są imponujące więc po opłaceniu rachunków i całego tego jedzenia nie [...]
Cześć. Mam kilka pytań odnośnie białka. Na gainerach się trochę znam i brałem ze dwa razy i wiem jakie są efekty, trudno mi przybrać na wadze, ale jak połączyłem gainera tylko 1.5 kg z 250 gram kretki to przyszło mi prawie 3 kg to było jakieś 3 miesiące temu, później załadowałem gainera na początku czerwca, lecz efekty były marne to było 3kg tej [...]
Tylko Anglia i Holandia wyprzedziły Polskę w podsumowaniu roku 2005 przez prestiżowy magazyn „France Football" - czytamy w „Przeglądzie Sportowym". Biało-czerwoni zawdzięczają to znakomitemu bilansowi - aż 2,42 punktu zdobytego na mecz. To najwyższa średnia (w zestawieniu policzono zarówno mecze el. MŚ jak i towarzyskie) w Europie w mijającym [...]
Son, mam małe i pewnie naiwne pytanko, bo trudno żebyś mi na nie odpowiedział w sposób który byłby niekorzystny dla Twojego biznesu, ale co mi tam. Jestem Twoim klientem od dość dawna i włąsnie przymierzam się do nowego cyklonu więć chciałbym cos nabyć. Moje pytanie dotyczy mianowicie Xpanda, jego nowej wersji New Formula. Bo jeśli ten stary [...]
[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x20 (10kg na rękę) na koniec ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12x4 (10 kg na rękę). Rezultaty słabe, prawie żadne dlatego trudno je opisać. wzrost :187 waga : 80 wiek : 18 Proszę o rady , alternatywny trening lub sugestie zmian . nie mam diety, najpierw muszę chyba zmienić coś w treningu a [...]
[...] białka: 2,5 g /kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% z diety Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: cieżki trudno okreslic nie mam planu ktorego sie trzymam zmieniam co chwile Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: 16% Tendencja [...]
[...] poniewaz od roku trenuje KickBoxing. Ulozylem sobie plan do oceny. Bede cwiczyl w domu mam laweczke skos,prosta+ modlitewnik.Zalezy mi na masie jak i na zezbie poniewaz trudno mi bedzie zdobyc duzo masy wliczajac treningi KB. Co sadzicie o tym planie. Zamierzam na poczatku przez 3 miesiace cwiczc bez planu aby odrazu nie przesadzic bo jednak [...]
[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: poza kontuzja kolana w grupie tanecznej 8 lat temu brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trudno ocenic na poczatek 2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe wprowadzenie [...]
[...] Tylko nie wiem jakie są najodpowiedniejsze dla mnie. Po pierwsze tłuszcz w moim ciele odkłada się głównie na biodrach i udach. Po drugie mam depresje, jest mi czasem trudno zmusić się do jakiegokolwiek działania. Po trzecie w domu mam orbitka, dużą piłkę do ćwiczeń (fitball)ciężarki na kostki (o,75 kg każda), hantelki (1kg i 3 kg) oraz [...]
[...] 3.Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami(10,8,8,6) Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac-supinacja nadgarstka(10,8,8,6) 2.Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem(8,8,6) 3.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie(8,8,8,6) Dodam jeszcze ze moim celem jest masa ktora bardzo trudno jest mi zdobyc :/ niestety ... pozdro ...
[...] CYKLU: prawie dwa lata 13.STAN ZDROWIA: nic mu nie dolega niestety tylko takie informacje posiadam ! Jeden cykl już miał było to 10 strzałów omy - wiadomo, co było trudno, czasu nie zawróci ! Teraz planuje cykl deca + prolo osobisice nie znam się na SAA więc pytam Was, na sfd znalazłem coś takiego "Cykl2: 1-10 100mg Deca co3dni 1-11 [...]
[...] skończyłem brać monohydrat. Brałem stałą dawkę 5g po treningu. Teraz mam zamiar zrobić cykl B-A (4g przed treningiem) 1. Jakiej firmy kupić B-A? Brałem BETA ENERGY - trudno mi ocenić jej działanie, bo ponoć czuć je dopiero po ok. miesiącu stosowania (zwiększenie wytrzymałości). Po zażyciu nie czułem mrowienia (co mnie zmartwiło). Ktoś [...]
[...] uwagi - cm3 skończyłem wczoraj - Teraz chcę zrobic 2-3 tyg przerwy i zacząć cykl konkretnie masowy. Przybrać chociaż te 5 kg aby było , to 80 kg ;) jestem ekto więc bardzo trudno jest mi się zatłuścić. Teraz do rzeczy - Planowałem kupic u Was w sklepiku sfd (bo bardzo mi się takie zakupy spodobały) zestaw mass xxl 4,8 kg + amino coś tam za [...]
[...] średnio czasami zdarza się mniej lub więcej i chyba tyle po prostu chcę coś ze sobą zmienić i nie wiem jak wyliczyć podaż kaloryczny samemu a stron z tego typu kalkulatorami trudno mi znaleźć :-( JESTEM WDZIĘCZNY ZA KAŻDĄ PORADĘ KTÓRA BĘDZIE NAPISANA. /SFD/2023/8/7/7598c6b4c6304219a9694b467d8eeed7.jpg [...]
