trudno

[...] i pojutrze nie bede mial czasu skoczyc na siłke więc zrobiłem dzisiaj trening. I troche mi się j**ło bo znowu zrobiłem trening A 15 powtórzeń... No ale co tam ;d mowi się trudno :D Trening A 15 powtórzeń 1. Push press 15x40kg 15x45kg 15x50kg 15x40kg 15x50kg 15x55kg 15x50kg 15x55kg 15x57,5kg 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 15x20kg 15x25kg [...]

Ja sobie już nie pozwalam na gry zespołowe boje sie o to żejakaś kontuzja znowu popsuje mi treningi na siłowni , 2 miesiące grając ot tak se troche w piłke ( 15 min chyba ) dostałem od poprzeczki w mały palec z voleya i sie zbił boli do dzisiaj i Przy MC naprzykłąd trudno o utrzymanie sztangi %-)

[...] zrobić łapy wg. treningu podpatrzonego na kanale zwierzaka czyli trisety :) jednak zamiast 4 serii na kazdy triset poszly 3. Łącznie było 36 serii w około 35min. Wcale nie trudno uzyskać taki czas wystarczy bez zastanowienia przechdozic do nastepnego cwiczenia :D Praktycznie każda seria do upadku, w niektorych seriach pomagałem sobie [...]

Laura, właśnie mój bilans na teraz to 0, ale trudno tak do 1 w nocy wytrzymam potem pójdę spać a rano znów będę się cieszył kaloriami ^^, ale faktycznie musze lepiej rozkładać kalorie bo na noc białka nie raz nie jem i lipa :)

[...] ale na szczęście w porę zorientowaliśmy się, że jej dwa słowa mogą zostać źle odebrane :) W związku z tym pojechaliśmy przez caaaaały mecz klasykami, choć w te dwie paczki trudno było się przebić przez 20 tysięcy lechitów (kompletu nie było). W niektórych momentach było aż za miło ;). Ale parę razy pewnie dało się nas usłyszeć. W drugiej [...]

[...] chcesz zajsc i wybiora inna metode wg mnie trzeba to leczyc, bo to chyba stanowi glowne zrodlo problemu - jak sie ureguluje/wyleczy jajniki, to reszta ruszy tzn. ja wiem, ze trudno zajsc przy tym w ciaze, ale nie jest to neimozliwe - znam przyklad - ale uszkodzenie plodu? :-? chyba trzeba szukac fajnego lekarza na tym etapie, a nie trenera - [...]

Ja znam jedna skuteczna metode - tylko ja bardzo trudno wykonac - usunac zrodlo stresu ;-) Sama tego nie potrafie, ale domyslam sie, ze dziala :-D

Nie, no ja tylko na posmarowanym wyluzowana :) Po prostu reszte da sie przezyc w stos. do binini, ktore przezyc trudno ;)

[...] się zjadło, trzy, że po ugotowaniu basmati z kurczakiem zmęczenie przeogromne i trzeba się położyć, cztery, że mam za sobą historię z ciągami do słodyczy i jak raz posmakuję to później trudno mi się uwolnić @@-) ...także w planach powrót do prowadzenia dziennika :-) łatwiej nad sobą panować niż publicznie przyznać się do słabości i porażki ;-)

[...] miejsca, można je upchać za szafę bądź inną szczelinę. Ja osobiście trzymam je na widoku - wkomponowały się w resztę wystroju, a dają bardzo dużo w treningach Mając stojaki o ławeczkę nie trudno: 2 krzesła i decha Pasztety soczewicowo - warzywne pycha, też kiedyś się nimi żywiłam pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-08-09 16:53:10

[...] Tylko takie rzeczy trzeba po prostu lubić bo przeciętnemu człowiekowi wydaje się, że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka trudno zadowolić. Dla niego 4kg na miesiąc to mało, on by chciał 10! Stąd sięganie po diety cud, moda na jakieś diety kopenhaskie i proteinowe. Najlepiej szybko i bez [...]

[...] się do takiego odżywiania ) Od jutra będą ładne wypiski. Spokojnie zaczynam drugi etap. Mam nadzieję, że nie zapomnę się pomierzyć na czczo. (z moją sklerozą będzie trudno) Podczas przerwy jakoś tak zastanawiałam się nad sobą i stwierdziłam, że chyba powoli zaczynam akceptować siebie taką, jaką jestem i nabrałam do wszystkiego więcej [...]

[...] ciała z jednej nogi na drugą, 40 przysiadów, po 10 przysiadów wykrocznych na stronę. 15 min szybkiego marszu. Stretching. Uwagi do treningu: - najgorzej poszły rozpiętki- trudno tu o jakikolwiek progres, ręce mi się trzęsą jakby nie było opcji wziąć więcej niż 4kg -unoszenie ramion w przód ze sztangielkami- też nie ma szału - na uginaniu [...]

[...] maśle klarowanym i posmarowane masłem orzechowym a potem ze smakiem zjedzone- mniam Opcję z włożeniem masła orzechowego do namoczonych owsianych też testowałam- wniosek- trudno było to zjeść, bardzo zapychające. Goń goń, a ja jestem na bieżąco, bo Cię nieustannie podglądam Nie wysypiam się ostatnio i dziś bardzo kiepsko mi się ćwiczyło. [...]

[...] Ci wielkie! Sprawa z miechem jest taka, ze go wrecz nie lubie. Zreszta dlugo pomimo mlodego wieku byłam za wege (a raczej lakto wege gdyz jadlam czasami kurza piers) i teraz trudno mi sie do niego spowrotem przyzwyczaic. Codziennie staram się dostarczać choć trochę białka z miecha (codziennie zjadam jedna piers taka ok. 200-250g) ale tez jedyne [...]

jak trudno? biezesz zegarek/stoper w reke startujesz puszczasz czas przekraczasz meta wylaczasz i sprawdzasz proste. ja tak robie na kazdym tempie... tylko ze ja mam go na rece nie w rece :) czasy nie sa idealne moze nawet blad ejst do 0.5sec ale zawsze mniej wiecej sie wie!

Środa - 19 V -Trucht 400m -4x100m MAX -2x100m luźno -100m MAX -100m luźno -100m MAX -100m luźno Uwagi Dziś już zanotuję w pełni co robiłem. I tak: Jeżeli chodzi o setki to robiłem pomiary (zegarkiem na ręce), ale sam sobie (warunki to oczywiście zwykłe buty, żużel, start lotny). Na dodatek w takiej formie, iż myślę, że można od tych czasów odjąć [...]

[...] bardzo lekko. Truchcik, który biegło się super. --- @IxN Dzięki, co do hali nie wiem. Trener przewiduje moje starty na hali, więc pewnie wystartuję. A jaki wynik to już trudno przewidywać :) @aaa31 Ahaaa, no to mityng na plus :) no u mnie koledzy z klubu szaleli na 100m (10,77) i 200m (21,91). A co do czterystu spiker raz mówił, że jako [...]

[...] (chyba, że znaczącą poprawię PB). I jeżeli już dostałbym się do finału A to wtedy walczyłbym ostro, pierwsze 200m szedłbym tak aby był czas na medal, jakbym nie wytrzymał to trudno. Wiadomo, że na razie i owszem, legitymuję się takim czasem, że Finał A tak, ale medal nie, ale na pewno nie powiedziałem ostatniego słowa ps @ergoprox Z tego co [...]

[...] Byłem jako zawodnik rozstawiony, tak więc było też to tak zrobione, że widziałem wszystkich groźnych rywali. A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa pod wiatr. Jak wychodziłem na łuk, kątem oka widziałem jak kolega z życiówką 50 z [...]