No właśnie, niby odpuścić jest trudno, ale to też trzeba umieć zrobic. Blog mam w dziale kuchnia i póki co to mi wystarcza :-)) __________________________________ 29.09.2016 30.09.2016 nic sportowego, byłam zaflukana i zmęczona, miałam pogrzeb i dość wszystkiego, miska nieco rozjechana, piłam też wiśniówkę z kolą (2 drinki) Generalnie nie służy mi [...]
[...] w ktorym odpoczywamy. Wlasciwy trening daje do tego bodziec. Nie traktuj swego treningu jako formalnosc tj. szybkie 4 serie po 20 powtorzen i z glowy. Z takim podejsciem trudno bedzie cos osiagnac. Staraj sie raczej myslec tak ze te 20 powtorzen ma to byc kres mozliwosci Twoich miesni. Spinaj intensywnie i przytrzymuj tułów 4-5 sekund w [...]
[...] temu ważyłem jakieś 72 kg i z tym się czułem super - później kłopoty zdrowotne (pikawa, nadciśnienie), koniec z treningiem i strata masy przez zatrucie pokarmowe. Strasznie trudno mi przytyć. Dopiero niedawno zacząłem przybierać ale z kolei musiałem zamontować aparacik na zęby i wyrwać aż 4 ząbki przez co nie jadłem normalnie przez jakieś 3 [...]
[...] obciazeniem i nakręcenie wagi ciała na tym samym filmie https://youtu.be/4CgNmzS8SxU Pewnie jakaś dziewczyna pomyślała, ale CC to dla kobiet za dużo, zgadza się ale chodzi o to aby było trudno i bez możliwości kombinacji więc hipotetyczny ciężar dla pań w tym cw. wynosiłby np 2/3 CC Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-16 11:34:03
Widze ze zaczela sie dyskusja o Tysonie - wiec zeby ja zamknac (w koncu nie jest to i tak najwazniejsze) to przypomne ze 1) reportaze trudno uznac ze dokladne zrodlo (ja sam po poszperaniu w necie znalazlem rozne info - jesliby je skombinowac to wynikloby ze Tyson mial niezle skoki wagi w dol i w gore jako nastolatek ) 2) natomiast faktem [...]
Pewnie że da radę. Poza tym na koniec możesz zrobić ze 2-3 opuszczenia i będzie już w ogóle konkretnie.A co do rozpiętek vs wyciskanie - trudno wyrokować. Jak masz przykurczoną klatkę mocno - to i tu będzie ciągnęło (jeśli odpowiednio nisko do klatki zejdziesz sztangą/sztangielkami. Niemniej jednak chyba właśnie o to chodzi żeby te mięśnie [...]
A dlaczego wybór padł na przysiad sumo?? A co do techniki - być może za szeroko jak na obecne Twoje możłiwości stajesz - zacznij od takiego pół-sumo. Być może trochę za bardzo dajesz palce na zewnątrz. Trudno diagnozować po jednym filmie.
[...] dużo mniejszy wachlarz potraw które mogę zjeść w święta. Dużo ryb, warzyw i więcej tłuszczu niż na co dzień. Obecnie nie widzę negatywnego wpływu na sylwetkę, chyba tak jak trudno jest mnie schudnąć to i przytyć też. Po świętach 28.12 Wróciłam na siłownie z postanowieniem robienia rzeczy które nie będą kolidowały z barkiem. Treningi wyszły [...]
No dobra - wyliczyłam zapotrzebowanie, choć u mnie trudno to ostatecznie zrobić, bo po pierwsze ciężko mi określić intensywność treningu (wydaje mi się, że intensywny skoro leje się pot, ledwo podnoszę ciężary i wali mi serce, ale przyjęłam średnią), po drugie ja mam nieregularne treningi poza siłownią (czasami biegam pół godziny i to nie jest [...]
[...] po pierwsze pochylam się za bardzo do przodu ze sztangą, a po drugie stopy nie są stabilne na podłożu i musze podkładać krążki, żeby się nie wywrócić, aczkolwiek i tak jest trudno z równowagą. Na szczęście nowy instruktor, który jest też fizjoterapeutą to zauważył, póki co zalecił przed przysiadami spacer farmera z obciążeniem trzymanym z [...]
...ćwiczysz ładnie wzmacniając korpus i uwalniając miednicę? boże, ale trudno to brzmi %-):-) No co Ty nie powiesz %-) pizgam z tego niemiłosierne :-D A nastrojowo wróciłam na dawne tory %-) Nie ma co rozpamiętywać ;-) Mam nadzieję tylko, że w pewnym momencie ten cioł się ocknie i zobaczy, co stracił i za czym tak naprawdę gonił, i ze w kółko [...]
[...] uwagi do diety od dzisiaj nowy rozkład. Zmniejszyłam białko i tłuszcz a zwiększyłam ww, oczywiście za zgodą Obli. Teraz kiedy nie trenuję siłowo trudno mi jeść tyle białka, stąd takie a nie inne zmiany. Na obiad miałam golonkę po bawarsku. Wyliczenia intuicyjne, ponieważ skóry nie jadłam, ale w sosie jednak coś [...]
agatha wiem, że strączki mają dużo biała, ale wtedy trudno będzie zmieścić się w 100 g ww - ach te wybory }:-(. p.p Pęczak jest zabroniony na diecie bezglutenowej ;-). reziolki witam i dziękuję };-). przysiady i wnętrze ud no to dobrze, bo już myślałam, że jakąś manianę odpierdzielam i boli mnie nie to, co powinno.
[...] Wrażenia ogólne: korzystając ponoć z ostatnich słonecznych dni, zdecydowałam się jednak na rower. Ale jutro to już siłka na 100%. Co do diety to trudno dzisiaj było dobić do tych 150 g ww. Mentalnie nie byłam przygotowana na tak dużą ilość %-) a w kuchni również pustki. Szefowa mnie zaskoczyła takimi dobrociami :-D. [...]
[...] Aero na rowerku stacjonarnym czas 10min/10min dystans 3,71km/3,42km zwiększyłam obciążenie i pedałowałam solidnie, chociaż tylko 10min + rozciąganie Bardzo ciężki trening. Cieszę się, że w ogóle dałam radę go zrobić. Było trudno, bo cały dzień spędziłam na nogach i do tego ręce powyrywane z zawiasów (mycie pierdyliona sztuk okien%-)).
[...] można nim usunąć lakier z przypadkowo pomalowanych skórek. ZMYWACZ DO PAZNOKCI: polecane są zmywacze bezacetonowe, nie wysuszają tak mocno paznokci, jednak takim zmywaczem trudno będzie zmyć ciemny lakier nałożony dwoma, trzema warstwami. WYSUSZACZ W SPRAYU: preparat przyspieszający wysychanie lakieru KREM DO SKÓREK: służy do pielęgnacji [...]
Ula - zdrowo i aktywnie żyć
