trudno

Nie ma się czego wstydzić tylko foty cykać a jak ktoś wchodzi i źle patrzy to łokieć albo kolano i po klyjencie Faktycznie ten skos przerośnięty - nie ćwicz go do końca roku to może zmaleje Spokojnie, ja i tak będę większy, więc nie popadaj w samozachwyt Maxy nie poszły no to trudno, ćwiczy się dalej Pozdro

Yy na >5000 kcal trudno o estetykę, poza tym to nie czas. Trzeba dorzucić mięcha żeby było co ciąć

[...] wiedzieć jak będzie się prezentować tygodniowa aktywność uwzględniając zajęcia;-) Cayek - mojej woli nic nie jest w stanie złamać jak mam w głowie cel:-) a i nie jest tak trudno jak się je co się lubi:-P dla mnie podstawa jest wysoka smakowitość diety, wtedy deficyt kaloryczny nie jest aż taki straszny; poza tym jem mnóstwo nieliczonych warzyw [...]

[...] raz jej założyłem kimure z bocznej pozycji, raz balache i tyle, ona mnie poddała trójkątem, balachą i pięknie sprowadziła do parteru, co chwila próbowała klucz założyć, gdybym siłowo z tego nie wychodził trzeba by odklepywać;) No no szacuneczek dla dziołszki%-) pewnie jakaś mistrzyni Polski jak Ci było trudno jaki kurs? coś z mundurem już?

[...] by się powalczyło coś. Przed wyrobieniem stopnia chce się wybrać na grupę zaawansowaną na prawdziwe sparingi. Sen: o 1 zasnąłem a pobudka była 4.30, nie wyspałem się no ale trudno, trzeba było się psem zająć, na szczęście nie wyspanie nie odbiło się na treningu Suplementacja: Magnez + B6 - 1 tabletka ( 2. dzień z 60. ) [...]

[...] zajęcia zorganizowane i prowadzone przez 1 lub 2 trenerów, którzy zeskalują ćwiczenie albo zwrócą uwagę na poprawną technikę. Jednak przy mocno obleganych zajęciach też trudno dopilnować wszystkich... wtedy ważne by inni ćwiczący "komentowali" siebie nawzajem... Takiego czegoś nauczono mnie w jednym boxie - widzisz, że gościu obok robi coś [...]

[...] wiem na jakich zasadach są zatrudniani, jaki mają zakres obowiązków, co muszą a czego nie. Pewnie że z punktu widzenia klienta nie wygląda to najlepiej ale znów patrząc z drugiej strony, wiedza kosztuje. Ów trener zainwestował w tą wiedzę, zapłącił innym by go nauczyli, wiec trudno się dziwić ze to czego się nauczył chce również dobrze sprzedać.

[...] to nie znaczy że wszedzie tak jest. Kasa rządzi podejsciem do klienta. Im drozej klient musi zapłacić za wejście tym lepszą opieką będzie otoczony. Tam gdzie jest tanio trudno oczekiwać by nadskakiwali wokół klienta,choć nie musi to oznaczac ze będą tam pracowali sami piekarze ;-) 6ripley, zgadza się. Zainteresowanie klienta zwiększa [...]

[...] : na nogi prostowanie nóg w siadzie, na brzuch skłony tułowia siedząc z obciążeniem z przodu, na klatę wyciskanie siedząc, uginanie nóg siedząc, jeszcze kilka innych które trudno mi opisać, generalnie nie przez 6 tygodni tak ćwiczyłam, nie zmieniałam "repertuaru", bo trudno mi samej ułożyć jakiś sensowny plan, żeby niczego nie pominąć. Do tego [...]

[...] : na nogi prostowanie nóg w siadzie, na brzuch skłony tułowia siedząc z obciążeniem z przodu, na klatę wyciskanie siedząc, uginanie nóg siedząc, jeszcze kilka innych które trudno mi opisać, generalnie nie przez 6 tygodni tak ćwiczyłam, nie zmieniałam "repertuaru", bo trudno mi samej ułożyć jakiś sensowny plan, żeby niczego nie pominąć. Do tego [...]

