trudno

[...] z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić 36-letniego Kima Collinsa z Saint Kitts i Nevis. - Trochę trudno to wytłumaczyć, bo naprawdę nie mam pojęcia, co poszło nie tak – powiedział po biegu, który był jego pierwszym europejskim startem w tym sezonie, w ramach przygotowań [...]

[...] z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić 36-letniego Kima Collinsa z Saint Kitts i Nevis. - Trochę trudno to wytłumaczyć, bo naprawdę nie mam pojęcia, co poszło nie tak – powiedział po biegu, który był jego pierwszym europejskim startem w tym sezonie, w ramach przygotowań [...]

[...] z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić 36-letniego Kima Collinsa z Saint Kitts i Nevis. - Trochę trudno to wytłumaczyć, bo naprawdę nie mam pojęcia, co poszło nie tak – powiedział po biegu, który był jego pierwszym europejskim startem w tym sezonie, w ramach przygotowań [...]

[...] widać, przepowiednie sprawdziły się. Najszybsza wyspa świata zamieniła się teraz w największe dopingowe szambo na ziemi. Z drugiej jednak strony, taka dopingowa wpadka ma swoje plusy. Dojdzie w ten sposób do wyrównania szans. Sportowcy, którzy nie oszukują, będą mieli teraz więcej do powiedzenia. A, że nie będzie już kosmicznych wyników, trudno.

[...] złote me­da­le. Ja­maj­czyk zdra­dził, że wpływ na pod­ję­cie de­cy­zji miała roz­mo­wa z le­gen­dar­nym Mi­cha­elem John­so­nem. Po igrzyskach w Rio de Janeiro będzie mi trudno trenować na najwyższym poziomie jeszcze przez kolejne cztery lata, choć mój trener uważa, że mógłbym być w wysokiej formie do igrzysk w 2020 roku w Tokio. Chcę [...]

[...] ale y....nie..wyszły nogi i to konkretne. także bede musiała przemeblować treningi w tym tygodniu, bo sie umówiłysmy jeszcze raz. srednio mi to na rękę, no ale już trudno. tak, więc, dzis wyglądało to tak: 1. siad x10 rampa 30kg/40kg/50kg/60kgx8 2. HT ze sztangą 4x 12 60kg, wrr...myslałam, że umrę. nie dla mnie takie pchanie się na [...]

Keb no co Ty :-) Raczej podziwiam. To jest jednak sport wczesnej specjalizacji i w pewnym wieku (nie żebym Ci lata wypominała ;-) ) bardzo trudno się nauczyć. Ja sama widzę po sobie,że już wielu rzeczy się boję nawet próbować, a kiedyś o północy z zamkniętymi oczami można było ;-) Aczkolwiek mam ambitny plan zacząć regularnie trenować od [...]

[...] węgli. coraz lepiej mi idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, no ale trudno...już i tak jestem długo ulana, wakacje sie konczą (zresztą, i tak pogoda nie pozwala na wyskoki w bikini), więc mi już nie zależy. zdrowie ważniejsze. byłam wczoraj u [...]

[...] mam taką strategię, że rano jem omlet z 3 dużych jajek, na obiad przygotowuję sobie duży kawał mięsa, a na kolację to co oni,a wieczorem dopijam sobie białko. pi razy drzwi, wyjdzie z tego 100g. no trudno, nie są to najlepsze źródła. będe musiała codziennie jeść nabiał, żeby utrzymać podaż. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-08-19 14:33:07

Panie Janie postaram się następnym razem bardziej czytelnie :) Paatik no właśnie wychodzi do kąta prostego, ale tu mam mały progres więc chciałam trochę inaczej do tego podejść.No i tak nie tracę napięcia na dole jak przy atg. Drożdżówka była prosto z piekarni o 6 rana po pracy. Bardzo dużo maku i bakalii. Trudno się oprzeć :P Masti Witam :) Jak [...]

Na ból głowy najlepszy trening :-) Tylko trudno się wtedy do tego zmusić.

Wodyn - bardzo mi przykro z tego powodu (acha, yhym :P dobrze, że ktoś profesjonalny zainteresował się moim planem i ćwiczeniem). Na necie naprawdę trudno dostać taki pas, a 4-8 tygodni albo zza granicy to długo będzie szło i dużo drożej. ***ana Polska i jeszcze do tego te okolice. Helssing - właśnie taki chciałem, ten z inzera ale niestety jw. [...]

[...] ja bym odpuscil MC na prostych nogach, bo plecy bardziej dostaja po dupie to raz, a dwa to jak dojdziesz do ciezarow w MC typu 170-180kg to przy Twojej wadze/budowie, nie trudno o kontuzje i lepiej robic jedno cwcizenie na maxa niz 2 kombinowac, ja sie juz raz zajechalem na 170 w martwym i teraz tego zaluje, wystraczy Ci ze jedno powotrzenie [...]

[...] po prostu mocy na treningu. Nie chce się usprawiedliwiać, ale mogło się na to złożyć wiele czynników. Jestem chory, zmęczony po pracy, ogólnie czuję się dość słabo. No ale trudno, życie toczy się dalej a jutro trening MC który wykonam rano, ok. godziny 11. Zobaczymy jak to będzie. No i zamówiłem pas od tego pana http://www.zpuh.xt.pl/ Bardzo [...]

[...] jakoś "opornie" Szrugsy - 2x8(95kg) Tu już uchwyt troszeczkę puszczał, ale dałem radę po te 8 powtórzeń i całkiem fajnie to czułem, choć wolę więcej serii ale trudno, taki plan MC o prostych nogach - 3x10(80kg) No tu była siekiera. Pierwsza seria jak cię mogę, nawet nie musiałem walczyć, druga seria ostatnie powtórzenie z [...]

No dzisiaj rekordu nie było Mówi się trudno i jazda dalej. Notkę zapodam późniejszą porą, a filmik zapewne jutro Pozdro Edit: a oto i notka Czwartek treningowy:(zamiast środy) samopoczucie przed: taki jakiś mimo wszystko niemrawy byłem. Pracowałem w poniedziałek i środę, we wtorek ciężki dzień na uczelni i do tego trening przysiadów, który też [...]

[...] jest z klubem, bo jeżeli AZS UWM nie będzie to muszę pomyśleć, gdzie mnie zapiszą bez zaglądania tam na siłownię. No ale na razie spokój. No a wagę myślę nie byłoby tak trudno zbić. Zobaczę jak jutro waga ale chyba optymistycznie. Dieta dzisiaj nie trzymana - jestem w domu 1 raz od ponad 2 miesięcy. 8:00 - normalne śniadanie, czyli placuszki [...]

Trening jednak jutro. Dzisiaj nie wyszło, trudno.

No jak na razie z treningami cienko. W piątek mi się nie chciało, czułem się jakiś przemęczony. Postaram się pójść w poniedziałek. Choć też będzie trudno. W poniedziałek i wtorek do teatru. Mało czasu niestety na cokolwiek. A są sprawy ważne i ważniejsze.

Trening poniedziałkowy "****a kto wymyślił aeroby" Trwał ok: 1:10 + 30min aero Przysiad 8,8x70; 5x95; 2,2,2x130; 1x135 Poszło. Nie było bardzo łatwo, ale był pewien zapas, który mnie bardzo cieszy. Spokojnie mogłem zrobić 2 powtórzenia na 130 więcej no a na 135 jedno też powinno pójść Przysiady przednie 8,8x80kg 6,6x85 Przednie mnie [...]