trudno

jarzynek i MMA z tą siódmą walką... Więc...rekord Olega... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=6688&cat=boxer Ja bym zauważyl z jak dobrym bokserem walczyl w pierwszej walce...Miroschenko(trochę spolszczyłem)21-0-0...Dobry amator...Brąz na IO,przegrał z Bowe w półfinale...I to w pierwszej zawodowej walce go pokonał ! Potem Miro został [...]

a czytałeś co nad fotką? Wyszperałem gdzieś w starych fotach na forum - koniu, 15 lat przy moim trybie ćwiczeń, trudno mówić o stażu. pzdr/

Queblo, tylko że dawka o której tam piszą to 40mg, trudno ją przekroczyć

Trudno sie mowi, domyslalem sie. Do nastepnego

[...] miesiąc (dwa) przygotowuję się do zawodów i znam problem. Samo się nic nie zrobi! Tłuszcz się trzyma mimo tego, że wydaje się, że jest się na diecie! A za to, że nigdy nie byłem nadzwyczajnie otyłym nie będę się bił w piersi i wołał: moja wina! W dzisiejszych czasach trudno jest być w miarę szczupłym! Postęp cywilizacyjny nam tego nie ułatwia!

[...] ciężary w kwadracie 8m na 15m. W tym stojakdo przysiadów jest od razu dowyciskania na klatke, drązek do podciągania, poręcze do dipsów no i na barki sztange można ustawić. A trudno, muszę to jakoś przeżyć jak dojde do ładu z fatem to i przyjdzie pora pakowania to będe jeździł na inną dużo większą ale to 20 min drogi dalej bez korków. Dzisiaj [...]

[...] - mechanizm gromadzenia tłuszczu bez udziału insuliny. Podobno organizm potrafi to zrobić. Winne jest jakieś białko i hormony wzrostu. Niestety fat zgromadzony w ten sposób trudno poddaje się utylizacji (tłuszcz śródmięśniowy) - obciążenie wątroby. Podobno jeżeli chcesz trwać w ketozie i nie zniszczyć sobie wątroby i nadnerczy (które przejmują [...]

[...] że mogę ustawić stojaki na wysokość klaty w moim biednym mostku. A co za tym idzie lęki przed wyciskaniem minęły. Jedynie nie pasuje mi ściąganie sztangi samemu, ale trudno. Trening fajny, niestety z nieszczęśliwym zakończeniem, wyciąłem starszliwego orła na schodach i teraz piszę zerkając jak mi lewa stopa puchnie. Boli coraz gorzej, [...]

Panowie, dziękuję za wiarę we mnie, ale poległem. Pewien niedosyt jest, skupiłem się na tłumaczeniu jak podać sztangę a kompletnie zapomniałem powiedzieć ojcu, żeby broń boże nie pomagał :-( Okazało się, że instynkt ojcowski, włączył mu się w momencie jak sztanga stanęła, skąd miał wiedzieć, że cały pic polega na tym, żeby przełamać ten punkt. [...]

Co prawda, najbliższe memu sercu (naturze?) byłyby kompleksy sztangowe sugerowane przez pana Janka, ale z braku możliwości technicznych(za niski garaż) i po waszych wypowiedziach, trudno, będę biegał. W związku z tym, wkrótce będą kolejne pytania (tomtom multisport wreszcie ma przystępną cenę :-> )

Nie wiem jak ten Szajba to robi, łydki na drabinie nie weszły ;-) Trudno Poskacz tak po drabinie przez tydzień to może jakiś efekt będzie. Po jednym dniu to można sobie rozścięgna nadszarpnąć ;-)

[...] chcesz zajsc i wybiora inna metode wg mnie trzeba to leczyc, bo to chyba stanowi glowne zrodlo problemu - jak sie ureguluje/wyleczy jajniki, to reszta ruszy tzn. ja wiem, ze trudno zajsc przy tym w ciaze, ale nie jest to neimozliwe - znam przyklad - ale uszkodzenie plodu? :-? chyba trzeba szukac fajnego lekarza na tym etapie, a nie trenera - [...]

[...] domina :-| nie wspomnę o presji czasu @-| parę tygodni temu zredukawałam pracę do 3dni w tygodniu, widzę lekką poprawę :-) Ja znam jedna skuteczna metode - tylko ja bardzo trudno wykonac - usunac zrodlo stresu ;-) Sama tego nie potrafie, ale domyslam sie, ze dziala :-D nierealne niestety %-) [...]

[...] push press sztangielkami 7,5kg x 10, 7,5kg x 10, 7,5kg x 10 3b swing sztangielką 9,5kg x 10, 9,5kg x 10, 9,5kg x 10 +turlanie piłki pod siebie x 30 komentarz: 1a: na razie trudno było dobrać ciężar i następnym razem spróbuję więcej 1b: masakra. W ostatniej serii problem stanowi już samo utrzymanie sztangielek w łapach 2a: następnym razem [...]

[...] ich uczyć dla urozmaicenia jak juz sie ćwiczy przynajmniej rok, ale teraz u ciebie, one nic nie dadzą, a będziesz sie stresować i jeszcze narazisz na kontuzje o ktora nie trudno. Jest tyle możliwości wykorzystuj je na razie Na prawde uwazam ze warto sie wstrzymac z kombinowaniem- to do niczego sie nie przyda tobie Zmieniony przez - obliques w [...]

26.10. ---------------------------------------- Miska: 1. placek owsiany, serek wiejski, pomidor 2. owies, białko, papryka 3. omlet, kapusta kiszona, pekińska, oliwa 4. jw. będzie: 5. twaróg, szczypior, rzodkiewki, olej lniany B 149 T 56 W 97 KCAL 1493 Posiłek 3, 4: ------------------------------------ TRENING: aeroby, 60 [...]

[...] nie solę jajek, warzyw,praktycznie nie używam soli. Kiszonych jajek na pewno nie trzeba potem dosalać, jak ktoś robi to normalnie. Są słone i lekko kminkowe (właściwie trudno powiedzieć,że to kminek,no ale jakiś taki posmak ) Ciekawe, chociaż dla mnie już za słone (a mój tata stwierdził, że wcale nie czuje soli ) Jedyny minus tych jajek: [...]

Dopadło mnie choróbsko, także wczorajszy trening nie doszedł do skutku. Ostatnio sypiałam po 3h, przemęczenie to i łatwiej wszystko się łapie, a jeszcze w środę strasznie przemarzłam, no i się doigrałam. Słabo mi jak przechodzę z pokoju do pokoju, więc zapewne przez najbliższe dni treningów nie będzie. Trudno. Teraz trzeba walczyć z katarem i [...]

[...] sprawdzą się pieczarki ( te wystarczy zetrzeć na tarce i ewentualnie przesmażyć razem z cebulą na teflonie). Do drugiego pasztetu zawsze daję marchewkę startą na tarce (ale trudno mi określić jakie ilości, robię to na oko ) Marchewka dodaje słodyczy. Hmm, fajnie też smakuje taki pasztet z papryką(pokrojoną w kostkę),ale teraz jest trochę droga [...]

[...] że nawet jak ktoś by mi kazał wywalić ten uwielbiany twaróg to też dałabym rade. Uparta jestem i tyle Ale póki co to moja dieta nie jest jakaś rygorystyczna, więc nie jest trudno ją trzymać. A odstępstwa bywają, ale tylko w sytuacjach np. swiąt itp. , gdzie odstępstwo wynika z uniknięcia robienia z siebie wiecznie dziwnie jedzącego(według [...]