łooo miało byc 65 kg :( no nie głodówka, jak np zjem te 600 kalorii to niejestem glodna a czasem nawet az sie przejem. wiem ze bedie trudno zebym schudla bo ze mnie słonica w ciązy! az sie z domu nie chce wychodzic ;/ no ale moze mi sie uda... a w ciagu np mies czy 2 majac diete redukcyjna i cwiczenia np rower schudlabym? i czy nogi byly by [...]
[...] czekolady. Mlynek, ktory zapewne jest jeszcze sporo lat starszy ode mnie slabo sobie radzi z orzechami :/ Wpakowalem wszystkie skladniki do szejkera i wzialem w ruch reczny blender (tesco dla tesco ). Zgrzal sie niemilosiernie, ale dal rade. Nastepnym razem miele orzechy osobno, bo tak masa robi sie strasznie gesta i trudno cos z tym robic.
[...] moim obiektem marzeń jest uzyskać fajną sylwetkę, rzeźbę no i nie był kwiatkiem, który złamie się w czasie wiatru. Choć przyznam, że dieta jest trudniejsza niż treningi, trudno jeść zdrowo i tak jak się powinno, kiedy jest się np. na zjeździe na uczelni lub w pracy. Ciekawi mnie Twój przypadek, bo masz duży staż no i robisz to naturalnie :)
[...] to chyba by mnie na razie rozdarło hehe. MH kupiłem kilka numerów i według mnie to wyrzucanie kasy w błoto. No i ich co - miesięczne nowe treningi, które może są fajne, ale trudno stosować wszystko :) A jak myślisz, czy jazda na rowerze jest dobrym pomysłem gdy ćwiczę 3 x w tygodniu ? Boję się, że będę chudł, a z drugiej strony jestem [...]
[...] co się z tym wiąże - musisz być wytrwały...ale 2-3 miesiące na diecie przy aerobach i siłowni (np. FBW) i temu podołasz + np. 5h ćwiczeń tygodniowo. Miejscami może być trudno, ale jeżeli będziesz uparty - nowa sylwetka jest Twoja. Tutaj coś aby Cię zmotywować:= (mi to dużo pomaga, jak mam ochotę na jakieś "odstępstwa" od diety, [...]
[...] problemów. Jedyna rzecz która pozostała to siła uderzeń ręcznych,wręcz nawet zdecydowanie się wzmocniła.Wcale nie tracąc na dynamice,może dlatego że nadal chodzę na worki.Oczywiście nie kiedy przygotowuję się do poważnch zawodów,jak teraz.Bo o kontuzję nie trudno,ponieważ mięśnie są mocno spięte i gorzej reagują na dynamikę podczas uderzeń.
[...] na wolność, to zrobi porządek na polskiej scenie bokserskiej. Nie jestem pewien, w jakiej kategorii będzie boksował, spróbujemy zejść do junior ciężkiej, ale jak będzie trudno, nie zamierzamy robić nic na siłę. "Szpila" może boksować też i w ciężkiej, tym bardziej, że wydaje mi się, że jeszcze przybyło mu trochę wzrostu - dodał [...]
Cezi- Oni tam przeciez od rodziny paczki zywnosciowe dostaja prawie co tydzien wiec o miche nie trudno zadbac..tymbardziej o jakies koksy z przemytu Powiedzmy ze ktos znajomy miał lipe za cos i gdy wyszedł po pewnym czasie tez ladnie 'ursósł' :D Co do komentarzy wyżej to czego wy oczekujecie od niego ? Może ma was przeprosić za to ze kolegów nie [...]
