trudno

[...] - fotę dam jutro, bo aparat padł, a wcześniej zapomniałem sfotografować) - szkoda, że XL, bo są jak koszule nocne (nie dość, że jestem chudy, to jeszcze niski, heheh) ale trudno , no i najważniejsze - Calcium Zinc Magnesium firmy Universal, czyli połączenie wapnia, magnezu, cynku oraz miedzi, boru, krzemu i kwasu glutaminowego HCl. Takiego [...]

Banalny, ale przepyszny i... dietetyczny, hehe. Jadłbym z większą ilością białek i mniejszą żółtek, ale mama dostaje szału, gdy chce żółtko wywalić lub nawet zostawić, bo nie ma co z tym potem zrobić... więc jem całe. Trudno. *** Niedawno wróciłem z treningu i wchłaniam właśnie ryż z truskawkami, do którego zaraz rozpuszczę białeczko. Jeszcze [...]

[...] hrhr. W wyciskaniu wąsko niestety poległem. Zrobiłem 8, albo 9 powtórzeń, ale w każdym razie jednego na pewno zabrakło. Niby nie najgorzej, ale nie zaliczyłem. Mówi się trudno i jedzie się dalej. Ciężar i tak idzie w górę, bo zaliczyłem barki (resztę zresztą też, o czym zaraz). Drążek... dzisiaj bez problemu! 25kg u pasa wydawało się wręcz [...]

Wypis z treningu - 5B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 5x 63kg , 5x 74kg , 5x 84kg , 2x 95kg , 0x 105kg (5x100kg na ost.) - tragedia, rezygnuję! 2. Połowiczne high pulls: 5x 63kg , 5x 74kg , 5x 84kg , 2x 95kg , 5x 105kg - REKORD!!! (5x100kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 5x 100kg , 5x 117kg 5x 133kg , 2x 149 kg , 5x 165kg- REKORD!!! [...]

[...] nawet nie bardzo wiem co wchodzi w sklad Twojego zestawu w ogole (?) Przejde az z ciekawosci na pierwsza strone, bo tutaj ciezko sie dowiedziec. To co do tej pory zrobiles trudno nazwac promocja supli, jakbym byl sponsorem zestawu, to bym po prostu do Ciebie przyjechal i nie wiem, zamknal gdzies w piwnicy o chlebie i wodzie- niech chudnie. [...]

08.07.07 Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 10x 81kg , 10x 108kg , 5x 121kg , 10x 135kg (10x130kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 10x 56kg , 10x [...]

[...] co 3h, trzeba sie kiedys wyspac... a sen jest bardzo wazny! 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc jajka. 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany [...]

Rozbiegane. Nie chciało mi się jak smok. Dlatego to zrobiłem. "Dobre nawyki trudno wypracować, lecz łatwo z nimi żyć. Złe nawyki łatwo zdobyć, lecz życie z nimi jest trudne." - mądrzy się Brian Tracy i trudno się z nim nie zgodzić. Na dworze lekki mróz sprawia, że powietrze jest świeże i dobrze się biega. Czułem jednak zmęczenie w nogach, pewnie [...]

[...] to był kluczowy element treningu, bo chce raz w tygodniu jakieś drabiny pistoletów robić w ramach dodatków, a skoro zaliczyłem na treningu, to już nie muszę :-D Ten ostatnio trudno zaliczyć do udanych. Tutaj znowu jeden kolega- cyrkowiec zrobił pistolet stojąc na rączce od kettla. Tym razem koleżance się nie udało. Na koniec takie różna wariacje [...]

[...] cykle Figher's Pull up Program i nie mogę doczekać się testu na koniec, ale to jeszcze tydzień. Podobnie plan na pressa - od poniedziałku zaczynam serie po 3. Póki co trudno mi się wypowiedzieć na temat tego programu, bo nic szczególnego się nie dzieje. Wczoraj pressy robiłem trochę szybciej, bo miałem S&S na główne danie a tak to [...]

[...] pierwsza połówka 198W, 34,8 km/h), 220-225W to prędkości rzędu 37,5-38,3 km/h, 245-255 W daje mi około 39,0-39,5 km/h (55km ostatnia długa jazda, 248W, 39,3 km/h), 270W trudno powiedzieć bo przez dużą cześć trasy brakuje mi wtedy biegów. Dlaczego o tym piszę a no dlatego że według przyjętych norm dystans długi powinienem na miękko robić na [...]

[...] i dystans długi a bardziej allroundowy. Rozbudowa to 8 tygodni, 5 treningów, 7,2 godziny oraz 454 TSS. Wierzę w to że okres bazy i rozbudowy pozwoli mi zwiększyć moje ftp, trudno powiedzieć o ile oby jak najwięcej a najlepiej o tyle aby móc jechać pełny dystans na 240-250W a połówkę na 280W a do tego potrzebuje ftp na poziomie 340W czyli 30 W [...]

[...] raczej nieudany- zawaliłam dietę. Wstałam o 7.30 a pierwszy posiłek zjadłam po 5 godzinach... w dodatku brak w nim węgli. Drugi posiłek też po długiej przerwie no i później trudno wyrobić z węglami i w ogóle pochłonąć takie ilości jedzenia co 2h... Rano pusto w lodówce, w ogóle strasznie dziś byłam zabiegana i wyszło jak wyszło. Jak coś [...]

[...] chwalę ;-) Ale z tą baletnicą to pojechałaś :)) Ciekawe to będzie dla mnie porównanie, bo tamtą ciążę to jednak przelecialam na stereotypach. Jak mówiłam, o inne info było trudno. Szczerze mówiąc poza tym działem, to trudno i teraz. Wszędzie dobre rady w stylu - w ciąży ćwiczyć trzeba, ALE... nie zgrzać się, nie spocić, najlepiej basen lub [...]

czy mi sie ta kobieta podoba? jak dziewczyna lapie taki sam klimat jak moj (o co bardzo trudno ), to wyglad gra drugorzedna role, zdarzylo mi sie miec kontakt zarowno z np. pieknoscia o pustym lbie jak i na pierwszy rzut oka przecietna dziewczyna, ktora po blizszych ogledzinach okazywala sie genialna, takze trudno powiedziec- ogolnie kobietka na [...]

[...] częścią pochwytał - i wielu potem rozdarował. Zbyszkowi i Maćkowi serca zalewały się radością na widok tak znakomitego daru, zwłaszcza że o ludzi było w owych czasach trudno i posiadanie ich stanowiło prawdziwy majątek. Tymczasem po chwili nadszedł i sam Zawisza w towarzystwie Powały i Paszka Złodzieja z Biskupic. Ponieważ wszyscy oni [...]

[...] sznurka z ciężarem nachwyt 12x9kg/12x9kg Brzuch: Side plank 1x55sek/1x55sek Ocena treningu : 98% Po prostu Byczo ! MC ciężko szło ale pooooszło :D Podciąganie to wiadomka trudno (zauważyłem że gdy mam takie wyniki to wtedy zazwyczaj przytyje 0,5-1,5kg więc dobrze chyba waga ruszyła + dodawanie 0,5kg co serie spowodowało że wyciskałem z całej [...]

[...] samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet trudno było sobie uswiadomić całkowitą liczbę brzuchów. Wyszło 300 i to jednego dnia, bez przerwy! Co do spalania mam podobny problem, mam 170cm wzrostu i 53 kg, ale po takim [...]

Taaa zacznij... łatwo mówić trudno zrobić :D ja to nawet nie wiem co i jak :-? Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-16 19:31:28

Różnica między jednym a drugi jest dość duża więc nawet trudno porównywać.