SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple w SW - kilka pytań (B-A, Kreatyna, BCAA)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 280 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2426
Niedawno skończyłem brać monohydrat. Brałem stałą dawkę 5g po treningu.

Teraz mam zamiar zrobić cykl B-A (4g przed treningiem)

1. Jakiej firmy kupić B-A?

Brałem BETA ENERGY - trudno mi ocenić jej działanie, bo ponoć czuć je dopiero po ok. miesiącu stosowania (zwiększenie wytrzymałości). Po zażyciu nie czułem mrowienia (co mnie zmartwiło).

Ktoś kiedyś polecał B-A z Activlaba tylko, że ona jest w kapsułkach. Plus, że jest tania (na tym też mi zależy). Warto ją kupić?


2. Lepiej B-A stosować z kreatyną czy przeplatać?

Słyszałem, że są lepsze osiągi, ale przeplatając jest ekonomiczniej.

3. Monohydrat czy Jabłczan?
Słyszałem, że to nie ma większego znaczenia, że różnica tylko cenie. Choć mono może zatrzymywać wodę.

Jak to jest? Jak robiłem już 2 cykle mono (po długiej przerwie), Mówią, że mono może słabiej działać i kolejny cykl powinien być jabłczanem.

4. BCAA - czy jest w ogóle jakiś sens brania tego suplementu? Jaki to ma cel?

Brałem BCAA jak zrzucałem wagę w celach zabezpieczających mięśnie i w celach regeneracyjnych, ale nie zauważyłem jakiegoś działania. Czy BCAA nie jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto?


Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-08-27 03:55:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11047 Napisanych postów 118974 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390701
1 bierz forumową http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
2 obie wersje dobre możesz teraz zacząć BA i przy wejściu nak olejny cykl kreatynowy nadal
3 Kreatyna nie klepie, mozesz spróbować innej formy i ocenisz co działa na Ciebie lepiej
4 bcaa nie działa w sposób widoczny, trzeba dobrze organizm obserwować, np pod kątem regeneracji, bólów mięśniowych, no i małe dawki te z opakowania się kiepsko sprawdzają

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 280 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2426
Mono brałem przez ok. 12 tygodni tylko 5g dziennie.

Jaka powinna być przerwa między cyklami? Planowałem do końca roku B-A, a od nowego roku krete.

Czy biorąc np. mono można od razu brać jabłczan czy tak czy owak należy odczekać jakiś czas?

Brałem mono i wydaje mi się, że działało jak należy. Nie wiem czy w tym wypadku znowu robić cykl mono czy zmienić?

Czy po cyklu jabłczanu mono działa słabiej czy to mit?





Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-08-27 13:23:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 432 Napisanych postów 4097 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32624
wiem, że anubis się dokładnie wypowiedział, ale może i moja wypowiedź potwierdzi Ci pewne rzeczy:

1. bierz od SFD, sam stosuję i się sprawdza
2. BA + kreatyna to synergiczne działania, więc bardzo wskazane się przyjmowanie ich razem. jednak również dobrym wyjściem jest nasycić swoje mięśnie BA po cyklu kreatynowym, w przerwie między cyklami (wyjdzie ekonomiczniej). jak zrobisz, Twoja wola
3. jedna wielka bzdura to co czytałeś. są osoby, które wiecznie na mono lecą i z każdym cyklem mają efekty. jednak każdy jest inny i na jednego lepiej zadziała mono, na innego jabłko, a na innego orotan itd itd. próbuj, kombinuj co najlepiej działa na Ciebie. pamiętaj też, że istnieją stacki, a nie tylko pojedyncze formy.
4. jest wielki sens. też kiedyś myślałem, że bcaa to marketing i wydawanie pieniędzy na marne. jednak czym dłużej trenuje i czym dłużej poznaje swój organizm to teraz wiem, że bcaa jest bardzo ważne, szczególnie w okresie redukcji. jednak tak jak anubis pisał, dawki znacznie większe niż podają producenci - ogólnie się przyjęło 1g bcca / 10kgmc, ale można i więcej, wedle potrzeb,

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11047 Napisanych postów 118974 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390701
stałą suplementacje 5g można utzrymywać spory okres czasu z pół roku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 280 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2426
Dzięki Panowie za odpowiedź.

Dalej nie rozumiem fenomenu BCAA i chyba na razie go sobie odpuszczę.

Co do krety to zostane przy mono.

Anubis84, a jaka przerwa powinna być po dłuższym stosowaniu?

Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-08-27 14:02:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 432 Napisanych postów 4097 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32624
a czego nie rozumiesz w fenomenie bcaa?

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149372 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184455
ja przed wczoraj zaladowalem okolo 20g bcaa, to dzisiaj przynajmniej moge chodzic po nogach%)
to jest dla mnie fenomenem bcaa
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 1 regulaminu
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11047 Napisanych postów 118974 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390701

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149372 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184455
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 280 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2426
Ja nie czułem jakieś regeneracji...nie wiem, może za małe dawki brałem. :p

Brałem 1g BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem (w moim BCAA było bodajże 1g BCAA w 1,3g preparatu), w okresie zawodów brałem przed i po, ale i tak czułem się ch##jowo. :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kompleks witamin podczas treningu

Następny temat

ile minut przed treningiem bcaa i kreatyna ?

WPC zestaw