trudno

[...] dzisiaj ograniczony i musiałem skończyć na 120kg ale zapas jest i to znaczny. Ogólnie ciężary może nie powalają na cyce ale powoli będę dokładał. Super trening, tylko nie załapałem się na darmowe próbki ACTIVITY (Activlab) mieli być o 16.30 a przyszli po 18.00 jak wuchta robił zwijkę no trudno może następnym razem będę miał więcej szczęścia

[...] C1) oj pieklo pieklo!! nastepnym razem postaram sie o progres Dzisiaj dobrze mi sie cwiczylo bo malo ludzi bylo:) generalnie minusem mojej silowni jest to ze w zwykly dzien trudno wykonac pelny trening zgodnie z rozpiska w soboty przynajmniej jest luz:) Mam pytanie bo jutro prawdopodobnie bede na silownie z chlopakiem zeby te filmiki z [...]

Cel 2 - szkoda że nie rzuciłeś podczas swojej redukcji, bo wtedy było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I [...]

https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg1.png Jak widać ciastko owsiane i konwersacja z Panią Obsługą w kawiarni umknęło mi o włos. Trudno. Deseru nie było. Był obiad w knajpie. W sumie danie na 740 g: schab, zapiekane warzywa i surówki. A co. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/bieg2.png Około czwartego kilometra minąłem [...]

Mój rower to taki "klasyk" tylko z przerzutkami. Kupiony w komisie z używanym sprzętem. Pompki powiadasz Janie? Przemyślę, bo właśnie ćwiczeń na klatkę trochę mi brakuje. Nawet mam uchwyty do na podłogę. Spróbuje bo uważam, że to jedno z najlepszych ćwiczeń. W jednym z treningów robiłem na odważniku ale trudno mi było się wyrobić z czasem.

Cialo sie buntuje Panie MaGor. I trudno mu się dziwić. To nie trening. To chaos! Wszystkiego po trochu. Przepraszam, nie wytrzymałem. Jednego dnia - siłownia, aeroby z obciążeniem, aeroby bez obciążenia ... trochę ciasta. Dzień po dniu martwy ciąg. Moim zdaniem bez składu i ładu. A gdzie regeneracja? Kiedy przykładowo byłeś w saunie? Trzeba się na [...]

[...] lwa a potem wróci i weźmie się za pentathlon! Tylko czy endomodo to wytrzyma?? Chciałbym tak :-) Kilku buraków do skasowania, to bym od biedy znalazł, ale o lwa stosunkowo trudno w moich okolicach :-D Nawet burek wiejski potrafi mi napędzić strachu :-) Zwłaszcza taki jeden sk***iel mieszaniec z jakąś ostrzejszą rasą. Rudy, krótka sierść, [...]

[...] 9x7kg/8x7kg/7x7kg 6.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 10x4kg/9x4kg/8x4kg 7.Uchwyt mlotkowy 10x5kg/9x5kg/8x5kg Na bica jest progres !!! W ogole wtopa mega bo okazalo sie ze mp3 mi padla a trening bez mp3 trudno mi sie robi :/ ehhh bylam na siebie wsciekla Miska dzisiaj czysta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5102deb2f4274b469ea35dbcf7153bbb.jpg

[...] Przy 20 km powinienem tak rozłożyć siły żeby na dystansie 5-7 km zająć jak najlepszą pozycję i utrzymać ją do końca wyścigu. Zauważyłem, że w okolicach 8 - 9 km strasznie trudno jest już kogoś wyprzedzić, a większość miernych jak ja biegaczy, zasuwa w bardzo podobnym tempie. Tylko nieliczni potrafią gospodarować energią w ten sposób, że [...]

Pobiegałem. Nie wysiedziałem na tyłku. Ale naprawdę symbolicznie i dla relaksu, bez żadnych intencji treningowych. Ot tak, na lepszy sen i trawienie kolacji. 5 km z hakiem, spokojnym tempem. I już jest ok. Pomysłu na jutrzejszy trening brak poza kilkoma wytycznymi i pomysłami. Jeden z odcisków na dłoni podszedł krwią i jest bolesny. Jeżeli [...]

