aineko krewetka ma rację, lepiej nie robić progresu w ciężarze, gdyby mogła ucierpieć na tym technika, wtedy i o kontuzję nie tak trudno Zaglądaj sobie do ćwiczeń poglądowych - http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html :-)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-11 08:18:28
[...] A główne argumenty za tym, żeby to zrobił brzmiałyby, że maluch jest prostszy w naprawie, nie ma tylu czujników, nie będą się wyświetlały błędy, nie ma dużej mocy, więc trudno nim sobie zrobić krzywdę, jest tani w eksploatacji itp. Wszystko to jest ok, ale jeśli zaproponować tego malucha jako dodatkowy samochód do dłubania w nim jako hobby, [...]
[...] A główne argumenty za tym, żeby to zrobił brzmiałyby, że maluch jest prostszy w naprawie, nie ma tylu czujników, nie będą się wyświetlały błędy, nie ma dużej mocy, więc trudno nim sobie zrobić krzywdę, jest tani w eksploatacji itp. Wszystko to jest ok, ale jeśli zaproponować tego malucha jako dodatkowy samochód do dłubania w nim jako hobby, [...]
Jak się czyta o treningach to wydają się takie lekkie, że człowieku ciężko uwierzyć że jest trudno :D pochwal się cheatem :D ja po ostatnim ładowaniu węgli przed maxami mam dość i chwale sobie lekkie i dietetyczne żarcie. Mam takie same skarpetki :D:D
[...] 12/20x8/25x4/30x8/20x12/12x15 12/20x8/25x4/30x3/12x18 12/20/25/30x3/12x15 12/17/22/27/12x15 12/15/17/19/12x12 Miałam ambitny plan na 37, a tu nawet 35 nie poszło, trudno. A nawet filmik zaczęłam nagrywać... }:-( 2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+ 20/30/40/50/20x15 20/30/40/50/20x12 ]20/30/37/45/45+20(dropset) 21/31/36/39/39+21(dropset) [...]
Na razie doszedłem do 7 minuty zmagań-stąd ten wynik-trudno się liczy bo dużo zmian jest i te dwa stanowowiska naraz . Forumowicze zrobili 2 rundy a Wy już po 10 rund. Dziś to policzę do końca-uważam by się nie pomylić.
No trudno i tak nie liczyłem się w stawce. Co do nie puszczania sztangi to gdybym wiedział to bym nie puścił, puszczenie sztangi w sumie nic mi nie dało. A próbę fanslaska bym zaliczył, nie zauważyłem w regulaminie takiego zapisu. Zresztą sam tak chciałem zaliczyć konkurs, ale w ostatniej chwili zmieniłem zdanie.
[...] że mogę zrobić więcej powtórzeń Słabości: 1. Mam znacznie słabą lewą stronę (widać to najbardziej przy rotatorach). Mocne strony: 1. Przestaję się bać, że za ciężko i za trudno. Czuję się bardzo dobrze, zmęczenie i zakwasy (głównie w udach) są i trzymają mocno, ale i tak cieszę się bardzo, że to ból od ćwiczeń, a nie ze starosci.8-) 2. [...]
[...] było. A z tą pracą to fakt, czasem miło sobie do 18.00 w ciszy i spokoju posiedzieć, nie walcząc o przetrwanie:) Jeszcze ciągle sobie myślę :-) Chłopakom w tym wieku jest trudno - najczęściej nie podobają się sobie i mają furę kompleksów. Rodzic musi się nieźle nagimnastykować, żeby raz traktować go jak dorosłego (bo tego oczekuje), a innym [...]
3 na pewno się da, 4 było już trudno czasowo. Do grudnia mam dużo wyjazdów, zimę zwykle nie wyjeżdżam nigdzie i będę mogła poszaleć. 8-) Mi też od razu po urlopie trafił się wyjazd na Ukrainę, szalone tempo }:-( ale od jutra treningi i liczenie miski 8-)
A wiesz, moja utytułowana koleżanka tym się zajmuje zawodowo.;-) Sama odżywia się fatalnie (trudno to odżywianiem nazwać), ale zwykle gdy zamierza coś zjeść to próbuje wyczytać z mojej miny co o tym myślę. Czyli jest "Niedobry ten jogurt, co? Nie powinnam?" %-) DZIEŃ 31 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4861e41c812549c1bb3cf26512b65e95.png
Dobrze poszukałeś, jakby było mało to tutaj też znajdziesz wykonanie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html ale to cięzkie ćwiczenia i raczej trudno jest je nauczyć przez internet nawet nagrywając filmy - rób małym cięzarem i technika ma być idelna, nagrywaj jak coś i wrzucaj do oceny.
[...] ze mnie.;] nie zrobilem dziś treningu, przelozylem sobie na jutro, ale za to byłem w GoSporcie i skorzystalem z sytuacji , pociągnąłem sobie w martwym 132kg, wiem- nie rozsądnie bez rozgrzewki itp. trudno, ale dlatego nie dociągnąłem do końca, czułem juz dolny odcinek pleców dosyc niebezpiecznie. jutro dokupuje 2 x 10kg do "kolekcji".
9.03.2009r piątkowy trening 'A' przepadł, mówi się trudno i żyje się dalej. tak więc wypiska z dziś: trening: B -przysiady 5x5 (+4 kg na każdą serię) 40 x 5 46 x 5 52 x 5 58 x 5 64 x 5 -podciąganie na drążku 5x5 (+4 kg na każdą serię) ciężar ciała +4kg x 5 ciężar ciała +4kg x 5 ciężar ciała +4kg x 5 ciężar ciała +4kg x 5 ciężar ciała +4kg x 5 [...]
przeczytaj dokladnie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html samo jablko to nie posilek, i faktycznie bez zdjec to trudno bedzie szefowom cos powiedziec, jesz bardzo malo
No wiem.. ale telefon miał już mało baterii i bałam się, że mi padnie, jak podkrecę głośniej. Trudno.. i tak będę jeszcze próbować. Drążek, jak nabiorę wprawy, to też będę wykręcać, na razie się uczę.
Konkurs / aineko podsumowanie str. 22
