Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] liceum to po pierwszym sprawdzianie z biologii (pytania jak na maturę) powiedziałam sobie "NIGDY w życiu nie będę zdawać biologii na maturze, tego nie da sie zdać, jest za trudno" I tak sobie przebimbałam pierwsze dwa lata z biologii nie starając się wcale. Dopiero w październiku w klasie maturalnej podjęłam decyzję, że będę zdawać biolę i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za dużo czynników na to wpływa, właśnie dobrze napisałaś trudno określić czy kurczak działa, i kwestia odczuwania zmęczenia jest bardzo złożona, i owszem w tym BCAA może pomóc, ale niekoniecznie też w kwesti zmęczniea, ale chodzi o że te 2 suplementy mają tak szeroki wpływ na organizm, że zmęczenie można pominąć na rzecz innych, których nie da [...]
[...] i 3x dziennie białko dodatkowo. Dieta miej wiecej wyglada tak ze rano 2jajka + płatki (owsianych nie moge - uczulenie) swoja droga jaki by byl tu dobry zamiennik? Do szkoly trudno mi robic wczesniej filety z kury + ryz w pojemniku dlt przewaznei sa ta kanapki do tego staram sie zabierac wlasnie białko. z czego wyeliminowalem smarowidla [...]
[...] układam tak, abym mogła szybko przygotować posiłki, bo moje dziecię się bardzo niecierpliwi, jak coś robię bez niej. Zresztą i tak poświecam jej prawie całą swoja uwage i trudno skupić się na redukcji. No ale to żadna wymówka. Czas się wziąć za siebie. Dietę poprawiłam tak: Posiłek I śniadanie (9.00) - omlet -płatki owsiane (ok. 2/3 szklanki) [...]
Szukam siłowni w okolicach piotrowa. Przedewszystkim chodzi o miłą atmosfere, zeby nie było za wielu "głupawych koksów" na siłowni, oraz o sporo miejsca do ćwiczenia. Chodziłem na siłownię politechniki dwa lata, ale tam jednak za duży tłok, czase na prawde trudno zrobić szybko dobry trening i trzeba sporo czekać za sprzętem.
Sklepowe wędliny takie jak polędwica sopocka to nie jest dobry wybór. Trudno zgadnąć, co w takiej polędwicy jest, a może nawet lepiej nie wiedzieć :-D Czekolada, jeśli już to taka powyżej 70 % kakao, wawel ma taką 90 %, ale to raczej jako suplement. Poza tym ilość posiłków jest dowolna, nie musisz jeść co 3 godziny. Mnie to bardzo przeszkadzało - [...]
[...] jest pierwszy.a do tego zaczynaja sie pojawiac kontuzje bicepsa , lydki,plecow..... a konkurenci poszli mocno do przodu i sa przewaznie juz duzo mlodsi... pewnie ,ze trudno sie wycofac ale pozniej zaczac przegrywac?...wg mnie chyba teraz jest najlepszy moment.arnold zrobil podobnie-wycofal sie w wieku 28 lat w super formie.... pewnym [...]
[...] na mięsach przed obróbką i to nie musi bynajmniej być filet mignon czy Chateaubriand, chyba że cię stać (a o jajka WALCZ do upadłego). Co do rozsądnego cięcia węgli to też trudno określić Lutz np. zaleca 72g strawnych (nie dajmy się zwariować myślę że 70-80 a może i 100g też będzie). Jak zjesz na śniadanie,przed i po treningu to pewnie ze 150g [...]
[...] stan ketonurii nie jest pożądany, natomiast ketonemie można zbadać przy badaniu krwi, i jej występowanie nie jest efektem tak niepożądanym. Ale cały temat o ketozie to rzeka trudno to w skrócie podać, a ja jak wspominałem aż takim ekspertem nie jestem Ps poszukaj na forum osób które stosują lub stosowały LC (nie CKD) i popytaj to będzie ci łatwej [...]
[...] kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po schodach, bolą mnie wtedy nogi itd. No to, biorę się za posiłek z węglami złożonymi. Efekt jest taki, że po kilkunastu minutach wracam do sprawności [...]
Możesz zacząć wyżej i obserwować co się będzie działo. Na przycięcie kalorii zawsze jest czas. Ale trzeba sobie dać ze 4 tygodnie zanim się podejmie jakieś decyzje. Inaczej trudno zauważyć jakieś zmiany.
Bokiem ładnie wyszło ale z przodu wygląda jakby jej nie było mimo, że też kawał mięsa jest. Trochę, żałuję, że na pompie nie zrobiłem fot. To by trochę by to poprawiło efekt ale mówi się trudno PS: Mój pośladkowy ładnie się prezentuje bokiem ale jak jest nagi. Wtedy wygląda za***iście Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-20 00:29:54
Krótki = mało rozciągnięty Kasia a co? Chciałaś zobaczyć moje napięte kanciaste poślady Kasia wiem....ale mówi się trudno... Radosuaw - gdybym miał tyle to bym musiał ważyć 125kg, żeby coś osiągnąć w 3boju i w***** koksić. A tak to mogę sobie spokojnie na sucho jechać i mieć przyzwoite wyniki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-25 22:41:25 [...]
[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D
