trudno

hehe drugi dzień, eh, optymistycznie:D:D trudno to dopiero będzie:) pierwsze dni to jeszcze euforia i zapał, potem już nie jest pewnie tak miło:) Ok, uciekam spać, bo jutro o 5 bieganko czeka:) miłego wieczorku :) i wytrwałości nam wszystkim życzę:D

[...] Czuję się już mimo wszystko trochę lepiej, robię sobie wolne i chyba nie ruszam się dziś z domu. Plusy- na wadze dzisiaj - 1,5 kg ( ale ciągle piję, bo o odwodnienie nie trudno). Oby do jutra przeszło, bo nie cierpię takiego stanu:/ Całe szczęście chłopcy ze spamu dali radę podtrzymać mnie na duchu:D:D:D pozdrawiam Eksperymentu pumy jak nie [...]

[...] dzienniku np Agak albo vajolet z prośbą o kontakt, Obli tam wpada do nich, to pewnie zauważy:) No i już wieczorek:):) Na siłce power:D:D:D Wiecie co- serio, czuję się mega a żadnych prochów nie biorę:D:D:D Szkoda, że worka nie było, no ale trudno, robiłam wszystko " na sucho" :D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-16 18:08:23

Dzięki Falusia:):):) Dzisiaj WTOREK :):):) CZYLI TO CO UWIELBIAM:):):) Zaraz idę biegać- już nie biegam na czczo, teraz po śniadanku- a szkoda:d no ale trudno :)

[...] pisalam u siebie ze zjadlam kilka andrutów ktore zrobilam - i to prawda. ale przed chwilą zhjadlam merci 60 gram nawet zwazylam i jeszcze kilka tych pokrojyych andrótów. trudno. kryzys jest,w pracy tez dalam ciała i moze tak odreagowywuje- podobnie jak ty. tylko ze ja dzis zla nie ejste, ale przestraszona bo jutro ujrze boczki ktore pewnie [...]

[...] mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń - przysiady, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce płaskiej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć początkujących opierających swój trening o te ruchy. Dlaczego? Są ciężkie do wykonania. Naprawdę ciężka seria przysiadów czy martwego ciągu doprowadza nas do [...]

[...] na maszynach ale bez rozpiski, mysle ze w niedziele normalny trening sprobuje zrobic, jeszcze zalezy od tego co mi w sobote powiedza na temat reki jem wedlug rozkladu ale trudno mi sie przestawic na taki rozklad naprawde, dawno nie jadlam tyle wegli i jestem objedzona ryzem szczegolnie, jem minimum 5 posilkow staram sie 6 ale nie wiem jeszcze [...]

[...] mam nadzieje ze moge to dodac? cwiczenia na brzuch tez inne niz z planu ogolnie jestem zadowolona, i MC to zdecydowanie moje ulubione cwiczenie! na poczatku nie bylo trudno, ale pod koniec bylam cala mokra ;) zaplanowane jedzenie na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81ea2c8d3c964641879c8bb91925585d.png Pytanie na koniec. [...]

zajarać można sam wole zajarać niż się napić bo na diecie przy dużej dawce białka trudno się mi jest opić i trzeba dużo wypić więc wole zajarać

[...] %-). No i wlasnie zaczal sie nowy miesiac i sie okazuje, ze jestem w takim bagnie finansowym, ze dawno tak zle nie bylo... No ale nie ma co sie uzalac nad soba, mowi sie trudno i zyje sie dalej. Napewno w najblizszym czasie moja dieta sie ograniczy to kury, ryzu, wpc i jajek bo to najtansze no i napewno moge zapomniec o jakichkolwiek [...]

[...] kurczaka 6. 40g platkow jaglanych, 100g truskawek, 80g twarogu chudego, 20g wpc, 50g jogurtu naturalnego Zle zarzucilem hantelke przy wyciskaniu i mnie lewy bark boli... No trudno, dzisiaj w planach plecy o ile mi staw nie bedzie przeszkadzal. Dieta strasznie jalowa bo ostatnio mi sie nawet gotowac nie chce przez te upaly. A tak nawiasem to w [...]

[...] w skali dnia (ogolnie uciete tluscze, dodane troche bialka). Moglem je uzupelniac w ostatnich posilkach ktore jadlem w domu ale... stwierdzilem, ze skoro juz nie zjadlem to trudno :-P. Waga za to zaczyna mocno leciec w dol, z rana nawet daje rade patrzec w lustro juz %-). No ale dupa, boczki, dwojka... w sumie to wszedzie jeszcze siedzi smalec, [...]

[...] 50g platkow jaglanych, 150g twarogu - ptasie mleczko i 30g masla orzechowego Zj**any dzien i zj**any trening. Zamiast na Diamonda to pojechalem do pracy po raz kolejny, no trudno, bywa, pozniej musialem jechac ze swoja po buty, kazdy facet chyba rozumie... Wiec od rana poza domem. Przerwa miedzy posilkiem a treningiem zbyt krotka, przez co [...]

Heh, rozumiem Człowiek się napatrzy na żenujący poziom ortografii i nie tylko i trudno potem coś takiego uznać za ironię

jak pisalem wyzje czeste posilki sa lepsze, ale jesli nie mozesz inaczej trudno lepiej tez jesc wiecej rano niz popoludniu, ale jesli nie mozesz inaczej trudno jesli bedziesz uwzala na to co i ile jesz nie bedzie zle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

anf - pewnie kolega jest samoukiem, a flopa jest sie dosc trudno (ze nie powiem - niezbezpiecznie) nauczyc nie pod okiem trenera przy technice nozycowej najwazniejsze bedzie po prostu zwiekszenie wyskoku, zwlaszcza, ze w 2 miesiace niewiele innych rzeczy da sie zrobic - takze postawilabym na wyskok i przygotowanie ogolne + szybkosc co do wyskoku, [...]

pisałem to będąc w pełni władz umysłowych chyba, hehehe Także to co pisałem to szczera prawda i należą się Wam podziękowania jak najbardziej. A największe podziękowania składam oczywiście moje kochanej żonie, bez której byłby trudno to wszystko ogarnąć. Dziękuje Kochanie Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-12 10:03:47

[...] duzej masy nog bo cwiczenia wykonujemy statystycznie z ciezarami w granicach 60%1Max - ćwiczy formę, wytrzymałość i stymuluje szybko kurczliwe wlokna, co jest dobra odmiana, dla kogos kto chce uzyskac estetyczna sylwetke. A dlaczego w formie FBW? Bo wiekszosc tych cwiczen angazuje i tak cale cialo, wiec trudno mowic tu a jakims dzieleniu.

O to w podziale jest tak samo, zwijasz się przed upływem godziny. Ale widzisz trudno dyskutować o wyższości tego czy tego, przecież nie jesteśmy profesjonalnymi trenerami z wieloletnim bogatym doświadczeniem. Nie jesteśmy naukowcami co przeprowadzali badania i pomiary, mamy jedynie swój gust. A czytać rożne rzeczy warto bo człowiek widzi, ze jak [...]

dzięki Everr, a co z datą? u mnie ten Bf utrzymać na ludzkim poziomie to trudno ale się staram