I klnę na się co tylko można się zaklinać te tysiące swingów, które robię zdejmą z mojego czasu na 10 km dobrą minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2128887c61c4519978bd057046a7a9e.png Trochę się bałem, że się chełpię, ale zarówno Endomondo jak i organizatorzy twierdzą, że to najlepszy mój czas na 10 km. Niby postęp [...]

[...] mi się tłuste przejadło jednak. Może dlatego, że spieprzyłem hurtem partię mięsa i od czwartku musiałem to żreć na wszystkie posiłki (upiekłem schab z kalarepą, która okazała się być jakimś gównem podlewanym zawartością szamba - trudno opisać walory zapachowe). Zobaczę jutro. Na razie to czuję jak mnie płatki owsiane ze śniadania "pompują".

Pat podrzuca jeden pomysłTUTAJ No właśnie też dostałem od niego email o intrygującym tytule :-D I też mi się podoba. Zwłaszcza, że "men" ma robić "łorkut" z 20 kg, a do mnie właśnie jedzie taki odważnik, piękny jak rosyjska księżniczka i będzie mieszkał ze mną w domu :-) Dodawanie repów po 2 ma swój urok. No i weź pod uwagę, że mówimy o AMRAP w [...]

[...] Regeneracja: 9 godzin Domsy: Masakra %-) Myślałem że nie dam rady wstać z łóżka , ale trzeba iść na siłke . Domsy na czworogłowych , dwugłowych uda i łydkach niesamowite , trudno mi chodzić czy siadać :)) Trening: Barki + Kaptury + Brzuch + Przedramie Trening wyszedł bardzo dobrze , brzuch trenuje mi sie coraz lepiej z czego jestem zadowolony [...]

Dzień 109 MASA Jestem strasznie dobity brakiem treningów mam nadzieje że te tydzień szybo zleci a wolny czas wykorzystam w jakiś pozytywny sposób . Regeneracja: Strasznie trudno było mi dzisiaj spać , budziłem sie pare razy , wkońcu przespałem jakieś 5 godzin . Suplementacja: Kreatyna 5 g Zma x 2 Wit C + Cynk Dieta: [...]

[...] mijania naszego ciala sa nizej niz lokcie - idealnie jest gdy mijaja cialo na wysokosci kosci biodrowej. --- Zdrowia Maciek, wyspij sie porzadnie, od razu bedzie lepiej ! Bardzo mi trudno pracować tak nisko nadgarstkami. Dopiero ostatnio nauczyłem się trochę robić porządek z łokciami. Teraz czas na nadgarstki. Upiekło się żarcie. Dobranoc :-)

[...] przeszedłem obojętnie obok konkursu z barkami, sylwetkami V itp. Nie chcę łapać 100 srok za ogon. Może bliżej lata się do czegoś dopiszę. 11 maja to data graniczna. Dzisiaj trudno mi wygospodarować czas na moje normalne treningi, zwłaszcza, że dążę do ich intensyfikacji. 4 x coraz dłuższe biegi + 2 treningi siłowe i 3 dodatkowe pożerają sporo [...]

[...] do wniosku, że chyba jakaś agencja towarzyska wykupiła swoim pracownicom karnety. Z opowieści tych Czereśniaków wynikało jednoznacznie, że prowadzenie kilku dziewcząt trudno byłoby nazwać porządnym. I w sumie mało mnie to... Nie ruszają mnie ani opowieści młodocianych erotomanów-gawędziarzy-ruchaczy-teoretyków, ani smutna prawda, że [...]

[...] słodziki na bazie stewii trzeba uważać, bo tam potrafią różnego paskudztwa dodać. Był chyba nawet jakiś art na potreningu. @MaGor. To połączenie swingów z bieganiem pod maraton wydaje mi się dość agresywnym planem. W szczególności przeplatanie biegania i swingu... trudno w takiej sytuacji robić bieganie pod puls. jeszcze jedno: Co to jest "set"?

Ryby to nie mięso. Zawsze zastanawiałem się dlaczego.. Mam podobne przemyslenia ;-) IMO post to jest jak cały dzień o "chlebie i wodzie". W obecnych czasach kiedy ryby są w cenie mięsa to trudno nazawać to wyrzeczeniem. Ale to raczej wątek filozoficzno-religijno-tradycyjny, więc nie ma się co za bardzo rozwodzić.