[...] walczyć z poważniejszymi oponetami. Artur Szpilka - migawki z treningu http://www.youtube.com/watch?v=p9GkLqwdyLg&feature=player_embedded Wiem ,że na podstawie takiego krótkiego mareriału trudno jest wyciągać jakie kolwiek wnioski ale Artur ładnie zszedł z wagą i na tarczy prezentuje za***istą szybkość. Proponuję obejrzeć bez dźwięku
co by nie mówić, to obijanie journeymanów przez szpilke w takim stylu przynosi mi jako kibicowi i tak sporą radoche. nawet hejterom trudno cokolwiek powiedzieć o jego brakach, bo wychodzi, strzał i koniec walki. Czekam na spełnienie tego co powiedział - że nie zamierza długo kelnerów obijać.
[...] do szpitala, nie chcę skończyć jak oni, dlatego dam z siebie wszystko. - Już się nie mogę doczekać, kiedy stanę naprzeciw Władimira, chcę się przekonać, czy faktycznie tak trudno jest przedostać się przez te jego długie ręce i czy faktycznie tak mocno bije, jak opowiadają - dodaje Artur Szpilka, który przed wyprawą na sparingi do Austrii 2 [...]
[...] i gwarancji, że jego zawodnik wystąpi na gali Władymira - wyjawił Bashir. - Zachowywał się, jak promotor mistrza świata! - Władymir Kliczko traktuje każdego z szacunkiem, trudno o lepszą atmosferę niż taką, jaką my stwarzamy pięściarzom. Dostają najlepszy hotel, wspaniałe warunki zakwaterowania, rozgłos w międzynarodowych mediach, jedzą [...]
[...] ud. Prostowanie i uginanie podudzi po prostu rusza mniejszą ilość włókien. Na koniec: duże ruchy dają organizmowi większy sygnał do przyrostu. Jesteś kobietą - będziesz trudno nabierać mięśni, więc duże ruchy mają większy sens. Zajmą tyle samo czasu, spalą więcej kalorii, dadzą ci więcej mięśni i są to ruchy bardziej biomechanicznie [...]
Lista zawodników: www.mt2008.eu/docs/fighters.list.pdf http://mt2008.eu/docs/fighters.list.doc (łącznie w ME startuje 260 zawodników) Kolejność walk: http://mt2008.eu/docs/fights.list.pdf http://mt2008.eu/docs/fights.list.doc Wyniki wszystkich dotychczasowych walk (24.06.2008): http://mt2008.eu/docs/results.2008-06-24.pdf [...]
[...] zajmującym #3 miejsce Edwardsem a numerem #4 Masvidalem. To rozsądne rozwiązanie dla zatłoczonej dywizji, która ma wielu zawodników chcących walczyć o tytuł. W tym momencie, trudno powiedzieć czy Jorge Masvidal byłby zainteresowany walką z Leonem Edwardsem. Co więcej Masvidal nadal domaga się rewanżu z Usmanem, a ponadto powiedział, że nie [...]
Witamy Akwila i dziękujemy za zgłoszenie :-) Jak już rozmawialiśmy sylwetka bardzo poprawna. Fajne nogi i pośladki, góra trochę gorsza ale do zrobienia. Na dziś trudno powiedzieć ile tak naprawdę pod spodem jest dwuletniej pracy na siłowni. Wszystko ocenimy w najbliższym czasie po wizycie w naszym klubie. Jedyną przeszkodą którą już widać ze [...]
czyli masz jakis uszczerbek na zdrowiu, nie mozesz normalnie trenowac,bo sie odnawia kontuzja.jak tobie taki stan odpowiada-mowi sie trudno. tez dokladnie nie okresliles gdzie dokladnie byla tak kontuzja-a jest to bardzo istotne.... skorzystaj z poprzednich uwag,nic wiecej tu nie doradze
[...] lezy w glownej mierze w diecie, jednak warto pomyslec o sporcie. Moze tak by bylo dobrze, bo spacer do pracy jest sluszny, jednak nie spodziewam sie ze robisz go szybko (trudno trafic do pracy zmachanym i spoconym ) i troche za krotko trwa. Moze powrotna droga nadawalaby sie lepiej jakos dluzsza trasa ja wykonac, by choc 45min trwala i [...]