[...] @-| by się nawpieprzać @-| do miski nadprogramowo wpadły 2 średnie marchewki. Rozumiem, że je się wlicza w bilans?? bardzo je lubię i nie raz ratowały mi dvpę... nic trudno, dobrze że nie wpadło mi w rękę co innego, i nie popłynęłam dalej. W sumie w takich momentach to nie ważne co... byle słodkie i można gryźć... ale to było chyba [...]

[...] po 15 minutach bylo super czuc. Stalem w korkach jadac na silowni i troche mnie juz nosilo, zeby zrobic trening %-) ThermoFusion- wzialem 2 tabs rownoczesnie z SF wiec trudno ocenic pobudzeniem, na pewno SF zrobilo dobra robote. Na treningu mocno sie pocilem, albo za sprawa SF, albo jeszcze jestem oslabiony po chorobie. BCAA - [...]

16.06.2013 - DNT Interwały Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f00b196b6f274f4abf02ce9cec2b3a66.jpg Opis: Menu: Bilans OK (trochę weszło więcej białka 20g, ale trudno). Przed interwałami oraz po, poszły pożywne bardzo i smaczne omlety i niestety w 60% wykorzystały dzienny bilans… Już o godzinie 11,30… Potem kombinacje alpejskie. Teraz już po 3 posiłku, [...]

[...] od stacka. Swietnie, ze nie ma kreatyny- idealnie nadaje sie wiec miedzy cyklami na kreatynie. Magnesium Citrate/Vitamin A-Z- takze spelniaja swoje zadania, na pewno trudno odczuc dzialanie, ale mimo duzej ilosci pracy, malej ilosci snu, ciezkich treningow jescze zyje:D nie jestem tak ospaly. Wczesniej nie stosowalem suplementow HI-TECA, [...]

[...] Nieszczęsny łosoś mi podbija strasznie fat %-) w sklepie jak go brałem to zdawałem sobie sprawę z tego, że jest to tłusta ryba... ale nie sądziłem, że aż tak %-) no trudno przez 2-3dni ilość tłuszczu w diecie będzie nieco wyższa, ale myślę, że tragedii nie będzie. Suplementacja: Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed aero 2 tab Thermo Fusion 13g [...]

[...] pytam się gdzie Snes się wybiera ;-) Ja z wiochy jestem, pod samym Giżyckiem. Tutaj to ciszy i spokoju jest aż nadto %-) A jeśli o atrakcje chodzi to w Giżycku raczej nie trudno ;-) o Giżycku lub okolicach tez myślałem, jak masz jakies godne polecenia miejscówki , najlepiej małe domki 2 osobowe dobrze wyposazone %) to podeslij na pw by tutaj [...]

Półmetek testu Hi-Tec'a ! - arnold69 To będzie takie mini-podsumowanie, zaprezentuje fotki i powiem co nieco o dotychczasowej suplementacji, diecie, samopoczucie itd. Wymiarów nie znam, niespecjalnie mnie to interesuje w tej chwili, a czy to na dobre mi wychodzi to już sami oceńcie. Na końcu testu może się przełamię i zmierzę co nieco %-) Fotki: [...]

[...] zerkal na wyniki i mowil, ze nie ma zastrzezen i specjalnych zalecen zywieniowych, wiec wszystko jest dobrze. Jedynie polecil zmniejszyc ilosc spozywanego bialka, gdyz trudno przy okolo 300g utrzymac rownowage kwasowo-zasadowa bez dodatkowej suplementacji. Dodam wiec 50g weglowodanow i odejme 50g bialka. Bedzie to tez dobry zabieg dla [...]

[...] musiałem zrobić, żeby czuć się dogrzany :-P co mogę więcej powiedzieć... no kiepskawo, ciężko już mi się dokłada te ciężary a nie chcę żeby technika ubolewała... trudno, trenuję tyle ile daje fabryka, nie ciężary są teraz priorytetem, chociaż zależy mi na większych z tego względu, że są świetnym bodźcem do utrzymywania masy mięśniowej [...]

[...] Komentarz do treningu Solidny trening nóg. Na początku trochę nie było mocy, ale solidnie się rozgrzałem i bardzo ładnie poczułem nogi :-D do rzeczy: siady - no jak widać trudno już o progres :-( ale to już nie ma takiego znaczenia, najważniejsze, że operuję na dużych (dla mnie) ciężarach. Jest to nie małe wyzwanie kiedy miska jest tak uboga, [...]